ขอบคุณความคิดครอบงำที่มีสุขภาพดีกับสุขภาพทางเลือกทุกสิ่งที่ฉันเคยมีความหลงใหลผ่านกับสมุนไพรและพืชที่ใช้การเยียวยา แต่เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาผมได้สัมผัสกับพลังของวิธีการรักษาแบบโบราณครั้งนี้: หลังจากพยายามหาหมอเวสเทิร์ที่แตกต่างกันเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพอนามัยการเจริญพันธุ์ทั้งหมดนี้ก็ไม่มีประโยชน์อะไรเลย นักบำบัดฝังเข็มผู้ซึ่งได้สั่งผมด้วยสมุนไพรจีนที่ลึกลับบางอย่าง ภายในหนึ่งเดือนปัญหาของฉันได้รับการแก้ไขแล้ว ฉันติดยาเสพติด

เร็ว ๆ นี้สองปี: ฉันเพิ่งย้ายไป Los Angeles และความเครียดของการปลูกชีวิตของฉันทั่วประเทศควบคู่ไปกับการเร่งรัดประจำปีเทศกาลวันหยุดที่สำนักงานได้น้อยกว่าที่ฉันสามารถแบก ในขณะที่กำลังดิ้นรนเพื่อมุ่งเน้นไปที่ตอนเย็นปลายสุดที่ทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งฉันถึงกระปุก Mucuna Pruriens (37 เหรียญ) ที่นั่งไม่ได้เปิดบนโต๊ะของฉัน เกิดจากชื่อเล่นของ "Dopamine Bean" ฉันคิดว่ามันไม่สามารถทำร้ายได้หากไม่มีอะไรอื่นมันเป็นข้ออ้างที่จะใช้เวลาพักฟื้นและชงชาสักถ้วย ฉันเพิ่มผงแป้งสีน้ำตาลลงในแก้วแล้ว 20 นาทีต่อมาผมรู้สึกถึงความรู้สึกที่ไม่สามารถจดจำได้ง่ายในการล้างร่างกายของฉันและสมองของฉันคลิกเข้าเกียร์ ฉันเริ่มทำงานในเวลาที่บันทึกไว้และความหลงไหลของ Team Byrdie กับ Mucuna Pruriens เกิดขึ้นและความเชื่อมั่นของฉันเกี่ยวกับพันธุ์พิเศษของสมุนไพรที่ถูกทำให้แข็งตัว



Mucuna Pruriens เป็นสิ่งที่เรียกว่า adaptogen: สมุนไพรที่ช่วยให้ร่างกายปรับให้เข้ากับความเครียด พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มโฟกัสและช่วยด้วยความเมื่อยล้า เมื่อได้รับการสงวนไว้สำหรับนักสมุนไพรแบบ hard-core และผู้ที่มีความรู้อย่างมากเกี่ยวกับอายุรเวทและการแพทย์แผนจีน adaptogens กำลังเริ่มเข้าสู่กระแสหลักเนื่องจากฉากสุขภาพยังคงเป็นบอลลูนต่อไปทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการค้นคว้าเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุน ประสิทธิภาพ คนในลอสแอนเจลิสสามารถให้เครดิต Moon Juice แถบน้ำผลไม้ Gwyneth Paltrow ที่ได้รับการยอมรับซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "dusts" ของสมุนไพรในการใส่ adaptogen ที่เป็นที่นิยมเช่นเห็ดทฤษฏีและโสมลงในศัพท์ประจำวันของเรา และช่องว่างที่มากขึ้นและทุ่มเทมากขึ้นและแบรนด์กำลังทำงานเพื่อนำยาสมุนไพรนี้มีประสิทธิภาพให้ฝูงจากชายฝั่งถึงชายฝั่ง



พิจารณาเรื่อง Lifehouse Tonics ซึ่งเป็น "anti-juice" ที่เปิดหูเปิดขึ้นใน Hollywood เมื่อปีที่แล้ว พลังของ adaptogens เป็นจุดศูนย์กลางของผู้ก่อตั้ง Jack Latner และ Fraser Thompson's MO; พวกเขาต้องการสร้างพื้นที่ที่เชี่ยวชาญด้านโทนเนอร์ยาชูกำลังและอาหารว่างที่ปราศจากข้อผิดพลาด ด้วยความรู้ที่กว้างขวางเกี่ยวกับเรื่องนี้และสูตรที่ผิดปกติ (และก็ต้องบอกว่าอร่อย) พวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพพลิกคำนิยามของเราเหนื่อยของ "superfood" คว่ำลง แท้จริงการศึกษาคือการเน้นที่นี่ - คู่นี้มักจะเป็นเจ้าภาพการประชุมเชิงปฏิบัติการมือที่เน้นประสิทธิภาพและต้นกำเนิดของสมุนไพรที่เฉพาะเจาะจงและส่วนผสม

แต่คุณยังไม่จำเป็นต้องมีรหัสไปรษณีย์ LA เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของ adaptogens ซึ่งเป็นบัญชี Amazon และหลักสูตรความผิดพลาดเล็กน้อยควรทำเคล็ดลับ สำหรับ คำถาม หลังต่อไปโปรดอ่านต่อไป: ด้านล่างเราจะกล่าวถึงคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับการทำงานของอะดิโอเจนและวิธีที่คุณอาจรวมไว้ในงานประจำของคุณ



adaptogen คืออะไร?

