สมูทตี้บำรุงผิว 2 นาทีที่ผู้คนไม่สามารถหยุดการตรึง

เรารู้อยู่แล้วว่าสิ่งที่เราใส่ ใน ร่างกายของเรามีผลต่อผิวของเรามากเท่ากับผลิตภัณฑ์ที่เราใส่ไว้ ความรู้นี้มักทำให้เราต้องเผชิญหน้ากับการป้องกัน - เรารู้เพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำผิดบางอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาลตัวอย่างเช่นเนื่องจากพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการเกิดสิวและความหมองคล้ำ (Dairy Face ใคร?)

แต่นอกเหนือจากการตัดส่วนที่ไม่ดีออกไปแล้วคุณยังควรตั้งข้อเสนอเชิงรุกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินเนื่องจากมีรายการซักผ้าทั้งหมดที่สามารถนำมาใช้ในการทำความสะอาดผิวกระจ่างใส และปล่อยให้ Pinterest เล่นเป็นเจ้าภาพให้กับตันของสูตรที่เป็นที่นิยมที่ออกแบบมาเพื่อทำแค่นั้น

ด้านล่างนี้คุณจะพบสูตรอาหารเสริมเพื่อผิวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งจากกระดานอัจฉริยะเสมือนจริงจากสลัดดีท็อกซ์ที่มีมากกว่า 34, 000 repins ไปยังชามปั่นแสนอร่อย เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูรายละเอียดแต่ละอันละเอียดมากขึ้นรวมทั้งรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถเพิ่มการเรืองแสงได้มากที่สุด

Berry Smoothie

ส่วนผสมในสมูทตี้สีชมพูนี้ช่วยให้ผิวพรรณที่ดีขึ้น ผลเบอร์รี่มีน้ำตาลต่ำและมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซึ่งช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งมักจะช่วยลดคอลลาเจนและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอย ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ Joanna Vargas กล่าวว่า "ในฐานะที่เป็นสารต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระช่วยร่างกายในการรักษาและให้การปกป้องจากความเสียหายในอนาคต

ในขณะที่โยเกิร์ตของชาวกรีกมีปริมาณโปรไบโอติคมากขึ้นเนื่องจากการวิจัยมากขึ้นสนับสนุนผลประโยชน์ของแบคทีเรีย "ดี" แพทย์ผิวหนังได้สั่งซื้อโปรไบโอติกเป็นวิธีการต่อสู้กับสิว rosacea และอื่น ๆ "การวิจัยพบว่าแบคทีเรียในลำไส้ของคุณมีปฏิสัมพันธ์กับระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในผิวของคุณ" Dr. Whitney Bowe กล่าว "ฉันมักจะบอกผู้ป่วยของฉันเพื่อรวมอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตซุปมิโซะกะหล่ำปลีดองและ kombucha"

สลัดดีทอกซ์

คนตายให้กับสลัดบาร์ที่มีชื่อเสียงของ Foods Foods สลัดดีท็อกซ์นี้ประกอบด้วยฐานของกะหล่ำดอกและผักชนิดหนึ่ง ในฐานะผักตระกูลกะหล่ำดอกพวกเขามีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลของฮอร์โมนและการกระตุ้นฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งจะช่วยให้ผิวมีความหมองคล้ำ

สูตรนี้ยังประกอบด้วยเมล็ดทานตะวันซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินเช่นวิตามินโฟเลตซีลีเนียมและวิตามินอีโอ้และก็อร่อยมาก ๆ อีกด้วยหากคลิกผ่านภาพคุณจะเห็นว่าผู้ใช้ Pinterest กว่า 30, 000 ราย ตกลง.

น้ำดีทอกซ์

สิ่งที่ไม่ควรชอบเกี่ยวกับน้ำดีท็อกซ์ มันสวยปรับแต่งได้ไม่มีที่สิ้นสุดและให้ H2O ปกติเก่าเตะพิเศษของโภชนาการ (และทำให้มันเป็นที่พอใจมากขึ้นด้วย) สูตรที่เป็นที่นิยมนี้ประกอบด้วยแตงกวาซึ่งมีสารอาหารสูงช่วยต่อสู้กับการกักเก็บน้ำและอาการบวม (ฝันหวาน, ถุงใต้ตา.)

เคล็ดลับโบนัส: ลงทุนในขวดที่มีเครื่องชงกาแฟในตัวเพื่อนำน้ำสปาที่มีฝีมือของคุณมาประดับบนหน้าจอแบบเต็มจอ เราเป็นแฟนตัวยงของตัวเลือกอันชาญฉลาดนี้ด้วยการกำหนด ($ 20)

สลัดอะโวคาโด Quinoa

คุณมีเราที่อะโวคาโด นอกเหนือจากการลิ้มลองเช่นยาอายุวัฒนะของพระเจ้าแล้วผลไม้สีเขียวครีม (ใช่ผลไม้) จะเต็มไปด้วยกรดไขมันชนิดอิ่มตัวเชิงเดี่ยวสารอาหารที่ช่วยรักษาผิวของเราให้เต็มอิ่มและมีความชุ่มชื่นมากที่สุด ในขณะที่ผักใบเขียวเข้มเช่นผักชีฝรั่งและ arugula จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านริ้วรอยในขณะที่ไลโคปีนที่พบในมะเขือเทศช่วยเพิ่มการป้องกันอนุมูลอิสระ Quinoa ไม่เหมือนกันนั่นคือเหตุผลว่าทำไม supergrain จึงกลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในฐานะส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

มะม่วงสมูทตี้ชาม

ในที่สุดไม่มีอะไรที่ทำให้หัวใจของเรา (และ Instagram ฟีด) ร้องเพลงเหมือนชามปั่นอย่างสวยงาม หนึ่งนี้มีการเสริมด้วย Chia เมล็ดสำหรับปริมาณที่เป็นของแข็งของกรดไขมันโอเมก้าเช่นเดียวกับกีวีซึ่งมีจำนวนมากของวิตามินซีที่อุดมไปด้วยผิวคำที่ฉลาด: มะม่วงและกล้วยมีมากมายสูงในน้ำตาลธรรมชาติจึงมี ไม่จำเป็นต้องทำให้หวานนี้อาหารเช้าแสนอร่อยใด ๆ เพิ่มเติม

สูตรที่คุณชื่นชอบสำหรับการเพิ่มผิวคืออะไร? เรียกพวกเขาออกในความคิดเห็นด้านล่าง