7 สิ่งที่แพทย์ผิวหนังต้องการให้คุณทำก่อนที่คุณจะเปลี่ยน 40

แพทย์ผิวหนังจะบอกคุณว่าคุณไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มดูแลผิวของคุณ แต่ก่อนหน้านี้คุณได้พัฒนาสูตรยาให้ดีขึ้น " โดยทั่วไปการป้องกันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการแก้ไข " ไมเออร์เดฟเมอร์แมนเนอร์และผู้ร่วมก่อตั้งดร. Loretta ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว Loretta Ciraldo, MD, FAAD นั่นหมายถึงการผสมผสานนิสัยและส่วนผสมบางอย่างเข้ากับการออกกำลังกายยามเช้าและยามค่ำของคุณในยุค 20 และ 30 เพื่อให้เมื่อถึงวัย 40 ปีคุณจะมีผิวที่แข็งแรงสุขภาพดีขึ้น ตามที่ Ciraldo สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความสว่างและป้องกันริ้วรอยก่อนที่จะมีสายหรือจุดที่เป็นสีเข้มปรากฏขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจุลทรรศน์เช่นเม็ดสีส่วนเกินและการสูญเสียคอลลาเจนเริ่มต้นในยุค 20 และความคืบหน้าช้ามากจนคุณไม่เห็น พวกเขาจนถึงยุค 30 และยุค 40 ของคุณ เมื่อถึงตอนนั้นพวกเขาก็ยากกว่าที่จะรักษา

ในเวลาเดียวกันมีคำแนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมายในโลกที่กลั่นกิจวัตรที่สำคัญที่สุดที่จะต้องทำก่อน 40 อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก ไม่ต้องพูดถึงบริการป้องกันการแข็งตัวของฮาร์ดคอร์ที่คุณอาจพบได้ที่สำนักงานแพทย์ผิวหนังหรือสปาเพื่อสุขภาพผิวอาจใช้เวลานานแพ่งและ (เว้นแต่คุณจะถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลัก) ไม่ใช่เรื่องสนุก เมื่อพัฒนาขั้นตอนการดูแลผิวในช่วงทศวรรษที่ 20 และ 30 ของคุณแพทย์ผิวหนังเห็นด้วยว่าคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่รู้สึกดีและสนุกกับตัวคุณเองมิฉะนั้นคุณจะไม่ติดมันและมันจะไม่ทำงาน "ใช้นิสัยการดูแลผิวที่สนุกกับคุณ" Craig Kraffert ซึ่งเป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและประธาน Amarte Skin Care กล่าว หากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณไม่สนุกความต่อเนื่องเป็นเรื่องยากเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและเลือกส่วนผสมที่ใช้งานของคุณอย่างระมัดระวัง

สิ่งที่สำคัญที่สุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนผสมและนิสัยที่จะนำมาใช้ก่อนวัย 40? เราได้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังชั้นนำ 4 แห่งเพื่อหาข้อมูล เลื่อนไปอ่านสิ่งที่แพทย์ผิวหนังต้องการถึงเก้าครั้งก่อนที่คุณจะก้าวสู่ทศวรรษที่ 5

1. ทำความคุ้นเคยกับเซรั่มวิตามินซี

แพทย์ผิวหนังเห็นด้วยว่าสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในการเริ่มใช้ในยุค 20 และ 30 ของคุณเนื่องจากช่วยป้องกันจุดด่างดำก่อนที่จะเกิดขึ้นและสนับสนุนคอลลาเจนก่อนที่คุณจะสูญเสียมัน "วิตามินซีเป็นสารสกัดจากผิวที่อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ได้รับความสดชื่นเนื่องจากช่วยเพิ่มคอลลาเจนและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์ในการปกป้องรังสียูวี" Ciraldo กล่าว

Audrey Kunin แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง DermaDoctor ขอแนะนำให้มองหาซีรั่มวิตามินซีที่มีศักยภาพสูงและมีสารแอนติออกซิแดนท์เช่น fermentic acid ferulic acid เช่น DermaDoctor Kakadu C (£ 73) หรือ SkinCeuticals ที่พยายามและเป็นจริง CE Ferulic (120 ปอนด์) ) ใช้วิตามินซีในตอนเช้าก่อนครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดเพื่อการปกป้องเป็นพิเศษ

