พบกับ F45: ลัทธิออสเตรเลีย Workout ผู้หญิงในลอนดอนกำลังลุกขึ้น

F45 ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันติดยาเสพติด เพราะฉันได้ยินมาว่าเป็นการออกกำลังกายที่ยากที่สุดที่คุณจะทำได้ เรียกว่า F45 (ย่อมาจากฟังก์ชั่น 45) เป็น แบบคลาสวงจรที่มีความเข้มสูง 45 นาที

ฉันจะไม่โกหกมันรุนแรง แต่มีบางอย่างที่เสพติดในความเป็นจริงที่ชั้นเรียนจะย้ายด้วยความเร็วฟ้าผ่าและคุณไม่มีเวลาที่จะคิดว่าคุณเพียงแค่ต้องย้าย ตอนนี้ชั้นเรียนอยู่ที่ 6 แล้วและทุกๆคนก็เสร็จแล้วใน 30 นาที ฉันมีถังเหงื่อในแต่ละครั้งและรู้สึกว่าการออกกำลังกายสูงที่มีฉันต้องการซื้อเป็นกลุ่มในบัตรเครดิตของฉัน นั่นคือสิ่งที่ F45: มันเสพติด หลักฐานคือมี กว่า 140 สตูดิโอในและรอบ ๆ เมืองซิดนีย์ซึ่ง เป็นเมืองที่แบรนด์ฟากฟ้า ฉันพูดกับเพื่อนของฉัน Rachael ใน Manly ที่บอกฉันว่าพวกเขาเหมือน Pret "มีมุมหนึ่งทุกมุม" ฉันถามว่าเธอเคยเป็นใครและเธออธิบายว่า "ลองนึกภาพทุกคนในชั้นเรียนของคุณ แต่กับผิวสีแทนและยิ่งกว่านั้นอีก 6 แพ็คก็สามารถแข่งขันได้ฉันจะติดโยคะ"

สิ่งที่ได้รับลีนและลดไขมันซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่เป็นหลักที่จะไม่ทำถ้าคุณเข้าร่วม F45 อย่างจริงจังดึงดูดให้ฉัน และเหมือนซิดนีย์ก็จะไม่นานก่อนที่จะมี F45 อยู่ใกล้ ๆ คุณ แบรนด์มีแผนที่จะจัดจำหน่ายแฟรนไชส์ในดับลินเบอร์มิงแฮมไบร์ทตันและเปิดสตูดิโอเพิ่มเติมในลอนดอน ดังนั้นสิ่งที่เกี่ยวกับ? เลื่อนดูเพื่อหาสิ่งที่เกิดขึ้นในคลาส F45 และวิธีการที่จะก่อร่างใหม่ให้ร่างกายของคุณในเวลาไม่นาน

F45 ของสูตรที่ได้รับรางวัลจากความเข้มสูงวงจรช่วงการฝึกอบรมสไตล์ได้เปิด goers ออกกำลังกายสบาย ๆ เข้า fangirls Fona Fona Fona ในแต่ละชั้นการฝึกอบรมจะสาธิตแต่ละสถานีก่อนการอุ่นเครื่อง ระหว่างชั้นเรียนคุณเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วผ่านการออกกำลังกายโดยใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 40 วินาทีในแต่ละสถานีในขณะที่หน้าจอขนาดใหญ่จะนับเวลาในรูปแบบกราฟิกของ gif แสดงการเคลื่อนไหวที่สถานีได้อย่างชัดเจน (เป็นเทพธิดาสำหรับทุกคนที่ชอบฉันด้วยความทรงจำที่น่ากลัว) . ความหลากหลายช่วยยับยั้งการเบื่อหน่ายได้เช่นกัน: หนึ่งนาทีคุณสามารถทำ burpees กับลูก bosu และต่อไปคุณอาจจะวิ่งบนจักรยานคงที่

มีตารางเรียนหลายแบบ บางคนมี ดีเจขณะที่คนอื่น ๆ มีการออกกำลังกายที่มีพลังมาก (น้อยลงและมีน้ำหนักมากขึ้น)

