5 ความลับของผิวที่ดีเฉพาะเพื่อนของแพทย์ผิวหนังเท่านั้นที่ทราบ

ในโลกที่สมบูรณ์แบบเราจะมีแพทย์ผิวหนังที่กวาดและโทรหาเราตลอด 24 ชั่วโมงตลอด 24 ชั่วโมงและควรอยู่ในระยะที่เดินได้สำหรับการคลายตัวก่อนวันที่มีเหตุฉุกเฉิน (แต่อย่างจริงจังมี app สำหรับที่ใด ๆ ถ้าไม่ได้มีแน่นอนควรจะ.) ในขณะเดียวกัน แต่และในขณะที่พระเจ้า Apple ได้ทำงานในนั้นเราสะดุดเมื่อบทความจาก Harper's Bazaar ซึ่งหลง สายวิตกกังวลที่คล้ายกัน: สิ่งที่จะเป็นเช่นมีแพทย์ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของวงเพื่อนภายในของเรา เบ็ดเพื่อช่วยประหยัดผิว? สิ่งพิมพ์ถาม Doris Day (ศาสตราจารย์ทางคลินิกด้านโรคผิวหนังที่ New York University Langone Medical Centers) เพื่อล่อลวงเดอร์ที่ได้รับอนุมัติทั้งหมดที่เธอแนะนำให้เพื่อนสนิทของเธอ ฉ่ำใช่มั้ย? ในขณะที่คำแนะนำบางอย่างของเธอสามารถคาดการณ์ได้อย่างตรงไปตรงมา --- ahem ครีมกันแดดคือคำที่คนเราบางคนคาดไม่ถึง

สนใจที่จะทราบว่าความลับของผิวชนิดใดที่เพื่อนของแพทย์ผิวหนังทราบเช่นด้านหลังของมือที่ไม่มีริ้วรอย โปรดเลื่อนคำแนะนำคำแนะนำห้าข้อสำหรับวัน อ๊ะคุณเข้ามาอย่างเป็นทางการ

1. Take Beauty Sleep อย่างจริงจัง

ความจริงใจเรารู้สึกแปลกใจกับเรื่องนี้ตั้งแต่คำพูดหรือวลีที่พูดได้ไม่บ่อยนัก คือ "ความงาม" การนอนหลับจริงสิ่ง? ผู้เชี่ยวชาญด้านการอภิปรายเรื่องนี้ ที่ถูกกล่าวว่าวันดูเหมือนว่าจะตกอยู่ในค่ายที่สนับสนุนเวลาเหลือเฟือชั่วโมงปิดตาเป็นผู้ช่วยผิวที่ประสบความสำเร็จ

มนต์ของเธอ? การนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทำให้ผิวเหนื่อยล้าเวลาที่อยากพักผ่อนและเติมพลัง วันอธิบายว่าฮอร์โมนความเครียดเช่น cortisol ดิ่งในเวลากลางคืนในขณะที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตพร้อมกันเพิ่มขึ้นสร้างพื้นพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการซ่อมแซมเซลล์ที่ทำให้ผิวของเราดูชัดเจนและ glowy (เพียงให้แน่ใจว่าคุณเช็ดวันและแต่งหน้าของคุณออกก่อนที่จะกดแผ่น!)

2. Break Your Fast หลังจาก 14 ชั่วโมง

นี่เป็นข่าวที่ไม่คาดคิด เมื่อคุณทำหรือไม่กิน (และระยะเวลาที่คุณอดอาหารระหว่างนอนระหว่างมื้อเย็นกับอาหารเช้า) อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในเรื่องสุขภาพผิวของคุณได้

"ฉันเป็นแฟนตัวยงของการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ" Day กล่าว "นั่นหมายถึง 12-14 ชั่วโมงต่อวันแปดชั่วโมงอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณกำลังนอนหลับอยู่ตอนกลางคืนและจากนั้นสองถึงสามชั่วโมงในด้านใดด้านหนึ่งของมันช่วยควบคุมการเผาผลาญและพลังงานได้มากกว่าการนอนหลับและช่วยให้ ผิวเพื่อซ่อมแซมตัวเอง. "