2. ล้างออกสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์

"ความเมื่อยล้าผิวหนาขึ้นหมองคล้ำหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวาและรูขุมขนจะเน้นย้ำ" คุนกล่าว เหตุใดจึงเกิดขึ้น ในฐานะที่เป็น Ciraldo อธิบายเซลล์ผิวที่ตายแล้วของเราไม่หลั่งเร็วเท่าที่เราอายุมากขึ้น ทำให้ผิวดูหมองคล้ำและผิวหยาบกร้าน นอกจากนี้เม็ดสีส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ที่ตายแล้วเพื่อให้โทนสีผิวของคุณดูไม่สม่ำเสมอหรือไม่สม่ำเสมอ

โชคดีที่การขัดผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยแก้ปัญหาได้หรืออย่างน้อยก็ให้ความสำคัญกับปัญหาเหล่านี้ Kunin กล่าวว่าการรวมตัวของการขัดสีทั้งทางเคมีและทางกายภาพสามารถช่วยปิดปัญหาก่อนเริ่มต้นและช่วยรักษาความเร่าร้อนของคุณได้ โบนัส: การขัดผิวอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ ของคุณ (เช่นซีรั่มวิตามินซีของคุณ!) ซึมซับได้ดีขึ้น

สำหรับ exfoliators ร่างกายเราเป็นแฟนของอ่อนโยน Amarte ของเมล็ดข้าวโพดตาม Daily ExfoliPowder (£ 29) ซึ่งเหมาะสำหรับผิวที่บอบบาง; สำหรับการขัดผิวด้วยเคมีเราสาบานด้วยหน้ากากเปลือกและซีรั่มของ AHA และ BHA โดยเฉพาะRenée Rouleau's Pore + Wrinkle (£ 38)

3. ทำให้ครีมกันแดดเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของคุณ

"ฉันเคยพูดมาก่อนแล้วและฉันจะไม่มีวันหยุดพูดได้เลยว่าถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านริ้วรอยหนึ่งเดียวในชีวิตประจำวันของคุณให้เป็นครีมกันแดด" ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มใส่ SPF ทุกวัน "Kunin มั่นใจ "แม้ว่าคุณจะเป็นผู้แสวงหาดวงอาทิตย์ตลอดชีวิต แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะป้องกันไม่ให้ดวงอาทิตย์เกิดความเสียหายได้อีกต่อไป"

ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการทำครีมกันแดดคุณต้องทาทุกอย่างอย่างน้อย SPF 30 ทุกวัน (และนึกคิดตลอดทั้งวันด้วย) เพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสอ่อนเยาว์และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย "ใช้ทาบนผิวสัมผัสทุกวันโดยยึดมั่นในความสม่ำเสมอ" Kraffert กล่าว "ซึ่งรวมถึงมือ, สัมผัสแขน, คอ (ด้านหน้า, ด้านข้าง, ด้านหลัง) และdécolletéนอกจากใบหน้า."

เรารู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เรารวมไว้จะถูกปิดการใช้ครีมกันแดดทุกวันเพราะสูตรส่วนใหญ่มีความหนาชอล์กและแตกออก แต่เราสัญญาว่า Supergoop! ครีมกันแดดที่มองไม่เห็น ($ 32) และ EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (£ 30) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก Byrdie สองชิ้นที่จะสร้างความประทับใจให้กับคุณ

4. โอบกอดความชุ่มชื่นให้แก่ผิว

ผิวจะแห้งกร้านขึ้นและหมองคล้ำเมื่ออายุเราหมายถึงคุณควรจะได้รับความรู้สึกสบายในการปกป้องความชื้นก่อน มีส่วนผสมของความชุ่มชื้นที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงแนะนำให้ใช้: มี lipids ดักจับความชุ่มชื้นซึ่งเลียนแบบไขมันตามธรรมชาติในผิวหนังที่ทำให้ผิวของทารกอ่อนนุ่มและเนียน แต่เสื่อมสภาพตามกาลเวลา Ciraldo ขอแนะนำครีมร้านขายยาของ CeraVe ซึ่งมีไขมันในราคาที่ไม่แพง

โซเดียมไฮยาลูโรเนทซึ่งเป็นอนุพันธ์ของกรดไฮยาลูโรนิคเป็นสารให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ ที่แนะนำให้ใช้เนื่องจากมีการหล่อลื่นกรดไฮยาลูโรนิกที่ผิวของเราผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งริ้วรอยและลดรอยเหี่ยวย่นและโดยเฉพาะสิ่งมหัศจรรย์สำหรับบริเวณรอบดวงตา

5. เริ่มต้นการตรวจสอบผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า

การดูอ่อนเยาว์เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ก็ควรแน่ใจว่าผิวของคุณได้รับการปกป้องจากโรคมะเร็งผิวหนังเป็นวิธีที่เย็นกว่า นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้สมาร์ทสร้างนิสัยจากการสอบร่างกายโดยแพทย์ผิวหนังปีละครั้งหรือมากกว่าหากมะเร็งผิวหนังทำงานในครอบครัวของคุณ "ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะได้รับการประเมินผลผิวพรรณจากแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการเริ่มแรกของการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังในวัยหมดประจำเดือน" คุนกล่าว "มันง่ายมากที่จะจับอะไรบางอย่างในระยะแรก ๆ มากกว่าที่จะได้รับผลกระทบในภายหลัง"

6. รวมเรตินเข้ากับงานประจำของคุณ

เช่นเดียวกับวิตามินซีควรมีสถานที่ในช่วงเช้าของคุณ retinol ควรมีสถานที่ในเวลากลางคืน Derms ยอมรับว่ายุค 20 ของคุณเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มใช้ retinol ที่มีคุณภาพสูงในเวลากลางคืนเนื่องจากอนุพันธ์ของวิตามินเอช่วยป้องกันริ้วรอยและเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

เรตินอลเป็นส่วนประกอบที่มีครีเอทีฟเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นโปรดเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในภาชนะปิดสนิทและปิดผนึกไว้อย่าให้ถูกแสงแดดหรือแสงแดด นอกจากนี้เนื่องจาก retinol สามารถเกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังให้ใช้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองอาทิตย์ต่อสัปดาห์เพื่อเริ่มต้นจากนั้นใช้วิธีการใช้งานยามค่ำคืน

7. ดูแลผิวของคุณตอนเช้า และ กลางคืน - และจำไว้ว่าถ้าไม่มีอะไรอื่นล้างหน้าแช่งของคุณ

เช่นเดียวกับการแปรงฟันก็ไม่เพียงพอที่จะดูแลผิวของคุณเพียงครั้งเดียวต่อวัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในช่วงกลางวันเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการปกป้องผิวหน้าของคุณและการดูแลผิวในเวลากลางคืนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการซ่อมบำรุงการสร้างกิจวัตรก่อนที่คุณจะเข้านอน และ เมื่อคุณตื่นขึ้นมา (การผสมผสานส่วนผสมและคำแนะนำด้านบน) เป็นกุญแจสำคัญ

และทุกสิ่งที่คุณทำต้องทำความสะอาดผิวเช้าและกลางคืน ตามแมนฮัตตันศัลยแพทย์พลาสติก Z. Paul Lorenc, MD, ถ้าคุณมีพลังงานเพียงอย่างเดียวที่จะทำสิ่งหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่งก่อนนอนให้ปล่อยให้ "ลบสิ่งสกปรกและแต่งหน้าส่วนเกินออกจากวัน" ผิวไม่ได้ล้างหมายถึงรูขุมขนที่อุดตันผิวที่ไม่เรียบไม่เรียบและริ้วรอยเร็วขึ้นโดยรวม เริ่มต้นที่นี่แล้วทำงานแบบย้อนกลับ

ต้องการคำแนะนำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพิ่มเติมหรือไม่? ฤดูไข้หวัดใหญ่เกิดขึ้นกับเราและผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่าน