หน้ากากใหม่นี้จะปลอมรูปลักษณ์ของ 12 ชั่วโมงในเวลาเพียง 30 นาที

มีข้อเท็จจริงสองประการที่เกี่ยวกับการนอนหลับที่เราทุกคนรู้ว่าเป็นจริง: เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเราและเราก็หมกมุ่นอยู่กับมัน ไม่ว่าเราจะติดตามหรือไม่คิดถึงการขาดความพยายามหรือพยายามเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับเป็นความหลงใหลในยุคใหม่

ไม่เพียงแค่นั้น แต่ทุกคนรู้ดีว่าถ้าคุณได้รับการนอนหลับคืนที่ดี จริงๆ ผิวของคุณจะขอบคุณคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น คืนความผ่อนคลายบนใบหน้าของคุณ - ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งสดใสเปล่งปลั่ง

แต่ถ้าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับการนอนหลับอยู่ในตอนนี้ก็มีหน้ากากใหม่ที่สามารถปลอมรูปลักษณ์ของการนอนหลับ 12 ชั่วโมงภายในเวลาเพียง 30 นาที

คุณคุ้นเคยกับงานลัทธิ Deep Sleep Pillow Spray ไหม? เครื่องช่วยการนอนหลับที่ได้รับรางวัลธรรมชาติมีตาของเรารู้สึกหดหู่ทันทีที่เราจับกลิ่นกระเพื่อม แต่ตอนนี้ This Works ได้นำเสนอหน้ากากชาร์จพลังงานให้กับ Sleep Power และเป็นเรื่องฝันอย่างจริงจัง

บรรจุด้วยเจลดินขาวเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและความหมองคล้ำและกรดไฮยาลูโรนิกให้ผิวอวบอิ่มขึ้นด้วยหน้ากากนี้เป็นเวลา 30 นาทีจากนั้นล้างออก ผิวนุ่มชุ่มชื่นและกระปรี้กระเปร่า

มาสก์เจลสีฟ้าสดใสผสมผสานกับน้ำมันหอมระเหยที่มีชื่อเสียงของ Works Works เพื่อช่วยให้จิตใจสงบด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับสเปรย์ Sleep Power Nap ขนาดเล็ก อ่า

ดังนั้นผิวของคุณอาจจะอยู่ในการตรวจสอบ - แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับร่างกายของเราเมื่อเราได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ?

เราตัดสินใจที่จะโทรหาเจมส์วิลสันหรือที่เรียกว่า The Sleep Geek เพื่อพูดคุยกับเราผ่านทุกสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นขณะที่เราอยู่ในดินแดนแห่ง Nod ติดตามผลประโยชน์ห้าประการของการนอนหลับที่ดีเยี่ยม

1. อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น

วิลสันบอก Byrdie UK ว่า "การทำงานของฉันเป็นเรื่องใหญ่ในสภาพแวดล้อมขององค์กร" "ฉันรู้ว่าคนต่อสู้กับความยืดหยุ่นทางอารมณ์หากพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอและมีการศึกษาเพื่อกลับขึ้นนี้ดังนั้นหากเพื่อนร่วมงานของคุณเป็นบิต mardy พวกเขาอาจไม่ได้นอนหลับได้ดี การนอนหลับมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิต ผู้คนสามารถเริ่มต้นจากสิ่งที่ระดับต่ำและจบลงด้วยปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงหากการนอนหลับของพวกเขาได้รับผลกระทบ หลังจากนอนหลับฝันดีความเครียดอาจเกิดขึ้นได้และคุณจะจัดการกับสิ่งที่คุณควรได้ แต่ถ้าคุณเหนื่อยอาจทำให้คุณดีขึ้นได้ "

จากการศึกษาของ Premier Inn ซึ่งมีการตรวจสอบรูปแบบการนอนของผู้ใหญ่จำนวน 3, 000 คนผู้ที่นอนหลับอยู่ ทาง ด้าน ซ้ายจะ ตื่นขึ้นมารู้สึกมีความสุขและเตรียมพร้อมสำหรับวันนี้ นอกจากนี้ควรวางรางนอนด้านซ้ายให้มีความสามารถในการรับมือกับภาระงานหนักและความเครียดในชีวิตประจำวันด้วย ในขณะที่คนที่นอนหลับอยู่ทางด้านขวามีแนวโน้มที่จะเป็นคนไม่พอใจและมีมุมมองเชิงลบต่อชีวิต

2. คุณจะไม่หิว

การขาดการนอนหลับอาจส่งผลต่อความหิว ระดับของฮอร์โมนความเกลียดชัง leptin ลดลงในขณะที่ ghrelin, ฮอร์โมนความหิวเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เรากระหายแคลอรี่มากขึ้นและไม่รู้สึกอิ่มเร็ว "วิลสันอธิบาย ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งเปรียบเสมือนการขาดการนอนหลับกับ munchies "ถ้าคุณตื่นขึ้นมาอีกคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 70 แคลอรี่ในขณะนั้น แต่ผลกระทบในวันรุ่งขึ้นก็หมายความว่าคุณอาจต้องการแคลอรีมากกว่า 300 แคลอรี่หลังจากนอนหลับฝันดี มันเปรียบได้กับ munchies เมื่อคุณสูบบุหรี่วัชพืช ฮอร์โมน cannabinoid เพิ่มขึ้นเมื่อเรานอนไม่หลับ "วิลสันกล่าว Cannabinoids ได้รับอิทธิพลจากกัญชา (ชื่อนี้) แต่ยังขาดการนอนหลับ พวกเขาป้องกันอินซูลินจากการถูกผลักเข้าไปในเซลล์ของคุณซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณคิดว่ามันไม่ได้รับการเลี้ยงดูและส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าคุณต้องการอาหารมากขึ้น (จึง munchies)

ที่เกี่ยวข้อง

6 วิธีที่ง่ายในการกู้คืนจากนอนหลับไม่ดีอ่านตอนนี้

3. สมองของคุณจะเพิ่มพูนขึ้น

"การนอนหลับเป็นระเบียบวินัยค่อนข้างใหม่เมื่อเทียบกับอาหารและการออกกำลังกาย แต่เรารู้ว่าการขาดการนอนหลับจะช่วยลดความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจและสามารถเพิ่มศักยภาพในการทนทุกข์จากอาการสมองเสื่อมหรือภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นหากคุณรู้สึกเป็นโรค" วิลสันอธิบาย

"เรารู้ว่าร่างกายมีระบบน้ำเหลืองที่ช่วยกำจัดสารพิษและสมองของเรามีระบบที่คล้ายกัน ประมาณสี่ถึงห้าชั่วโมงในการนอนหลับคุณมีการกวาดล้างของแคลเซียมที่ล้าง neurotoxins ในสมอง แต่ถ้านอนหลับบกพร่องแล้วกระบวนการที่ไม่เกิดขึ้นเช่นกันหรือไม่เกิดขึ้นเลย "

4. ผิวของคุณจะดูกระจ่างใสขึ้น

"ในช่วงแรกของการนอนหลับ 2-3 ชั่วโมงแรกคือเมื่อร่างกายของคุณจะซ่อมแซมตัวเองรวมถึงผิวของคุณ เราทุกคนทราบว่าเราดูหยาบคายแค่ไหนหากเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าคุณไม่ควรดื่มน้ำก่อนนอน แต่ก็ควรรู้ด้วยว่าเราต้องการน้ำดื่มเพื่อผลิตเมลาโทนิน (ฮอร์โมนนอนหลับ) และยังช่วยให้สมดุลระหว่างการคายน้ำที่เกิดขึ้นในขณะนอนหลับ การนอนหลับไม่ดียังเพิ่มความเครียดฮอร์โมนและสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดสภาพผิวอักเสบเช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคสะเก็ดเงินเช่นเดียวกับสิวที่ผิวหนังการขาดการนอนหลับอาจทำให้ผิวของคุณแย่ลง "วิลสันอธิบาย

ที่เกี่ยวข้อง

กลากกับโรคสะเก็ดเงิน: คุณรักษาเงื่อนไขที่เหมาะสม? อ่านเลย

5. คุณจะไม่ป่วยเป็นประจำ

"การนอนหลับช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเราเข้าไปทำงานใน บริษัท ของ บริษัท เพื่อช่วยให้พนักงานนอนหลับเรามักจะเห็นการหยุดทำงานที่ขาดไปจากภาวะหวัดและไข้หวัดใหญ่ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณมักจะรับเมื่อคุณเครียดและเหนื่อยเกินไป แน่นอนว่านี่เป็นความสัมพันธ์แบบวงกลม: การขาดภูมิคุ้มกันอาจทำให้เกิดการขาดการนอนหลับ แต่การขาดการนอนหลับอาจนำไปสู่การขาดภูมิคุ้มกัน ความเครียดมักเป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ แต่กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าคุณจะนอนไม่หลับคืนก่อนเกิดเหตุการณ์เครียด ยอมรับว่าฉันเป็นคนนอนหลับที่ไม่ดีช่วยให้ฉันดีขึ้น

