นางแบบว่างมงายเตรียมร่างกายของเธอให้กับสัปดาห์ว่ายน้ำที่ไมอามี่

สัปดาห์ที่ผ่านมานักออกแบบชุดว่ายน้ำยอดนิยมรวมตัวกันที่ไมอามี่ในรัศมีสูงโทนสีและสีบรอนซ์ สัปดาห์ว่ายน้ำไมอามี่นำสิ่งมีชีวิตอันน่าทึ่งเหล่านี้เข้าด้วยกันเพื่อการจัดงานชุดว่ายน้ำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปีนี้และการยืนออกไปในทะเลแห่งความงามและความสามารถไม่ใช่เรื่องง่าย Soa Denise ของ Ford Models ได้ทำแค่นั้นเท่านั้น เมืองไมอามีที่สวยงามพร้อมทั้งรากฐานของฝรั่งเศสและมาดากัสการ์รู้ว่าต้องใช้อะไรเพื่อเตรียมร่างกายและผิวของเธอให้ดูดีที่สุดในชุดบิกินี่ที่หยาบกร้านขณะเดินลงรันเวย์ที่ด้านหน้าของผู้คนนับร้อย ความมั่นใจคือสิ่งสำคัญอย่างเห็นได้ชัด แต่เธอแน่ใจได้อย่างไรว่าเธอพร้อมที่จะไปเที่ยว Miami Swim Week? หมอบและหลุมพิทยาเพื่อเริ่มต้น เลื่อนไปดู Soa Denise เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการว่ายน้ำในไมอามี่!

BYRDIE: การออกกำลังกายตามปกติของคุณเป็นอย่างไร?

SOA DENISE: ฉันชอบที่จะใช้งานโดยทั่วไปดังนั้นฉันมักจะทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างออกไป แต่การออกกำลังกายแบบไปกับการออกกำลังกายของฉันกำลังทำงานอยู่และพิลาทิส ทั้งสองเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงที่ทำให้ผมดูยาวและไม่ติดมัน

BYRDIE: คุณเปลี่ยนสูตรการออกกำลังกายตามปกติของคุณอย่างไรเพื่อเตรียมตัวสำหรับสัปดาห์การว่ายน้ำในไมอามี่?

SD: เมื่อ Miami Swim Week มารอบ ๆ ฉันรู้ว่าฉันต้องมองหาและรู้สึกดีที่สุดเพื่อความมั่นคงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน สัปดาห์ก่อนสัปดาห์ว่ายน้ำฉันจะไปที่โรงยิม ดูเหมือนจะมาก แต่ก็ช่วยให้คุณเพิ่มพิเศษที่คุณต้องทำให้ร่างกายของคุณแน่นมากสำหรับรันเวย์ และ squats! ฉันไม่สามารถความเครียดพอความสำคัญเหล่านั้นจริงๆ!

BYRDIE: อาหารของคุณชอบอะไรก่อนที่จะมีการว่ายน้ำในไมอามี?

SD: คุณสามารถออกกำลังกายเหมือนมอนสเตอร์ที่โรงยิมได้ แต่จะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการจนกว่าคุณจะเข้าใจถึงคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นความซื่อสัตย์ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างอาหารของฉันโดยทั่วไปและก่อน Swim Week คือฉันจะไม่ให้ฉันโกงวัน

BYRDIE: อาหารมื้อต่างๆของคุณมีอะไรบ้าง?

SD: โดยปกติแล้ววันของฉันประกอบด้วยไข่ 2-3 ฟองกับขนมปังปิ้ง - อาจจะเป็นเบคอนและอะโวคาโดบางตัว อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน! อาหารกลางวันสามารถเป็นอะไรก็ได้เช่นแซนด์วิชเพื่อสุขภาพหรือปลาและผักและฉันมักกินอาหาร quinoa อาหารค่ำยังประกอบด้วยโปรตีนที่มีผักและคาร์โบไฮเดรตบางอย่างที่มีสุขภาพดีเช่น quinoa หรือข้าวกล้อง นี่เป็นเพียงพื้นฐาน แต่มีความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดในการทำให้การกินเพื่อสุขภาพไม่น่าเบื่อ และฉันจะลืมขนมได้อย่างไร? ของว่างที่ชื่นชอบแน่นอนของฉันจะต้องมีมังกร (หรือเรียกว่าพิชญ์) ชาม เมื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถหนึ่งฉันจะมีที่ระหว่างมื้ออาหาร

BYRDIE: สิ่งแรกที่คุณจะกินหลังจากการแสดงครั้งสุดท้ายของคุณสำหรับ Miami Swim Week?

SD: ฉันชอบพาสต้าแสนอร่อยทุกครั้งทีเดียวหรือบางทีอาจเป็นไก่ Korma ทั้งสองคนนี้น่าจะเป็นอาหารที่ฉันชอบมากที่สุด

BYRDIE: มีผลิตภัณฑ์จากร่างกายที่คุณสาบานด้วยหรือไม่?

SD: ผิวสุขภาพเป็นฐานที่สำคัญที่สุดสำหรับการแต่งหน้าทั้งหมดที่ได้รับการใช้ในช่วงสัปดาห์ ฉันต้องการเริ่มต้นด้วยการขัดผิวที่ดีเช่น Dior Bikini Perfecting Scrub และ Sothy's Scrub อบเชยและ Ginger Escape (ราคา 54 บาท) ถัดไป: ชุ่มชื่น! สารให้ความชุ่มชื่นที่เป็นมะพร้าวหรือเชียช่วยให้ผิวชุ่มชื้นในระยะยาวและช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง สำหรับใบหน้าของฉันฉันชอบใช้ Sisley Botanical Floral Toning Lotion (103 บาท) ฉันชอบที่จะใช้น้ำมันธรรมชาติเช่น Nuxe Huile Prodigieuse (29 เหรียญ) เมื่อฉันไปที่เตียงเพราะฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับผิวอ่อนนุ่ม ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ คือการใส่ริมฝีปากของคุณเช่นกันและคุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับริมฝีปากอวบอิ่ม ฉันรักผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากอีสปจริงๆแล้วพวกเขาก็ทำตามธรรมชาติอย่างแท้จริง

BYRDIE: คำแนะนำของคุณกับทุกคนที่พยายามจะโทนเสียงขึ้นก่อนที่เหตุการณ์ใหญ่ ๆ จะเกิดขึ้น -

SD : ลองย้อนกลับไปดูอาหารของคุณ มีสิ่งต่างๆมากมายที่แอบทำร้ายเป้าหมายของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น กุญแจสำคัญคือการรู้ว่าอะไรที่ดีสำหรับคุณ! อาหารแปรรูปทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นจำนวนมากไม่มีไม่มี ซึ่งรวมถึงโซดาและแอลกอฮอล์! (ขออภัยพวก แต่เป็นความจริง) เป็นจริงง่ายมาก กินอาหารที่ยังไม่ได้รับประทานเช่นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและอาหารทะเลผักมากมายรวมทั้งน้ำผลไม้คั้นสดๆเพื่อช่วยให้ได้รับปริมาณประจำวันของคุณและธัญพืชที่ยังไม่ผ่านกระบวนการที่เป็นประโยชน์เช่นข้าวกล้องและข้าวกล้องและ quinoa คุณควรเห็นผลเพียงแค่เปลี่ยนอาหารของคุณ! ตอนนี้คิดว่าถ้าคุณมีทีมที่ขึ้นกับการออกกำลังกายที่ดี

เช่นเดียวกับสิ่งที่นางแบบได้กล่าว? นักโภชนาการของ Kardashians กล่าวว่า "นี่เป็นวิธีที่จะลดลงก่อนการจัดงานใหญ่