สูตรแพนเค้กที่ปราศจากความผิดพลาดจากเสียงสาว ๆ

ในความเห็นต่ำต้อยของเราตอนเช้ามีความหมายสำหรับกลิ่นกาแฟผ้านวมหนานุ่มกดปุ่มงีบหลับกอดกับ SO ของเรา (โดยเฉพาะจากความหลากหลายของสี่ขา) และกินแพนเค้กขนาดใหญ่ปุย หนึ่งในสิ่งเดียวที่ทำให้เราหลุดออกมาจากใต้ฝาครอบหลังเป็นหนึ่งในวิธีการที่ชื่นชอบของเราทุกวันที่เริ่มต้นวันแม้จะมีรายการส่วนผสมที่มักจะน้อยกว่าที่ดี อย่างไรก็ตามปล่อยให้เด็กผู้หญิงที่ Tone It Up (ผู้ที่มีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องเคล็ดลับสุขภาพและให้การออกกำลังกายและเกมโภชนาการของเราในรูปร่างปลาย) ที่จะเกิดขึ้นกับความอร่อยเมามันผิดพลาดฟรีคลาสสิกอาหารเช้าที่มีทั้งหมด ความดีเค้ก, sans gluten หรือน้ำตาลเพิ่ม กล้วยมีความหวานจากธรรมชาติแบบคาราเมล (ไม่พูดถึงโพแทสเซียมและเส้นใยอาหารที่ดีสำหรับคุณ) ในขณะที่ไข่ขาวและผงโปรตีนช่วยให้คุณรู้สึกหิวกระหาย สามคำ: ผ่านน้ำเชื่อม ดูด้านล่างสำหรับสูตรทั้งหมด!
ส่วนผสม:
- 1 ซอง / แพ็คเก็ตวานิลลา Perfect Fit
- ½กล้วย (บด)
- ½ช้อนโต๊ะนมอัลมอนด์
- ¼ถ้วยไข่ขาว
- อบเชย 1 ช้อนชา

ทิศทาง:
1. บดขยี้กล้วยด้วยนมอัลมอนด์ ผัดส่วนผสมที่เหลือ หากต้องการเพิ่มกำมือของบลูเบอร์รี่ที่จะปะทะกันก่อนการปรุงอาหาร
2. สเปรย์กระทะด้วยสเปรย์ทำอาหาร เปิดไฟที่ความร้อนปานกลางและเทแป้งอย่างสม่ำเสมอ
3 ปรุงอาหารสำหรับสองสามนาทีจนกว่าคุณจะเห็นฟองเพิ่มขึ้น พลิกแพนเค้กอย่างระมัดระวังและปรุงอาหารตลอดทาง
4. เสริฟกับสตรอเบอรี่หั่นบาง ๆ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่ปราศจากฝนตก หากต้องการก็ให้นำโยเกิร์ตกรีกผลเบอร์รี่ผสมกะทิและเส้นก๋งของอบเชย
5. เมื่อเตรียมแล้วให้ใช้ภายใน 1 วัน แช่เย็นในภาชนะที่ปิดสนิท

Psst! ไม่สามารถรับเพียงพอหรือไม่? ลองคุกกี้สามส่วนผสมของ Tone it Up!

คุณจะพยายามสูตรนี้ super ง่ายและมีสุขภาพดีในสัปดาห์นี้? แบ่งปันความคิดของคุณด้านล่าง!