"เราสามารถบังคับตัวเองเพื่อการออกกำลังกายและการกินอย่างมีสุขภาพดี แต่เราไม่สามารถบังคับการนอนหลับที่ดี คุณต้องวัดการนอนหลับตามความรู้สึกของคุณมากกว่าที่จะต้องทรมานกับการได้รับแปดชั่วโมง คิดเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นพื้นฐานที่คุณสร้างสุขภาพของคุณ การนอนหลับคืนที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีพลังในการออกกำลังกาย นอกจากนี้การทำความเข้าใจว่าคุณเป็นนักเล่นกระดานโต้คลื่นหรือนกฮูกตอนกลางคืนจะช่วยให้ความเครียดบางส่วนหายไปได้หรือไม่ "

มีปัญหาในการนอนหลับ? Wilson แนะนำให้ใช้ผ้าปูที่นอนไม้ไผ่ซึ่งราคาถูกกว่าผ้าไหมและง่ายต่อการดูแล ไม่เพียง แต่เป็นชนิดที่ผิว แต่ยังช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงโดยรอบของเรา วิลสันกล่าวว่า "สามสัปดาห์สี่ศพร่างกายของผู้หญิงเป็นอุณหภูมิที่ไม่ถูกต้องสำหรับการนอนหลับ

คุณนอนข้างเตียงไหน? มาบอกเราที่ Instagram

ร้านเสริมสวยในฝันที่เราชื่นชอบ

น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยให้คุณลอยลำในขณะที่น้ำมันปลาชนิดหนึ่ง, น้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็น, กรดไขมันโอเมก้า 6 อุดมสมบูรณ์และไฮเดรต

ใช้กับผมแห้งสัปดาห์ละสองครั้งมีน้ำหนักเบาเพื่อให้จมลงสู่ด้านขวาและไม่ทำให้เกิดคราบหมอนของคุณ มันลึกเงื่อนไขดังนั้นเมื่อคุณล้างเส้นผมของคุณมาในตอนเช้ามันอย่างจริงจังนุ่มเงางามและเพียงดูมีสุขภาพดีมากขึ้น

จังหวะชีวิตของเราช่วยให้เรารู้สึกตื่นขึ้นมาตอนเช้าและเหนื่อยในเวลากลางคืน แต่ถ้าความเครียดได้ผลักดันให้คุณออกจากการตีและการนอนหลับของคุณอยู่ทั่วทุกสถานที่ใช้น้ำมันบำรุงผิวนี้ช่วยบำรุงผิวเพื่อช่วยให้ผิวของคุณดู rested แม้ว่าคุณ ' ไม่ได้

อ่านบทวิจารณ์ฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับ Peptide4 ได้ที่นี่

หน้ากากตาจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปในตอนกลางวัน แต่แหล่งแสงอาจรบกวนการนอนทำให้คุณขุ่นเคืองกับเส้น ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ผ้าไหมยังอ่อนโยนมากในบริเวณรอบดวงตาที่บอบบาง

ถ้าความแห้งกร้านหรือการคายน้ำเป็นปัญหาผิวของคุณแล้วใช้มาสก์เจลนี้กับสารสกัดแตงโมน้ำและกลีเซอรีนก่อนนอน เอเอสเอช่วยให้ผิวของคุณได้รับการ exfoliated อย่างอ่อนโยนและปล่อยให้เรืองแสงได้อีกด้วย

อ่านบทวิจารณ์ของบรรณาธิการของหน้ากากนอนสูตรแตงโมโกลว์ที่นี่

คืนนี้เซรั่มทำงานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของผิวเพื่อผิวกระจ่างใสสดใสพร้อมทั้งช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนสำหรับผิวหนังที่ดูเรียบเนียนและไม่ชัดเจน

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะหลับไปภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งนาที