6 ข้อเสนอสุดพิเศษสำหรับคุณในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่คุณชอบ

เมื่อลมที่ร่วงลงอย่างนุ่มนวลม้วนเข้าจิตใจของเราก็ตรงไปที่สิ่งหนึ่งที่: lattes เครื่องเทศฟักทอง รอยขีดข่วนที่และเพิ่มให้กับมันพายแอปเปิ้ล, ขนมปังฟักทอง, คาราเมลทุกอย่าง โดยทั่วไปค่าโดยสารในช่วงฤดูร้อนที่เราชอบเพลิดเพลินไปกับการออกไปนอกหน้าต่างและเรากลายเป็นคนที่ชอบทานคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลความอยากและหมกมุ่นฟักทอง เพื่อให้เพลิดเพลินกับมื้ออาหารแสนอร่อยของทุกฤดูกาลไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานขนมปังอบเชยแบบอบเชยทุกวันเรากลมกล่อมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วง

อ่านต่อไปได้ถึงหกสูตรที่คุณต้องการจะชักขึ้นทันที!

ขนมปังอบเชยอบเชย

นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันเป็นลิงที่รู้จักกันเป็นลิง, การรักษาเสื่อมนี้เหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวที่มีอากาศหนาวเย็น แต่มักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลไขมันและแคลอรี่ ทำการแลกเปลี่ยนง่ายๆเพื่อตัดน้ำตาลแล้วรู้สึกอิสระที่จะขุดเข้าไป
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
ขนมปังธัญพืช
ซอสแอปเปิ้ล
อบเชย
น้ำตาล
เกลือ
ไข่ขาว
ดอกโคม
นมอัลมอนด์
สารสกัดจากวานิลลา
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรเต็มรูปแบบ

พวงกุญแจแอ็ปเปิ้ลพายขนาด 10 นาที

แน่นอนว่าแอปเปิ้ลพายจะอร่อยตลอดทั้งปี แต่เมื่อแอปเปิลอยู่ในฤดูก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะต่อต้าน ด้วยไขมัน 20 กรัมและแคลอรี่มากกว่า 400 แคลอรี่ในพายแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยของหวานนี้อาจใช้การยกเครื่องใหม่ ลดแคลอรี่ลงครึ่งหนึ่งและช่วยตัวเองได้ 15 กรัมโดยการทำพายแอปเปิ้ลพาย
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
แอปเปิ้ล
น้ำผึ้ง
น้ำ
อบเชย
เกรแฮมกะเทาะ
วิปปิ้งเครื่องประดับ
คลิกที่นี่สำหรับสูตร

กลุ่มคาราเมลถั่วลิสงเค็ม

คาราเมลถั่วลิสงช็อคโกแลต - ทุกอย่างที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการรักษาสภาพอากาศหนาวเย็น - ทั้งหมดห่อขึ้นเป็นกลุ่มขนาดหนึ่งกัด, รุ่นนี้เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำตังฟรีและประมาณ 70 แคลอรี่ต่อชิ้น
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
ดอกโคม
ครีมหนัก
สารสกัดจากวานิลลา
น้ำตาลหรือสารให้ความหวาน
ช็อคโกแลตโกโก้ 70 เปอร์เซ็นต์
คลิกที่นี่สำหรับสูตร

ที่เกี่ยวข้อง

12 วิธีในการเผาผลาญแคลอรี่ 100 โดยไม่ต้องรู้เลยว่าอ่านได้ที่นี่ Caramel Frappuccino

การข้ามค๊อกเทล frappuccino ในร้านกาแฟเป็นคำตัดสินที่ดี (คุณช่วยตัวเองได้มากกว่า 400 แคลอรี่เมื่อคุณทำ) แต่ไม่มีใครบอกว่าคุณไม่สามารถดื่มด่ำกับบ้านได้ แคลอรี่เพียงแค่ 50 แคลอรี่เท่านั้น
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
กาแฟ
นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวาน
สารให้ความหวาน
สารสกัดจากวานิลลา
น้ำแข็ง
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรเต็มรูปแบบ

ขนมปังฟักทอง

ไม่ล้มโดยไม่มีขนมปังฟักทอง อย่างไรก็ตามการให้ความสำคัญกับการรักษาทุกฤดูอาจทำให้คุณรู้สึกซบเซาเล็กน้อย (ขอบคุณคาร์โบไฮเดรต 60 บางอย่าง) ลองใช้รุ่นเบานี้แทน
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
ฝักทองปั่น
ไข่
น้ำตาล
โยเกิร์ตกรีก
สารสกัดจากวานิลลา
แป้งสาลี
ผงฟู
ผงฟู
เกลือ

ฟักทองโฮมเมดเครื่องเทศ

แน่นอนว่าการแกว่งโดย Starbucks อาจทำได้ง่ายกว่า แต่เครื่องเทศฟักทองของพวกเขามีแคลอรี่ 300 แคลอรี่ 40 คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเพียงเท่าของน้ำตาล (และก็อยู่ใน Tall เท่านั้น) ใช้เวลาเช้าวันอาทิตย์ที่จิบ PSL นี้แทน
นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:
นมอัลมอนด์วานิลลาไม่หวาน
เครื่องเทศพายฟักทอง
ฝักทองปั่น
วนิลา
สารให้ความหวาน
อบเชย
กาแฟ
ฤดูใบไม้ร่วงที่คุณชอบคืออะไร? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง!