นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

เราทุกคนมีความชั่วร้ายของเราไม่ว่าจะเป็นอาหารขยะเครื่องดื่มค็อกเทลหรือใช่สูบบุหรี่ เราจะไม่แสร้งทำเป็นว่าคุณยังไม่ทราบว่ามันไม่ดีสำหรับคุณ - แน่นอนคุณทำ เรามาที่นี่เพื่อให้ความรู้กับข้อเท็จจริงบางอย่างที่คุณอาจไม่ทราบ ไม่มีข้อมูลการตัดสินที่นี่เท่านั้น

"เอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจน (MMPs) ลุกขึ้นเมื่อสัมผัสกับควันบุหรี่เพิ่มขึ้นอย่างมากว่าผิวจะชุ่มชื้นได้อย่างไร" Renée Rouleau ผู้ชำนาญด้านความงามชื่อดังกล่าว "ควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 4000 ชนิดอย่างน้อย 50 ชนิดเป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง ได้แก่ ฟอร์มาลดีไฮด์คาร์บอนมอนอกไซด์ไฮโดรเจนไซยาไนด์และเบนซีน"

ในความเป็นจริง "ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นรอยเหี่ยวย่นมากกว่าผู้สูบบุหรี่ถึงห้าเท่า Lipid peroxide (ปล่อยเป็นควันบุหรี่) เป็นอนุมูลอิสระหลักที่ทำลายผิวของผิวหนังทำให้ผิวแห้งแห้งแตก แต่ส่วนใหญ่ของ fibroblasts ( collagen-making dermal cells) ทำให้คอลลาเจนลดลง 40% เมื่อสัมผัสกับยาสูบควัน - พื้นที่รอบดวงตาได้รับผลกระทบมากที่สุดวิตามินซียังช่วยลดผิวหนังและผิวหนังเมื่อสัมผัสกับควันบุหรี่ "

แต่นี่เป็นสิ่งที่: ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิก ด้านล่างนี้หาช่วงเวลาของทุกสิ่งที่ดีที่จะเริ่มต้นขึ้น (เริ่มต้นที่เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงหลังจากบุหรี่) เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

หนึ่งชั่วโมง

ร่างกายของคุณ: "หนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่เป็นไปได้ว่าสิ่งที่คุณกำลังคิดถึงก็คือการสูบบุหรี่" นักวิทยาศาสตร์แพทย์ผิวหนัง Lisa Airan กล่าว "ในเวลาเพียง 20 นาทีหลังจากสูบบุหรี่ครั้งล่าสุด" รายงานทางการแพทย์ Today Today, บทความที่ทบทวนโดย Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP "อัตราการเต้นหัวใจลดลงและส่งกลับมาเป็นปกติความดันโลหิตเริ่มขึ้น การลดลงและการไหลเวียนอาจเริ่มดีขึ้น "

ผิวของคุณ: "ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงสีผิวของคุณจะกระพือปีกขึ้นเมื่อการไหลเวียนของคุณดีขึ้น" Rachel Nazarian, MD, FAAD จาก Schweiger Dermatology Group กล่าว

วันหนึ่ง

ร่างกายของคุณ: ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ในเลือดของคุณจะลดลงตามปกติและการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณจะดีขึ้น ความอบอุ่นจะกลับมาที่ปลายนิ้วและปลายแขนของคุณ นอกจากนี้หลังจาก 24 ชั่วโมงความเสี่ยงของโรคหัวใจวายจะลดลง

ผิวของคุณ: "เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่คุณใช้บนใบหน้าของคุณจะไม่มีผลทันที" Airan อธิบาย "เริ่มแนะนำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตและการไหลเวียนของเซลล์ผิว - SkinMedica TNS Essential Serum ซึ่งมีปัจจัยการเจริญเติบโตและ XEO Laser Genesis ซึ่งเป็นเลเซอร์ YAG ที่ไม่ใช่ ablative เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่"