ตามวันผลประโยชน์เรืองแสงอาจรวมถึงผิวที่กระชับมากขึ้นและไฮเดรทและมีความยืดหยุ่น

3. แช่ตัวในครีมกันแดด

เอาละคุณรู้ดีว่านี่กำลังจะมา! ครีมกันแดดครีมกันแดดครีมกันแดด เรารู้ดีว่าสิ่งสำคัญ แต่เมื่อวันอธิบายเราอาจจะยังคงไม่หนักพอกับการสมัครของเรา อ๊ะ เคล็ดลับของเธอ: ใช้ครีมกันแดดขนาดของถั่ว (แนะนำให้ใช้ SPF 100!) สำหรับคอและหน้าอกของคุณ แต่ได้รับนี้ - ทำสองครั้ง การแบ่งชั้นเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากนี้อย่าลืมด้านข้างของใบหน้าของคุณเช่นวันกล่าวว่าคนมักจะจำจมูกและริมฝีปากบนของพวกเขา แต่แล้วละเลยมุมด้านนอกรอบเส้นผมและอุปกรณ์ต่อพ่วง ( โอ้ เธอยังบอกเพื่อนของเธอที่จะสวมถุงมือในขณะที่พวกเขากำลังขับรถอยู่หลังพวงมาลัย!)

4. กินสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด

กี่ครั้งที่เราได้ยินว่าเราเป็นสิ่งที่เรากิน? ดีในสัปดาห์นี้ข่าวแพทย์ผิวหนังกำลังเข้าร่วมวงของนักโภชนาการที่ได้บอกกับเราครั้งและเวลาอีกครั้งเพื่อโหลดค่าโดยสารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (คิดว่าผลเบอร์รี่และผักกินมากมายรุ้ง!) ในชื่อของผิวกระจ่างใสตามธรรมชาติ .

"พวกเขามีพลังจากมุมมองต่อต้านริ้วรอยเมื่อกินและนำมาใช้กับผิวของคุณ" วันอธิบาย สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากการถูกรังเกียจจากรังสียูวีจากมลภาวะจากความเครียดและจากน้ำตาลที่ไม่ดี

นอกจากนี้วันขอแนะนำให้พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมพิเศษ เธอชอบการเลือกที่มีคุณภาพสูงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเพาะ resveratrol (และไม่มีแก้วไวน์พิเศษไม่นับ!)

5. ลดการบริโภคน้ำตาล

ในเส้นเลือดเดียวกันการตัดน้ำตาลที่ใช่คุณเคยได้ยินมาก่อนในชื่อของใบหน้าที่ปราศจากฝุ่ยงอาจเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการปิดผนึกสัญญาณเริ่มต้นของริ้วรอย โชคดีที่แหล่งที่มาของน้ำตาลที่ไม่ผ่านการคัดสรรเช่นผลไม้ดังกล่าวยังเป็นเกมที่ยุติธรรมนั่นคือรูปแบบที่ผ่านการประมวลผลและไม่เป็นธรรมชาติตามที่ผิวของคุณต้องการให้คุณหลีกเลี่ยง

" น้ำตาลเป็นสารอักเสบและการอักเสบทำให้คุณอายุได้เร็วขึ้นทำให้ผิวเนียนนุ่มริ้วรอยและดูไม่เรียบเนียนหรือเป็นผื่นแดง " วันนี้ได้รับการยืนยันจากสิ่งตีพิมพ์ " ผิวของคุณดูเครียดและเบื่อหน่ายเมื่อคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลอย่างง่ายและอาหารแปรรูปสูง ๆ " ตอนนี้หมายความว่าเราจะตัดขนมที่เราชื่นชอบออกทั้งหมดหรือไม่? Heck ไม่มี ไม่ให้อาหารสำหรับใบหน้าบาง แต่? พนันได้เลย.

Next Up: หน้ากากใหม่นี้จะปลอมรูปลักษณ์ของ 12 ชั่วโมงในเวลาเพียง 30 นาที

ภาพเปิด: มะม่วง