Exclusive: Molly Sims เกี่ยวกับมติ, Smart Snacking และ Ditching the Scale

หากคุณต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าแบบแผน "เหลวไหลซูเปอร์โมเดล" เป็นเรื่องไม่จริงเพียงแค่ใช้เวลาห้านาทีกับมอลลี่ซิมส์ เธอไม่เพียงแค่เป็นนางแบบนักแสดงหญิงนักเขียนและหนังสือเล่มใหม่ของเธอ Supermodel ประจำวัน ตีชั้นวางหนังสือสัปดาห์ที่แล้วเป็นความรู้ด้านการออกกำลังกาย "ใช้ฟางเพื่อช่วยตัวเองดื่มน้ำมากขึ้น อย่าไปร้านขายของชำที่หิวโหย ปฏิบัติตามกฎสามข้อในการทำของหวาน อย่าพูดว่าคุณทานอาหาร "เธอพ่นออกเมื่อเราขอคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเธอ ไม่จำเป็นต้องพูดเราขอให้เธอเพิ่มเติม จากเหตุผลที่เธอไม่ได้ใช้ขนาดเพื่อสูตรตังฟรีบลูเบอร์รี่มัฟฟินของเธอให้เลื่อนสำหรับคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพที่ดีของมอลลี่ซิมส์!

ตั้งแต่เดือนมกราคมที่ผ่านมาเราต้องถามว่าคุณได้ตัดสินใจในเรื่องสมรรถภาพทางกายในปีนี้หรือไม่?

Sims: ใช่ - ฉันไม่สามารถยกเลิกการออกกำลังกายได้ ฉันไม่สามารถยกเลิกได้ เรายุ่งมาก แต่ก็ต้องให้ความสำคัญ เมื่อคืนฉันต้องเข้านอนเวลา 2 โมงเช้า และความคิดในการทำพิลาทิสในเวลาไม่กี่ชั่วโมงก็น่ากลัว แต่คุณต้องรักษามันเหมือนงาน

คุณกระตุ้นตัวเองให้ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเหนื่อย?

Sims: ฉันไม่ใช่เด็กผู้หญิงที่ทำสิ่งเดียวกันทุกวันเดียวในเวลาเดียวกัน ฉันพบว่าฉันเบื่อ ร่างกายของฉันยังคุ้นเคยกับสิ่งต่างๆ นั่นคือเหตุผลที่ฉันเปลี่ยนโยคะที่ร้อนแรง Tracey Anderson, SoulCycle สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำก็คือเหงื่อ นั่นคือสิ่งที่ฉันรักมากที่สุด ฉันทำงานออกมาพร้อมกับเสื้อผ้าจำนวนมากเพราะฉันต้องการที่จะเหงื่อมากขึ้น!

นอกจากนี้ผมคิดว่าแรงจูงใจที่ดีที่สุดคือการรักษาปฏิทินหรือวารสารไม่ใช่ iPod หรือคอมพิวเตอร์ แต่เป็นปฏิทินจริงซึ่งคุณสามารถข้ามจำนวนวันต่อเดือนที่คุณทำงานได้จริง พยายามที่จะไปสามวันในแถวของการทำอะไรไม่ว่าจะเป็น หาคู่หูและพยายามทำงานร่วมกับใครไม่ว่าจะเป็นการเดินป่าเพื่อใช้ลู่วิ่งหรือเข้าชั้นเรียน เมื่อใดก็ตามที่คุณต้อง เจอ ใครบางคนก็ยากที่จะยกเลิก จากนั้นคุณจะพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและจบลงด้วยการสนุกสนานมากขึ้น

คุณตั้งครรภ์เป็นเวลาเจ็ดเดือนแล้ว! กิจวัตรออกกำลังกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรตั้งแต่คุณพบ

