เป็นทางการ: การทำสมาธิมีพลังมากกว่ายาแก้ปวด

ถ้าคุณเป็นมิตรกับแฟน ๆ ที่ทำสมาธิมีโอกาสที่คุณได้ยินพวกเขาเปรียบเสมือนการปฏิบัติของพวกเขาเพื่อเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ แต่ปรากฎว่าคำแถลงนั้นไม่ได้เป็นงานวิจัยใหม่ ๆ ที่น่าอัศจรรย์ใจจริงๆแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ความโล่งใจของการทำสมาธิมีค่าเกินกว่า มอร์ฟีน

นักวิจัยจาก Wake Forest University แบ่งกลุ่มผู้ป่วย 75 คนออกเป็นกลุ่มควบคุมความเจ็บปวด: สติ, ยาหลอก, ครีมหลอกและกลุ่มควบคุม นักวิทยาศาสตร์พบว่าความเจ็บปวดทางกายของกลุ่มอาการสมาธิลดลงโดยเฉลี่ย 27% และความรุนแรงทางอารมณ์ลดลง 44% อาการปวดกลุ่มยาหลอกลดลง 11% (ทางกายภาพ) และ 13% (อารมณ์) โดยทางตรงกันข้าม

แต่ผลการศึกษาพบว่ามอร์ฟีนช่วยลดอาการปวดได้เพียงแค่ 22% เท่านั้นโดยการทำสมาธิเกือบสองเท่าจากมุมมองทางอารมณ์ (นี่เป็นเพราะคนที่ทำสมาธิได้รับการสอนให้เห็นความเจ็บปวดเป็นความรู้สึกที่ผ่านเช่นทุกสิ่งทุกอย่าง)

การศึกษาครั้งนี้เป็นเรื่องใหญ่เพราะหลายคนไม่ได้ทำแบบฝึกหัดได้เปรียบเทียบผลของสติกับผลของยาหลอกแล้วผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าวิธีคิดไม่เหมาะสม จำเป็นต้องพูดว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากข้อเท้าแพลงหรือปวดใจหวังว่าจะไม่ใช่ทั้งสองอย่างแน่นอนคุ้มค่ากับช่วงเวลาที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเอง หากมีปัญหาในการรับมือกับความรู้สึกของเซน? นี้บาล์มสมาธิสมาร์ท ($ 16) จะช่วยให้คุณอยู่ในอารมณ์

คุณชอบที่จะนั่งสมาธิ? คุณได้เห็นผลกระทบประเภทใดจากข้อมูล บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง!