นิสัยตอนกลางคืนที่ทำลายผิวของคุณ 9

ไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณประกอบด้วยการปั่นจักรยานตามด้วยการอาบน้ำอุ่นเฝ้าดู ฤดูใบไม้ร่วง อันยาวนานขณะรับประทานอาหารที่เหลืออยู่ในช่วงสุดสัปดาห์หรือดำเนินการระบบผลิตภัณฑ์บำรุงผิวขั้นตอนที่ซับซ้อน 10 ขั้นตอนของเราในเกาหลีใต้เรามีข่าวไม่เป็นที่พอใจ แม้ว่าพิธีการประจำวันของคุณจะมีสุขภาพดีอยู่แล้ว แต่ก็ยังมีนิสัยที่น่าแปลกใจบางอย่างที่อาจทำให้เกิดความหายนะต่อทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของคุณได้เช่นผิวของคุณ คนที่ไม่เคยเป็นผู้ถือข่าวร้ายโดยไม่ต้องเสนอทางออกขณะนี้เราได้มอบนิสัยการทำลายผิวให้กับคุณทั้งเก้าแบบพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ ยินดีต้อนรับ!
อย่าลืมพลิกผันนิสัยที่ทำลายผิวของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ

นิสัย # 4: กระทืบความร้อน

ไม่มีอะไรเต้นอบอุ่นสบาย ๆ พื้นที่นอน - นั่นคือจนกว่าคุณจะพิจารณาผลกระทบความร้อนบนผิวของคุณ มีเหตุผลที่ผู้หญิงเกาหลีนอนหลับด้วยความร้อนที่เปิดลงและใช้ชุดร้อนในช่วงฤดูหนาวเวลาสูงอุณหภูมิสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้คุณมีผิวหมองคล้ำกระปรี้กระเปร่าใน am แทนให้เทอร์โมเปิดลงและเพิ่มชุดร้อน หรือผ้าห่มอื่น และอย่าลืมเครื่องทำให้ชื้น

นิสัยที่ 5: กอดก่อนนอน

เป็นเรื่องที่ดีที่คุณและผู้ที่มีความรักในโทรศัพท์ทางไกลของคุณมีโทรศัพท์ประจำคืน - สิ่งที่ไม่ดีคือความจริงที่คุณกำลังถ่ายโอนแบคทีเรียจากโทรศัพท์ของคุณไปยังหน้ากากที่ทำความสะอาดสดใหม่ในขณะที่คุณกำลังสนทนาอยู่ เลือกใช้สปีกเกอร์โฟน (หรือ FaceTime!) เสมอ แต่ให้เวลาโทรศัพท์ก่อนนอนให้เหลือน้อยที่สุด ทำไม? แสงเทียมมากเกินไปก่อนนอนขัดขวางการผลิตเมลาโทนินฮอร์โมนกระตุ้นการนอนหลับคุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพการนอนหลับที่เหมาะได้ที่นี่

นิสัยที่ 6: แนวโน้มของนกฮูกกลางคืน

เราทุกคนมาที่นี่แล้ว - คุณบอกกับตัวเองว่าคุณจะผ่อนคลายด้วยตอนของ [insert show here] และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ก็คือ 03:00 และคุณเกือบจะจบฤดูกาลแรกแล้ว สั่งสอน. ครั้งต่อไปที่คุณอยากจะเลือก "เล่นตอนต่อไป" อย่าลืมว่าการนอนหลับให้เพียงพอมี ความสำคัญ ต่อสุขภาพผิวของคุณ คุณควรจะทวนเข็มนาฬิกาอย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ผิวของคุณมีเวลาพอที่จะฟื้นตัวหายและกระปรี้กระเปร่า

นิสัยที่ 7: การแตกออกฟองก่อนนอน

เราทุกคนรักหมวกคืนน้อยบางคนถึงกับสาบานว่าค๊อกเทลหรือแก้วไวน์ช่วยให้พวกเขานอนหลับดีขึ้น การตรวจสอบความเป็นจริง: วิทยาศาสตร์บอกว่าไม่เป็นความจริง การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร โรคพิษสุราเรื้อรัง: Clinical & Experimental Research พบว่านักเรียนที่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนมีการนอนหลับแบบคลื่นสั้นมากขึ้น แต่การเพิ่มขึ้นของ พลังงานอัลฟ่าหน้า ซึ่งคิดว่าเป็นสัญญาณของการนอนหลับที่ถูกรบกวน การนอนหลับที่ถูกรบกวนเป็นข่าวร้ายสำหรับผิวของคุณซึ่งเหมือนกับที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้จำเป็นต้องใช้วงจรการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเพื่อพักผ่อนและฟื้นตัวจากวัน เราไม่ได้บอกว่าคุณต้องสาบานกับค่ำคืนที่เต็มไปด้วยแชมเปญของคุณให้ดีเพียงแค่รักษาให้น้อยที่สุด

นิสัย # 9: อาบน้ำที่ผ่อนคลายยาวนานของคุณ

ส่วนที่คุณโปรดปรานในวันนี้อาจเป็นเวลานานอาบน้ำอุ่นที่มีน้ำร้อนตลอดคืนและเราไม่โทษคุณ อะไรจะดีไปกว่าการผ่อนคลายหลังจากวันที่เต็มไปด้วยความเครียดใช่มั้ย? แต่นี่เป็นข่าวร้าย: ทำให้ผิวคุณแห้งสนิท อุณหภูมิที่ร้อนจัด และ ร้อนจัดอาจทำให้ผิวของคุณขาดสมดุลและปล่อยให้ผิวแห้ง การรักษา? จำกัด เวลาอาบน้ำให้เหลือน้อยกว่า 5 นาทีหรือลดความร้อน ในวันนั้นคุณต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายที่ยาวนานและใช้เวลานานในการแช่เยือกแข็งด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากที่คุณแห้งสนิทหรือล้างออกด้วยน้ำยาอาบน้ำเช่น Nivea's In-Shower Body Lotion (ราคา 6 เหรียญ) )
คุณมีความผิดของความผิดพลาดในตอนกลางคืนเหล่านี้หรือไม่? เสียงปิดด้านล่าง!