พบกับการออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อยและการออกกำลังกายที่มีความหนาแน่นสูงกว่า LA

ย้ายไปที่สตูดิโอฟิตเนสบูติกของปีกลาย - มีการออกกำลังกายใหม่ในเมือง ก่อตั้งขึ้นในปีพ. ศ. 2549 ทางตะวันตกของฮอลลีวูดโดย IRL Justin Norris และ Taylor Gainor วิธีการของ LIT ได้รับความนิยมสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีผลกระทบต่ำซึ่งรวมเครื่องพายเรือแถบความต้านทานและช่วงเวลา TRX เพื่อประดิษฐ์และโทนร่างกายของคุณ

"ไม่มีการวิ่งกระโดดหรือยกน้ำหนักขึ้น" Gainor กล่าว "ทั้งหมดที่เรามุ่งเน้นคือการปรับสีและการสร้างร่างกายของคุณด้วยการเคลื่อนไหวที่มีประโยชน์ ด้วยการฝึกอบรมที่มีผลกระทบสูงจะมีโอกาสได้รับบาดเจ็บมากขึ้น "

ควรสังเกตว่าผลกระทบต่ำไม่ตรงกันกับความเข้มต่ำสิ่งที่เราเรียนรู้เมื่อเราเป็นเจ้าภาพการออกกำลังกาย LIT วิธีที่เดอะโกรฟในเดือนนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากข้อเท้าหัวเข่าสะโพกข้อศอกหรือไหล่ก็ตามคุณยังจะได้รับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

"ด้วยจังหวะเดียวบนเครื่องพายคุณใช้กล้ามเนื้อขา 60% และกล้ามเนื้อส่วนบน 40% ของคุณ" Gainor อธิบาย "มันเป็นเครื่องที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันเพราะร่างกายของคุณกำลังทำงานร่วมกับทุกจังหวะ"

ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายแถบความต้านทานและช่วง TRX ในชั้นเรียนให้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องตลอดการออกกำลังกายของคุณ การเผาไหม้ไม่เคยออกจากกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพปรับสีและการสร้างร่างกายของคุณ และจำเป็นต้องพูดแน่นอนคุณควรยืดและตีลูกกลิ้งโฟมหลังจากทั้งหมดที่

มีการออกกำลังกายใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้บ้างไหม บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง