ข่าว

ฉันสูญเสีย 18 กิโลกรัมหลังจากการตั้งครรภ์ของฉันโดย Chriselle ลิม

อาจ 2024

วันนี้การเป็น multihyphenate เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับการดำเนินงานบล็อกที่ประสบความสำเร็จ แต่ Chriselle Lim ผู้สร้าง The Chriselle Factor เป็นคนแรก ๆ Stylist, trendsetter, outfit-inspirer ... และตอนนี้คุณแม่คนใหม่ไลฟ์สไตล์ไอคอนและผู้มีอำนาจด้านความงาม (คุณอาจเคยเห็นวิดีโอล่าสุดของเธอกับEstée Lauder) Lim เป็นผู้มีอิทธิพลในความรู้สึกที่ดีที่สุดของคำนี้นั่นคือเหตุผลที่เรา ตื่นเต้นที่จะประกาศว่าเธอเป็นผู้สนับสนุน Byrdie! ในแต่ละเดือนเธอจะแชร์รายการโปรดทั้งหมดจากความงามที่เธอชื่นชอบจากเคล็ดลับความงามที่ดีที่สุดที่เธอหยิบขึ้นมาในการเดินทางของเธอ (และไว้ใจเรามีอะไรมาก) กับผลิตภัณฑ์ใหม่ที่เธอกำลังปรารถนาอยู่ สำหรับคอลัมน์ในเดือนนี้เธอกำลังแบ่งปันสุขภาพและการออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์ของเธอ สนุก!

หนึ่งในคำถามที่ฉันพบบ่อยที่สุดคือ "คุณเสียน้ำหนักทารกน้อยแค่ไหน?" สำหรับคนที่อาจไม่รู้จักฉันให้กำเนิดลูกสาวคนสวยของฉัน Chloe Victoria Chen ประมาณหนึ่งปีที่ผ่านมา ฉันยังคงไม่สามารถเชื่อได้ว่าหนึ่งปีมาแล้วและหายไปตั้งแต่ฉันคลอด! ฉันได้รับทั้งหมด 18 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ของฉันและวันนี้ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณว่าสิ่งที่ฉันได้ทำเพื่อหลั่งน้ำหนักทารกทั้งหมดที่ โปรดจำไว้ว่าร่างกายของทุกคนต่างออกไป (โดยเฉพาะหลังคลอด) และนี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของฉันเอง ฉันใช้เวลาประมาณเก้าเดือนในการสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดและกลับเข้าสู่รูปร่าง แต่ฉันภูมิใจที่จะกล่าวว่าฉันไม่เคยรู้สึกมีสุขภาพดีและพอดีกับชีวิตของฉัน! สามเดือนแรกหลังคลอดฉันยังคงเหมือนตอนที่ท้องตั้งครรภ์ 6 เดือน แต่แล้วฉันก็เริ่มมองเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของฉันอย่างช้าๆหลังจากเดือนที่สี่ ฉันคิดว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องจดจำคือต้องใช้เวลา TIME; คุณต้องอดทนและสม่ำเสมอ เลื่อนไป เจ็ดสิ่งที่ฉันทำอย่างสม่ำเสมอสำหรับปีที่ผ่านมาเพื่อให้ร่างกายของฉันอยู่ในขณะนี้

1. สมูทตี้ดีท๊อกซ์นึ่ง

ฉันโชคดีพอที่แม่ของฉันจะลงมาและอยู่กับฉันตลอดทั้งเดือนหลังจากที่ฉันคลอด เธอแนะนำให้ฉันไปที่นี้ดีท็อกซ์ปั่น (สมมุติว่ามันเป็นทั้งหมดโกรธในเกาหลี) และบังคับให้ฉันไปดื่มถ้วยทุกเช้า ปั่นนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้ฉันหลั่งน้ำหนักทารกของฉันก็ยังให้ฉันมีสุขภาพดีเรืองแสงในช่วงหลังคลอดของฉัน ความแตกต่างหลักระหว่างสมูทตี้นี้กับสมูทตี้อื่น ๆ คือแทนที่จะโยนส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น คุณควรจะต้มให้หมดก่อน มีประโยชน์มากมายที่จะเดือดส่วนผสมในทางตรงกันข้ามกับเพียงแค่การผสมพวกเขาดิบ คุณสามารถรับสูตรเต็มได้ที่นี่

