การออกกำลังกาย 5 อย่างนี้มีความสำคัญถ้าคุณใช้เวลานั่งวัน

กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ดีขึ้นสำหรับพนักงานออฟฟิศหรือไม่? ลองยืดง่ายๆเหล่านี้ที่สมบูรณ์แบบถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันนั่ง