อ่าน 3 นาที: การออกกำลังกายของ Sweatier มีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่?

ยินดีต้อนรับสู่การ อ่าน 3 นาที วันพฤหัสบดีของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เรากำลังพูดถึงที่ Byrdie HQ ทุกวันพุธเราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับข่าวความงามที่คุณต้องรู้ ในเวลาเพียงสามนาที

ไม่จำเป็นอย่างน้อย แม้ว่าการสูบฉีดหัวใจของคุณจะกระตุ้นให้กลไกการทำความเย็นของร่างกายของคุณเป็นไปได้อย่างถูกต้อง แต่ในสภาพแวดล้อมภายนอกเช่นการทำโยคะ Bikram studio ที่ให้ความร้อนยังสามารถทำให้เหงื่อไหลร้าวได้ "เหงื่อไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความน่าเชื่อถือของประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของคุณ" อธิบายการออกกำลังกาย Jonathan Cane ให้ดี + ดี "ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากเงื่อนไขที่คุณออกกำลังกาย"

พิจารณาตัวอย่างเช่นคนที่กำลังจะไปทำงานระยะยาวในเช้าวันฤดูหนาว มันเย็นออกเพื่อให้คนมีแนวโน้มที่จะไม่หยดเหงื่อ - แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่มากกว่าคนในชั้น Bikram เหงื่อที่

ทั้งหมดนี้ถูกกล่าวว่าบางส่วนของเรารักการไหลเวียนโลหิตของการขับเหงื่อผ่านการออกกำลังกายที่ยากลำบาก - มันรูปแบบของความพึงพอใจทันที; วิธีที่จะรู้ว่าเรากำลังวางร่างของเราผ่านก้าว ในท้ายที่สุดคุณทำคุณเพียงแค่รู้ว่าเหงื่อไม่ได้เป็นเครื่องหมายของการออกกำลังกายที่เหนือกว่า (และไปที่ Well + Good เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง)

สปอยเลอร์: Crunches จะไม่ตัดออกหากคุณพยายามที่จะทำงานของคุณ obliques แต่คุณจะต้องการลองรูปแบบกระดานยกขาและบิด - และเพื่อนของเราที่ Lauren Conrad มีคำแนะนำทั้งหมด (และการสาธิต!) ที่คุณต้องการ

เป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่เรานอนหลับได้ดีที่สุดในอุณหภูมิที่เย็นกว่าซึ่งเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายเมื่อกลางเดือนกรกฎาคมและอพาร์ตเมนต์ของคุณไม่มีอากาศกลาง โชคดีที่มีหมอนให้ความเย็นอยู่ดีและยังดีกว่าคุณสามารถซื้อ Amazon Prime ได้ที่หน้าประตูบ้านของคุณภายในเช้าวันพรุ่งนี้ (สิ่งที่เวลาที่จะมีชีวิตอยู่!) ตรงไป PureWow เพื่อเรียกดูตัวเลือกที่ดีที่สุด

ไม่เพียง แต่เป็นการปรับร่องตอนการผ่าตัด แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับ: Allure รายงานว่า dimpleplasty เป็นขั้นตอนการรักษาผู้ป่วยนอกที่ใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาทีและต้องมีการหยุดทำงานเล็กน้อย (แพทย์จะทำให้แผลเล็ก ๆ ภายในปากแนบกล้ามเนื้อแก้มให้กับผิวสร้างเยื้องเล็ก ๆ ) อยากรู้เกี่ยวกับผลลัพธ์สุดท้าย? มุ่งหน้าไปยัง Allure เพื่อถ่ายรูป

ตั้งค่าการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์เนื่องจากเมื่อ Kim Kardashian West (ในที่สุด) จะเติม KKW Beauty Creme Contour และ Highlight Kits ($ 48) ของเธอ พิจารณาว่าพวกเขาขายหมดครั้งล่าสุดเท่าไหร่เราขอแนะนำให้คุณมีกระเป๋าสตางค์ของคุณพร้อม (และใช่แม้ contour-phobe นี้สามารถรายงานว่าชุดมียอดเยี่ยมสวย.)

คุณอ่านอะไรในสัปดาห์นี้? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง