ข่าว

ต้องการท้องผ่าหมูหรือไม่? หลีกเลี่ยงอาหาร 7 ชนิดเหล่านี้

อาจ 2024

Sit-ups, planks, lifters ขา - ย้ายเหล่านี้สามารถช่วยให้เสียงและกระชับท้องของคุณในระยะยาว แต่บางครั้งคุณต้องการท้องที่ประจบคุณรู้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณมีชุดรูปแบบที่เหมาะที่จะบีบลงในหรืองานเลี้ยง bachelorette ที่ดีที่สุดของคุณที่ชายหาด ในกรณีดังกล่าวคุณจำเป็นต้องรู้อาหารที่ทำให้เกิดการขยายตัวของหน้าท้องและหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดหรืออย่างน้อยก็จนกว่าวันหยุดสุดสัปดาห์จะสิ้นสุดลง เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูว่าอาหารชนิดใดที่ชักนำให้พองตัวลงชั่วคราว

แอปเปิ้ล

ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, กล้วย, เชอร์รี่, ลูกพีชและลูกแพร์มีน้ำตาลที่เรียกว่าฟรักโทสซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากที่จะแยกแยะ ในขณะที่หนึ่งแอปเปิ้ลหรือกล้วยอาจจะปรับถ้าคุณสิ้นการบริโภคฟรุกโตสมากขึ้นกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถย่อยได้ก็เสียลงโดยการหมักซึ่งโชคร้ายสาเหตุ bloating และก๊าซในลำไส้ใหญ่ แอปเปิ้ลและกล้วยเป็นผลไม้ฟรักโทสที่สูงที่สุดสองแห่งที่มีอยู่ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงจากทั้งสองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่การแบนราบ

ซุปกระป๋อง

ซุปกระป๋อง: เป็นวิธีที่สะดวกและประหยัดค่าใช้จ่ายในการอุ่นเครื่องและรู้สึกเย็นลงในช่วงเย็นที่หนาวเย็น ข้อเสียของซุปคือปริมาณโซเดียมสูงมาก โซเดียมทำให้ร่างกายสามารถเก็บน้ำได้มากขึ้นร่างกายของคุณพยายามเจือจางเกลือทิ้งไว้ให้คุณรู้สึกว่าบอลลูนน้ำรู้สึกไม่สบายในท้องของคุณ ข้ามซุปหรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเวอร์ชันโซเดียมต่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำดอกเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกมี raffinose น้ำตาลที่เป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะทำลายลงและที่เป็นสาเหตุของก๊าซในกระบวนการของการย่อยอาหาร แม้ว่าพวกเขาจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แต่คุณต้องข้ามไปสักสองสามวันเมื่อคุณสามารถแทนที่ด้วยอาหารที่มีสารก่อให้เกิดการสึกหรอน้อยเช่นผักขมที่ปรุงสุก

โรงรีดนม

น้ำตาลในนม (aka lactose) เป็นเรื่องที่ยากสำหรับร่างกายในการย่อยอาหารและอาจทำให้เกิดความรู้สึกแน่นในท้องพร้อมกับความรู้สึกไม่เป็นมิตรหากคุณไม่อดทนอย่างน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ดีเป็นนมฟองเช่นชนิดที่ใช้ใน lattes ด้วยการรวมกันของแลคโตสและฟองอากาศที่เกี่ยวข้อง สิ่งนี้ทำให้เกิดแก๊สพึมพำและไม่สบาย เพียงจำบรรทัดที่มีชื่อเสียงของ Mugatu จาก Zoolander: เมื่อผู้ช่วยของเขามือเขาลาเต้เขา spits มันกรีดร้อง "คุณไม่ทราบว่าฉันได้รับ farty และ bloated ด้วยลาเต้ foamy? !!!!"

พืชตระกูลถั่ว

ถั่วอบเป็นผู้มีกรรมวิธีการขยายตัวที่ฉาวโฉ่ด้วยเหตุผลเดียวกับผักตระกูลกะหล่ำ: พวกเขามีน้ำตาล raffinose ซึ่งเป็นสาเหตุของก๊าซในลำไส้ แม้ว่าคุณอาจจะรู้ที่จะคัดท้ายชัดเจนของถั่วอบเมื่อวันชายหาดอยู่บนขอบฟ้าเช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วและถั่วและแม้ Edamame

ข้าวสาลี

แม้ว่าคุณจะเป็นตังทุกชนิดตลอดเวลา แต่ข้าวสาลีไม่ใช่อาหารที่ร่างกายสามารถย่อยได้ง่าย ในกระบวนการของการทำลายข้าวสาลีก๊าซมีการผลิตในลำไส้ใหญ่ทำให้หลาย ๆ คนได้รับกระเพาะอาหารบวมอึดอัด คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตสีขาวจะขัดขวางระดับอินซูลินของคุณและกระตุ้นการสะสมไขมันที่บริเวณลำตัวของคุณ ลองไปปราศจากกลูเตนถ้าคุณอยู่ห่างจากชุดว่ายน้ำสักสองสามวันเพื่อให้ท้องของคุณแบนโอกาส

มันฝรั่ง

แป้งที่หนาเช่นมันฝรั่งทำให้เกิดการกักเก็บแก๊สและน้ำ (น้ำมันไม่มัน!) เพราะน้ำมันไขมันสูงทำให้กระเพาะอาหารระงับความรู้สึกของความบริบูรณ์ในท้องของคุณ - ไม่พูดถึงเนื้อหาโซเดียม
อาหารประเภทใดที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายทำให้คุณประหลาดใจมากที่สุด? ฟังดูด้านล่าง!