หนึ่งอาทิตย์

"การ สูบบุหรี่ทำให้เส้นขนเล็ก ๆ น้อย ๆ เรียกว่าเส้นประสาทซึ่งเป็นเส้นของหลอดลมและหลอดหายใจ" Steven R, Gundry, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ International Heart and Lung Institute กล่าว "เลียเหล่านี้อย่างต่อเนื่องกวาดเศษและแบคทีเรียออกจากปอดของคุณไปยังปากของคุณที่คุณกลืนพวกเขาอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่สำหรับพวกเขาที่จะตื่นขึ้นมาและเริ่มต้นการทำงานอีกครั้ง" ความรู้สึกของกลิ่นและรสจะเริ่มกลับมาเป็นปกติในช่วงเวลานี้ แต่นี่ก็เป็นตอนที่คุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการหดหายเช่นความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความกระหายที่รุนแรง

ผิวของคุณ: "ภายในไม่กี่สัปดาห์ผิวของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดจากระดับออกซิเจนและสารต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น" Nick Lowe, MD จาก The Cranley Clinic กล่าว ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะนำมาใช้กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เข้มงวดเช่น "ครีมกันแดดวิตามินเอเพื่อเพิ่มความเร็วในการหมุนเวียนวิตามินซีเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและวิตามินอีเพื่อกระตุ้นการรักษา"

หนึ่งเดือน

ร่างกายของคุณ: ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกันความจุของปอดของคุณจะเริ่มงอกใหม่และปรับปรุง ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้หนักขึ้นและไม่ต้องเหนื่อย

ผิวของคุณ: Airan กล่าวว่า "ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 วันในการสังเกตความแตกต่างที่เห็นได้ชัดในผิวของคุณดังนั้นตอนนี้คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนั้นนิโคตินฆ่าจุลภาคเพื่อลดขนาดของหลอดเลือด (ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผิวของผู้สูบบุหรี่มีสีเทา) เดือนที่ลงเส้นการไหลเวียนของคุณกู้ซึ่งหมายความว่าสารอาหารและออกซิเจนจะถูกส่งไปยังผิวของคุณนอกจากนี้เป็นเซลล์ผิวใช้เวลาอย่างน้อย 28 วันเพื่อเปิดมากกว่าตอนนี้ คือเมื่อคุณจะได้เห็นผลตอบแทนเรืองแสงตลอดเวลาที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้ " นอกจากนี้บันทึก Nazarian "ภายในหนึ่งเดือน, สิวที่เกี่ยวข้องกับควันของคุณจะลดลง."

6 เดือน

ร่างกายของคุณ: "ประโยชน์ที่แท้จริงของการเลิกสูบบุหรี่จะเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากเลิกสูบบุหรี่" Gundry กล่าว "การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงของอนุมูลอิสระจากออกซิเจนไปยังเซลล์ทุกชนิดในร่างกายของคุณซึ่งบางครั้งเรียกว่าความเครียด oxidative ร่างกายของคุณใช้วิตามินซีเป็นวิธีสำคัญในการขจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้ แต่เราไม่ได้ผลิตวิตามินของเราเอง C. เมื่อคุณสูบบุหรี่คุณจะใช้มันอย่างรวดเร็วขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการซ่อมแซมโปรตีนในร่างกายของคุณที่เรียกว่าคอลลาเจน ('rebar' ที่ยึดเส้นเลือดและผิวของคุณไว้ด้วยกัน) แต่คอลลาเจนที่ไม่สมบูรณ์ในหลอดเลือดของคุณจะแย่ลง การซ่อมแซมโดยเนื้อเยื่อแผลเป็นส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดตีบ (PAD) และจังหวะอีกต่อไปคุณจะเลิกกินวิตามินซีและคอลลาเจนในร่างกายของคุณมากขึ้นเพื่อให้เส้นเลือดของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น "

ผิวของคุณ: ถ้าคุณติดอยู่กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวตามปกติหกเดือนแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง สารสกัดจากสารเคมีและส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนในขั้นตอนการทำของคุณจะเรียบเนียนสม่ำเสมอให้หลุดออกจากจุดด่างดำและแก้มของคุณจะดูไม่สวย (จากการดูดที่คงที่)

10 ปี

ร่างกายของคุณ: หลังจากปีความเสี่ยงโรคหัวใจประมาณครึ่งหนึ่งของสิ่งที่มันเป็น

ผิวของคุณ: "ภายใน 10 ปี" Nazarian กล่าวว่า "ความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังลดลง" คุณลดความเสี่ยงด้านสุขภาพลงแล้วและ "สามารถมองเห็นเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีที่คุณสูบบุหรี่ได้" Airan กล่าว