4 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ Parfaits เช้าของคุณ

คุณกำลังลากลาเพื่อทำงาน แต่คุณต้องการอาหารเช้าที่รวดเร็วเติมอาหารเช้าให้เป็นเชื้อเพลิงแก่คุณก่อนและให้ความแข็งแรงแก่คุณในการส่งเบเกิลสำนักงาน ดังนั้นให้ทำา parfaits ที่รวดเร็วและมีสุขภาพดีเหล่านี้ (Pinterest-y mason jar optional) พวกเขาพอใจและอร่อยมากจนลืมว่า shmear ยังหมายถึงอะไร

เก็บสไลด์สำหรับสี่ parfaits สุขภาพสำหรับการเริ่มต้นสมาร์ทในวันของคุณ

ส่วนประกอบ: โยเกิร์ตกรีกสตรอเบอร์รี่น้ำซุปข้นและโกโก้ nibs

ถ้าคุณมีฟันหวาน Parfait นี้เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุด (สุขภาพดี) กับช็อกโกแลตจุ่มสตรอเบอร์รี่กับวิปปิ้งครีม ไส้แคคโนจะเพิ่มความลึกและความมีชีวิตชีวาของ chocolaty ไม่ต้องพูดถึงเส้นใยอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแมกนีเซียมเหล็กและสังกะสี

ส่วนผสม: โคโคนัทโยเกิร์ตกรีก, matcha, กล้วยและ quinoa

โยเกิร์ตกรีกคาเฟอีน - สิ่งที่อาจเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น? ผสมผงชาเขียวและกล้วยลงในโยเกิร์ตจากนั้นเพิ่มชั้นของ quinoa ที่ทำจากกะทิเพื่อรับประทานในตอนเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระโพแทสเซียมและเส้นใย (คลิกที่นี่สำหรับสูตรเต็มรูปแบบ)

ส่วนผสม: ชีสกระท่อม, สตรอเบอร์รี่, กีวีและรำสะเก็ด

ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันหนึ่งถ้วยมีโปรตีนประมาณ 25 กรัมทำให้สุขภาพดีและสร้างความพึงพอใจให้กับ parfait แบบดั้งเดิม เติมรำข้าวเพื่อช่วยในการย่อยเมล็ดรวมทั้งสตรอเบอร์รี่และกีวีสำหรับปริมาณวิตามินซีที่สะสมได้

ส่วนผสม: กะทิ, เมล็ด Chia, Granola และสับปะรด

คุณชอบpiña coladas หรือไม่? จากนั้นคุณจะรักพุดดิ้งมะพร้าวที่ปราศจากนม วางกระเทียมสามช้อนโต๊ะลงในกะทิ 1 ถ้วยจากนั้นเพิ่มแกรนูล่าและชิ้นสับปะรดสด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้าเส้นใยวิตามินบีและซีและแมกนีเซียม

เลือกซื้อโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพที่ชื่นชอบของเราทุกครั้งที่นี่

อาหารเช้าในใจ? ต่อไปนี้คือสูตรอาหารเช้าปิ้งหกมื้อที่จะทำให้คุณเต็มไปจนถึงเวลาอาหารกลางวัน!