2. เครื่องรัดหลังคลอด

ฉันอาศัยอยู่ในรัดตัวหลังคลอดในช่วงหกเดือนแรกและอาจเป็นสิ่งที่อึดอัดที่สุดเท่าที่เคย ฉันสวมมันรอบ ๆ บ้านเมื่อฉันกำลังทำงานและแม้ในขณะที่ฉันกำลังนอน ฉันไม่ได้จำเป็นต้องลดน้ำหนักจากการสวมใส่ แต่โครงสร้างของรัดตัวช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อท้องของฉันและตำแหน่งของโครงสร้างกระดูกของฉันกว้างขึ้นเล็กน้อย

3. ให้นมบุตร

ฉันไม่เคยเชื่อว่าฉันจะลดน้ำหนักจากการเลี้ยงลูกด้วยนม แต่หลังจากเดือนที่หกฉันเริ่มเห็นมันจริงๆ! คาดคะเนให้นมแม่เผาผลาญประมาณ 850 แคลอรี่ต่อวัน! (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมและการเดินทางในบล็อกของฉัน)

4. การทำงานออก

หลังจากหกเดือนของการกู้คืนฉันเริ่มทำงานอย่างสม่ำเสมออีกครั้ง ฉันเริ่มพิลาทิสสัปดาห์ละสองครั้งแล้วหยิบขึ้นมามวยตลอดทาง ตอนนี้ฉันสลับระหว่างพิลาทิสและมวยทุกสัปดาห์และฉันรู้สึกว่าฉันได้รับผลสูงสุดด้วยทั้งคู่ ฉันได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งในร่างกายของฉันตั้งแต่ฉันได้หยิบขึ้นมามวย! นอกจากนี้ยังมีการรักษาและสนุกกับการทำอย่างเหลือเชื่อ!

5. Family Walks

ในช่วง 6 เดือนแรกฉันได้รับในร่างกายของฉันและไม่ได้ผลมาก แทนที่จะทำงานออกไปสามีแอลเลนและฉันพา Chloe ไปเดินเล่นรอบละแวกบ้านเรา มันเป็นวิธีที่ดีสำหรับ Chloe ที่จะได้รับปริมาณประจำวันของเธอของวิตามินดีและมันก็ยังดีสำหรับพันธะ การผลักดันลูกน้อยขึ้นไปบนรถเข็นเด็กเป็นเรื่องยากกว่าที่ฉันคิดไว้! ฉันทำอย่างนั้นเป็นเวลาหกเดือนและเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเชื่อโดยที่ไม่ต้องลอง

6. ซุปสาหร่ายเกาหลี

นี่เรียกว่า mi-yuk-gook ในภาษาเกาหลีซึ่งแปลว่าเป็นสาหร่ายทะเล ซุปแบบนี้มีประโยชน์มากมาย ซุปสาหร่ายอุดมไปด้วยสารอาหารและประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการกู้คืนหลังคลอด สาหร่ายทะเลจะเสริมร่างกายด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นและวิตามินที่หายไปในระหว่างกระบวนการคลอด สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายได้ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักและการย่อยอาหาร และมันก็อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ!

7. Kombucha

ถ้าคุณติดตามฉันเกี่ยวกับ Snapchat (ชื่อผู้ใช้: @chrisellelim) คุณรู้ไหมว่าฉันเป็นคนขลุกขาดและฉันดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 3 ปี (ลบด้วยเวลาที่ฉันเลี้ยงลูกด้วยนมแม่) มันเป็นสิ่งแรกที่ฉันดื่มในตอนเช้าเพราะมันเต็มไปด้วยวิตามินบีและโปรไบโอติก! มีประโยชน์มากมายที่จะ kombucha: ช่วยในการลดน้ำหนักเพิ่มพลังงานของคุณเพิ่มความเร็วในการย่อยอาหารและช่วยล้างพิษร่างกาย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่ใช่แค่การทำหนึ่งในเคล็ดลับเหล่านี้: ฉันทำทุกอย่างอย่างสม่ำเสมอ การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงแค่วิธีแก้ไขปัญหาแบบง่ายๆ แต่ก็เป็นวิถีชีวิตและต้องใช้ความมุ่งมั่นและทุ่มเท!

เพื่อให้ได้เคล็ดลับการออกกำลังกายมากขึ้นและเพื่อหาขั้นตอนการออกกำลังกายของ Chriselle ให้มุ่งหน้าไปที่นี่