ข่าว

6 เคล็ดลับที่ได้รับการรับรอง Celeb สำหรับกระเพาะอาหารที่ประจบ

อาจ 2024

ทำไมกระเพาะอาหารเป็นพื้นที่ที่ยากลำบากตลอดไปที่บางเฉียบอยู่เหนือเรา เรากระทืบเราไม้กระดานและเรากรรไกรเตะด้วยการละทิ้ง แต่เป็นครั้งคราวหวั่นหวั่น kicks ในการย้อนกลับการทำงานอย่างหนักของเราก่อนที่ตาของเรา โอ้ความเจ็บปวดของความเป็นผู้หญิง เนื่องจากดาราดังกล่าวมีผู้เชี่ยวชาญที่น่าอัศจรรย์อยู่เบื้องหลังพวกเขาเพื่อช่วยให้ท้องของพวกเขาแบนราบเหมือนอ่างล้างหน้าเราจึงหันไปหาคำแนะนำของพวกเขา ข่าวดี: เคล็ดลับบางอย่างไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานออก (คะแนน!) พร้อมที่จะมีกระเพาะอาหารประจบโดยไม่ทำลายหลังของคุณในกระบวนการ? อ่านเทคนิคด้านการฝึกอบรมของ celeb ด้านล่าง

กลุ่มอาหารบางกลุ่ม

ดัลตันหว่องผู้ฝึกสอนให้ดาวเช่นเจนนิเฟอร์อเรนซ์และอแมนดาเซย์ฟรีดกล่าวว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องอืดอาจเป็นอาการแพ้อาหาร เขาแนะนำให้ตัดนมและกลูเตนออกเพื่อดูว่าร่างกายของคุณทำปฏิกิริยาอย่างไรและบรรจุอาหารที่เป็นเส้นใยและแมกนีเซียมแทนเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร

อาบน้ำ

อาบน้ำเกลือนั่นคือ นักโภชนาการ Kardashians, Philip Goglia ชี้ให้เห็นว่านอนอยู่ในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยเกลือ Epsom เพื่อช่วยดึงน้ำหนักน้ำส่วนเกิน

ดื่ม Super Smoothie

Adrianna Lima สาบานด้วยส่วนผสมของอะโวคาโดครึ่งหนึ่งถ้วยน้ำ (หรือหนึ่งถ้วยนมและ 1/2 ถ้วยโยเกิร์ตธรรมดาสำหรับส่วนผสมที่หนักกว่า) และน้ำผึ้งเล็กน้อย (สำหรับรส) เพื่อเริ่มต้นการเผาผลาญอาหารของเธอ ตอนเช้า.

วงจร Ab ทำ

บางทีนั่ง -ups ไม่ได้ทำคุณดีใด ๆ เพราะคุณไม่ได้เปลี่ยนออกกำลังกาย AB ของคุณมากพอ อย่างน้อยก็คือปรัชญาของผู้ฝึกสอนของ Naomi Watts ที่ Burn 60 Studios ผู้ซึ่งมีนักแสดงหญิงคนหนึ่งทำการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อกำหนดเป้าหมายทั้งกล้ามเนื้อท้องขนาดเล็กและใหญ่เพื่อความหมายสูงสุด เหล่านี้รวมถึงไม้กระดานไต่ภูเขาสะพานและ "กวนหม้อ"

ลองใช้ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

Gwyneth Paltrow บอกกับเราว่าถ้าเธอรู้สึกอ้วนแล้วเธอก็หันไปหาสมูทตี้ส้มกับพัฟ (ส้มตามธรรมชาติดึงน้ำออก) และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของวิตามินซี

รวม HIIT

Beyoncéฝึก Marco Borges ทำแบบฝึกหัด HIIT ของเธอโดยเฉพาะการวิ่งเพื่อเพิ่ม "ความแข็งแกร่งและการระเบิด" ขณะที่เธออยู่บนเวที ทำคาร์ดิโอเป็นระยะ ๆ ช่วยให้คุณลดชั้นไขมันในกระเพาะอาหารได้เร็วกว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ต่อไป! อย่าคิดถึงการนำขวดน้ำทิ้งมาใช้ใหม่

ภาพการเปิดภาพ: Getty Images