ฉันได้พูดคุยกับเพื่อนประชาสัมพันธ์คนหนึ่งที่เดินทางไปที่ F45 ใน Tottenham Court Road และในขณะที่เธอสนุกกับมันเธอก็พบด้วยว่าตั้งแต่ชั้นเรียนเดินหน้ารวดเร็วฟอร์มของเธอไม่ดีเท่าที่ควร ผู้ฝึกสอนหมุนเวียนรอบห้องและแก้ไขตำแหน่งที่สามารถทำได้ แต่จะช่วยให้คุณมีประสบการณ์ในการฝึกวงจรบ้าง อีกเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับ F45 คือคุณมักทำงานในสถานีกับคนอื่น ๆ และรู้สึกว่าสังคมสุดซึ้ง ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดความนิยมอย่างมาก บางคนสามารถเข้าร่วมได้

ทำไม F45 จึงมีพิธีกรรมทางศาสนาเช่นนี้? ใส่เพียง: ทำงาน ฉันจองในหกชั้นเรียนในน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ เสียงเหมือนมาก แต่ไม่เคยรู้สึกว่างานบ้าน ในความเป็นจริงในวันที่ฉันได้ตั้งค่าสิ่งแรกให้เป็นอันดับแรกฉันพบว่าฉันต้องการให้ชั้นเรียนอีกชั้นหนึ่งมุ่งหวังในตอนเย็น มันเป็นเรื่องแปลกที่เสพติด หลังจากหกช่วงที่ฉันลดลง£ 4 และสามารถมองเห็นคำแนะนำเล็กน้อยของความหมายเกี่ยวกับ abs ของฉันฉันรู้สึก leaner แข็งแรงและช่างฟิต Rob Deutsch ผู้ก่อตั้ง F45 กล่าวกับ Byrdie UK ว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้เข้าร่วมประชุมระดับสูงในการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 750 แคลอรี่ในช่วง นี่เป็นงานที่น่าประทับใจสำหรับเจ้าชู้ของคุณ

ฉันเปลี่ยนเป็น F45 แต่ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่มุ่งหน้ากลับไปที่ Kobox หรือยกยิมขึ้นในโรงยิม แต่ฉันก็พบกับ HIIT ชั้นเยี่ยมจริงๆ

เช่นเดียวกับสิ่งที่ดีที่สุดสมาชิก F45 ไม่ได้ราคาถูก: คุณสามารถลองใช้งานได้เจ็ดวันสำหรับ£ 20 แต่หลังจากนั้นจะได้รับ£ 25 ต่อชั้นเรียน 5 สำหรับ 120 หรือ 10 สำหรับ 200 ปอนด์ หรือคุณสามารถลงทะเบียนเป็นสมาชิกรายเดือนได้ถ้า F45 เป็นแบบฟอร์มการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น การเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบ 3 เดือนเต็มจำนวนคือ 600 ปอนด์

"สมาชิกของเราได้เห็นผลลัพธ์ที่รุนแรงจากการกระทำเพียงสามครั้งทุกสัปดาห์ F45 ถูกออกแบบมาเพื่อลดไขมันในร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมันเพื่อวัดองค์ประกอบของร่างกายในทางตรงกันข้ามกับ การสูญเสียน้ำหนักมีความแม่นยำมากขึ้นสำหรับสมาชิกของเราเพื่อที่จะตรวจสอบความหนาแน่นของกล้ามเนื้อไขมันและกระดูกของพวกเขา

"ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาเราเห็นว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลงโดยเฉลี่ย 6% และมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 2.5 กิโลกรัมจากสมาชิกที่เข้าร่วม F45 อยู่เป็นประจำไม่น่าแปลกใจที่สมาชิกหลายรายจะทุบ เป้าหมายและบรรลุสิ่งที่พวกเขาไม่เคยคิดว่าเป็นไปได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นนี้ "

ใช่มันเป็นแพ่งเป็นนรก แต่ถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อเปลี่ยนร่างกายของคุณดีผลพูดสำหรับตัวเอง

ถัดไปความลับเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในโรงยิม