มม., โปรไบโอติก: นี่คือสิ่งที่คนกินอาหารเช้าสำหรับอาหารเช้า

ตอนนี้มากขึ้นกว่าที่เคยเราตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพทางเดินอาหารกับความเป็นอยู่ทั่วไป เป็นความจริงที่ว่าระบบสุขภาพทำให้คุณรู้สึกน่าทึ่ง แต่ก็สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อย่างมากด้วยแบคทีเรียตามธรรมชาติที่พบในลำไส้ของคุณ

แบคทีเรียชนิดนี้ไม่ใช่ชนิดที่ไม่ดีที่เรากำจัดด้วยเครื่องฆ่าเชื้อโรคมือหรือรูดยาฆ่าเชื้อทั่วแป้นพิมพ์ของเรา ในความเป็นจริงแบคทีเรียเหล่านี้เป็นประโยชน์ อย่างบ้าคลั่ง พวกเขาช่วยให้เราดูดซับสารอาหารและต่อสู้กับผู้รุกรานทางร่างกายรวมถึงสิ่งอื่น ๆ ด้วย เราพูดถึงพวกเขายังช่วยให้ผิวมีประกายหรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าการรักษาแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ให้มีความสุขเจริญและทำงานได้ดีเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เราจะทำแบบนี้ได้อย่างไร? มันง่าย นอกเหนือจากการเสริมโปรไบโอติกทุกวันมันง่ายเหมือนกับการผสมผสานอาหารที่ย่อยง่ายเข้ากับอาหารของคุณ ให้อ่านเพื่อฟังซึ่งอาหารเช้าผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้สาบานโดยเพื่อเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารของเธอ!

Roshini Raj, MD, เป็นคณะกรรมการได้รับการรับรองในทางเดินอาหารและยาภายใน นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง Tula ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้พลังโปรไบโอติกสำหรับผิวที่กระจ่างใสและเปล่งปลั่ง (ตะโกนออกมาให้แก่ Hydrating Day & Night Cream $ 52 ซึ่งเป็นครีมบำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพในทุกรายละเอียดอ่อนโยน แต่มีมึนงง) จำเป็นต้องพูดว่าเธอรู้สิ่งหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการปรับแต่งร่างกายจากด้านในออก ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้แบ่งปันวันปกติของการกินด้วย สุขภาพ พอเพียงที่จะกล่าวว่ามันกระตุ้นความสนใจของเรา

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบลำไส้ที่มีประสบการณ์และได้รับการรับรองและเชี่ยวชาญจึงรับประทานอาหารเช้าทุกวันได้อย่างไร ไม่มีใครอื่นนอกจาก parfait โยเกิร์ตแบบคลาสสิก ใช่มันอร่อยและง่ายต่อการเตรียมและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ก่อนที่คุณจะวิ่งและคว้ากระเป๋า parfait ที่บรรจุไว้ในกระเป๋าแล้วสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเธอทำของเธอเองซึ่งหมายความว่าเธอสามารถควบคุมปริมาณน้ำตาลและ จำกัด สารเติมแต่งได้ เธอถึงโยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่อิ่มตัวและเลเยอร์ไขมันต่ำกว่ามัน จากนั้นเธอก็โยนผลเบอร์รี่ผสม "ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและโยเกิร์ตให้ปริมาณรายวันของฉันของโปรไบโอติกซึ่งไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังมีระบบภูมิคุ้มกันและแม้แต่ผิวของคุณ" Raj กล่าว "ฉันยังเพิ่มเล็กน้อยของผง flaxseed เพื่อ granola เพื่อให้แน่ใจว่าฉันเริ่มต้นวันด้วยไขมันสุขภาพบาง." แค่นั้นแหละ. อาหารเช้าแบบลำไส้ที่พิสูจน์ง่ายจริงๆดีกว่า ไม่ใช่แฟนของโยเกิร์ต? เติมเต็มแบคทีเรียที่ดีกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเพื่อการเดินทางของเราด้านล่าง

มุ่งหน้าไปที่ สุขภาพ เพื่อดูส่วนที่เหลือของ Raj-to-to มื้ออาหาร และต่อไปอ่านเกี่ยวกับโปรไบโอติกเฉพาะที่คุ้มค่าตามที่ผู้เชี่ยวชาญ!