Sims: ตอนนี้ฉันกำลังทำยืดเยื้อ, Pilates, cardio ผลกระทบต่ำ ฉันยังหมุนอยู่ที่ SoulCycle และฉันยังคงทำ Tracy Anderson ฉันแค่ไม่ทำมันในระดับเดียวกัน ตัวอย่างเช่นคุณต้องดูอยู่บนหลังของคุณดูอัตราการเต้นหัวใจของคุณให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ร้อนเกินไปสำหรับยาวเกินไป คุณต้องฟังร่างกายของคุณ แต่ยังจำได้ว่าเพียงเพราะคุณตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณมีข้ออ้างที่จะ ไม่ได้ ผล ฉันได้รับ£ 80 ในการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันเนื่องจากปัญหาต่อมไทรอยด์ แต่แม้ในขณะที่ฉันรู้สึกคลื่นไส้มากสำหรับสี่เดือนแรกการใช้งานจริงๆทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น

มาคุยกันเรื่องอาหาร - ของว่างที่คุณชื่นชอบบ้างไหม?

Sims: อัลมอนด์เป็นสิ่งที่ดีแม้ว่าคุณจะต้องระวังอย่ากินถุงทั้งหมด ฉันรักเกรปฟรุตและส้มผมกินแครกเกอร์เส้นใยจำนวนมากซึ่งไม่ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ดีต่อคุณ ฉันพูดมากเกี่ยวกับเส้นใยในหนังสือของฉันและความสำคัญคือว่าคุณได้รับเพียงพอของมัน คุณต้องการให้น้ำตาลต่ำจึงไม่ติดมากเกินไปในความปั่นปั่น - ถ้าคุณกำลังจะดื่มปั่นให้สีเขียวให้ได้มากที่สุด

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการแบ่งปัน

ซิมส์: อย่าพูดว่าคุณทานอาหาร นอกจากนี้ฉันไม่เชื่อในอาหารว่างตลอดทั้งวัน - ใช้ได้กับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน นี่คือคำแนะนำที่ดี: ถ้าคุณกำลังพยายามจะสูญเสียพูด 20 หรือ 30 ปอนด์อย่าบอกตัวเองว่า "ฉันจะสูญเสีย£ 20" บอกตัวเองว่า "ฉันจะสูญเสียห้าปอนด์ "แล้วหลังจากที่คุณสูญเสียที่บอกตัวเองคุณจะสูญเสียอีกห้า อย่าใช้เครื่องชั่ง แต่ให้ใช้กางเกงยีนส์หรือชุดที่คุณต้องการเพื่อวัดความก้าวหน้าของคุณ นั่นคือสิ่งที่ฉันทำในการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉัน

รักความคิดนั้น อะไรอื่น?

ซิมส์: Schlep ทุกอย่าง! ใส่ขนมขบเคี้ยว, อัลมอนด์แพ็คก่อน, ผักชีฝรั่ง, โยเกิร์ต ทั้งหมดของมัน. ฉันทำมันและหลายรูปแบบและนักแสดงทำมัน เพราะคุณไม่เคยต้องการที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่คุณหิว แต่ไม่ได้มีอะไรที่ดีต่อสุขภาพที่จะกิน นอกจากนี้ยังใช้กฎสามกัดเมื่อมันมาถึงขนมหวาน ถ้าคุณกำลังจะลองลอง! แต่ใช้เวลาไม่เกินสามครั้ง คุณจะได้ลิ้มรสมันคุณจะสนุกกับมันคุณไม่ได้นั่งมีความอยากมัน แต่มันจะไม่ชั่งน้ำหนักกับคุณ

สิ่งที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารนอกบ้าน? เคล็ดลับในการสำรวจเมนูอาหาร

เดอะซิมส์: ใช่ - ขอทุกอย่างอยู่ด้านข้าง อย่ากลัวที่จะเป็น "bitchy" หนึ่ง หากคุณอับอายที่จะขอที่โต๊ะเพียงแก้ตัวเองและหาพนักงานเสิร์ฟหลังจากนั้นและขอผักที่นึ่งแทนการทอดหรือการแต่งกายที่อยู่ด้านข้าง เพียงแค่ดีเมื่อคุณทำมัน - และ ไม่ เป็นผู้หญิงที่ไม่สั่งอะไร แต่กินอาหารของทุกคน

โอ้ใช่หญิงที่ดูด เมื่อคุณไม่ได้ทานอาหารนอกบ้านคุณชอบปรุงอาหารหรือไม่?

Sims: ฉันไม่ใช่พ่อครัวที่ดี แต่ฉันเป็นคนทำขนมปังที่ยอดเยี่ยม วันนี้ฉันทำมัฟฟินสตรอเบอร์รี่ปราศจากกลูเตนปราศจากกลูเตน! ฉันใช้แป้งไร้ gluten, นมอัลมอนด์แทนนม, บลูเบอร์รี่, ไตรมาสที่หนึ่งของน้ำมันดอกทานตะวัน ... หากคุณต้องการให้มีความหวานคุณสามารถใช้น้ำผึ้งหรือ agave หรือหยดสารสกัดจากอัลมอนด์ได้ พวกเขากำลังง่ายและเรียบง่ายทุกคนสามารถทำให้พวกเขา!

อะไรเกี่ยวกับความสุขความผิด - รองอันดับ 1 ของคุณคืออะไร?

Sims: ฉันรัก freakin M & Ms เหมือนไม่มีใครทำธุรกิจ ฉันรักอะไรที่มีไอซิ่ง ฉันรักบราวนี่ - ฉันไม่ใช่คนช็อกโกแลตมาก แต่ฉันรักบราวนี่ หรือว่าช็อคโกแลตฟองดูที่อร่อยมากที่คุณต้องการจะฆ่าตัวตาย ช็อกโกแลตเข้มเป็นจริงที่ดีสำหรับคุณแม้ว่าฉันไม่รักมัน แต่ดี!

เรารู้สึกว่าเราได้เรียนรู้มากแม้ในการสนทนาสั้น ๆ นี้คุณรู้ข้อมูลของคุณอย่างชัดเจน นี่คือประเภทของคำแนะนำที่ผู้อ่านจะได้รับในหนังสือของคุณ?

Sims: แน่นอน! เราต้องการให้เป็นคู่มือ แต่เป็นคู่มือที่ผู้หญิงสามารถทำได้จริง สิ่งที่ทำได้ง่ายและทำได้ง่าย: "นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้และนี่คือสิ่งที่ได้ผล" ฉันต้องการให้สามารถเข้าถึงได้และฉันก็ทำงานกับคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายจากการเขียนมัน!

คำแนะนำสุดท้ายสำหรับผู้อ่านของเราหรือไม่?

Sims: รู้ว่าไม่มี "ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ" อย่ามองภาพของตัวเองและพูดว่า "ฉันดูน่าสยดสยอง!" เพราะสองปีต่อจากนี้คุณจะมองไปที่มันและเป็นเหมือน "พระเจ้ามองฉัน ร้อน "พยายามที่จะยอมรับใน ขณะนี้ อย่าพยายามถอดกระโปรงหรือชุดหรือแจ็กเกตเพราะคุณ "ต้องการลดน้ำหนัก 5 ปอนด์" สวมใส่และรู้สึกดีหรือทำอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะดูแลตัวคุณเองให้ดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้น

โปรดเลื่อนไปที่ร้านหนังสือของซิมส์และถ้าคุณอยู่ใน LA ให้หยุดโดยการเซ็นชื่อหนังสือของเดอะซิมส์ด้านล่างเพื่อพบปะกับเธอด้วยตัวเอง!

พฤหัสบดี 15 มกราคม

07:00 p.m ที่ Barnes & Noble Santa Monica
1201 3 ^rd St.
Santa Monica, CA 90401

วันพุธที่ 21 มกราคม

7: 00Pp.m ที่ Book Soup
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069