ทำความสะอาด 3 วันช่วยให้การอักเสบของกระเพาะอาหารทำให้น้ำหนักตัวที่ไม่แข็งแรง

อาหารเช้า:
1 ถ้วยลันนัลล่าบลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยหรือ 1/2 ลูกแพร์
น้ำกะทิหรือข้าวสวย

อาหารกลางวัน:
ซุปขิงแครอทกับเมล็ดทานตะวัน
2 ถ้วยผักโขมหรือนึ่ง
ทารก romaine กับมะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

สแน็ค:
1 แอปเปิ้ล

อาหารเย็น:
ผักคะน้ากะหล่ำปลี 3 ถึง 4 แครอทหัวหอมบวบชีสและผักชนิดหนึ่งที่มีซอสมะพร้าวรสเผ็ด
ขูดแครอทและสลัดบีทรูทขูดดิบกับเมล็ดฟักทอง

วันที่สอง

อาหารเช้า
ลินินกับบลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยหรือ 1/2 แอปเปิ้ล
น้ำกะทิหรือข้าวสวย

อาหารกลางวัน:
ซุปขิงแครอทกับเมล็ดทานตะวัน
ทารก romaine กับอะโวคาโด 1/4 มะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
2 ถ้วยผักโขมหรือนึ่ง

สแน็ค:
1 ออนซ์ อัลมอนด์ดิบ

อาหารเย็น:
ผักสลัดและผักอื่น ๆ ที่เหลือ
1 ถ้วยข้าวบาสมาติกกับเมล็ดฟักทอง
ผักชนิดหนึ่ง / แครอทสลัดกับเมล็ดทานตะวันมะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

วันที่สาม

อาหารเช้า:
ลินินกับบลูเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยหรือ 1/2 ลูกแพร์

อาหารกลางวัน:
ทารก romaine กับอะโวคาโด 1/4 แครอทและเมล็ดฟักทองเพิ่มมะนาวและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
ครีมซุปผักชนิดหนึ่ง

สแน็ค:
12 ถึง 15 อัลมอนด์

อาหารเย็น:
ไก่กับสมุนไพรอิตาเลียนและส้มสีส้มบนเตียงของทารก romaine

บวบย่างเตาอบแครอทหัวหอมกระเทียมและสมุนไพรผสมผสานกับน้ำมันสีส้มและพริกไทยดำสด

ไปที่ MindBodyGreen เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอักเสบและหาอาหารที่เหมาะกับร่างกายของคุณและแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารด้านล่าง

โพสต์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกบน MyDomaine