Adaptogens เป็นสมุนไพรที่มีชื่อว่าความสามารถในการช่วยให้ร่างกายปรับตัวรับความเครียดโดยการควบคุมระดับคอร์ติซอล คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมน "ความเครียด" ของร่างกายซึ่งเป็นพื้นฐานทำให้เราอยู่ในโหมดการอยู่รอดเมื่อเราพบสถานการณ์ "การต่อสู้หรือการบิน" แต่ในการทำเช่นนั้นจะปิดหรือระงับการทำงานที่เห็นว่าไม่จำเป็นสำหรับการเผชิญกับภัยคุกคาม: สิ่งต่างๆเช่นระบบย่อยอาหารและความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณ (ในบางสถานการณ์คุณรู้สึกตื่นเต้น ที่ จะรู้สึกตื่นเต้น - คุณต้องการให้อะดรีนาลีนเตะขึ้นเมื่อเป็นคำถามเกี่ยวกับการอยู่รอด)

แต่เมื่อเรารู้สึกเครียดเสมอโดยการทำงานหรือสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านระดับ cortisol ของเราอยู่ตลอดเวลาสูงกว่าที่ควรจะเป็นและนี้สามารถสร้างความหายนะในร่างกายและจิตใจ นี่คือเหตุผลที่ความเครียดเป็นเวลานานมีการเชื่อมโยงกับสิวการเพิ่มน้ำหนักการนอนหลับที่ไม่ดีชิงช้าอารมณ์และปัญหาเกี่ยวกับระดูแม้จะเป็นผลมาจาก cortisol สูงเกินไปซึ่งเป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนในทางเทคนิค

แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการเก็บ cortisol ไว้ในเช็คทุกอย่างตั้งแต่การออกกำลังกายจนถึงการทำสมาธิไปจนถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดในการแก้ปัญหาความเครียดของคุณให้เป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดระดับของคุณ ในทางกลับกันคุณอาจมีประสบการณ์ในการยกอารมณ์และพลังงานหลังจากรับประทานยาพร้อมกับการเปลี่ยนทัศนคติ "ดี"

พวกเขาทำงานจริงหรือไม่?

เราได้รับมันหากคุณต้องการข้อเท็จจริงที่หนาวเย็นและยากที่จะหลักฐานประวัติ ข่าวดีก็คือเราสามารถนำเสนอทั้งสองอย่างนี้มีงานวิจัยที่ดีพอสมควรในการสำรองอะโดรเจนขึ้นมาแล้วและนักวิทยาศาสตร์บางคนได้ติดตามศักยภาพและวิธีการทำงานของพวกเขาอย่างเต็มที่ ในการศึกษาในปีพศ. 2552 นักวิจัยยืนยันว่า "จากผลการศึกษาทางคลินิกพบว่า adaptogens สามารถกำหนดเป็นกลุ่มยาในการเตรียมสมุนไพรที่เพิ่มความอดทนต่อความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มความสนใจและความอดทนต่อจิตใจ" การศึกษาอีกครั้งโดยเฉพาะผลของสมุนไพร Rhodiola พบว่าลดการตอบสนองคอร์ติซอลอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มพลังงานและอารมณ์และการให้ความสำคัญเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานกับความเมื่อยล้าเรื้อรัง หนึ่งในสามที่ตีพิมพ์ในปี 2546 พบว่าสายพันธุ์โสมที่แตกต่างกันสามารถช่วยให้เกิดความผิดปกติของความเครียดประเภทต่างๆได้

ทำไมฉันถึงไม่ได้ยินเกี่ยวกับ adaptogen ก่อน?

พวกเขาไม่มีอะไรใหม่ LatNet และ Thompson กล่าวว่า "Adaptogens ถูกนำมาใช้ในเทคนิคแบบองค์รวมแบบดั้งเดิมมานานหลายศตวรรษ" ทั้งสองคนกล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมของเราเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อสุขภาพทุกอย่างเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาเพิ่งเริ่มเข้าสู่กระแสหลัก ในความเป็นจริงหลายของสมุนไพรเหล่านี้มีรากฐานในการแพทย์แผนจีน (TCM) และอายุรเวทซึ่งเป็นโมดูลการรักษาแบบโบราณของอินเดีย ผู้ปฏิบัติงานด้านตะวันตกจำนวนมากกำลังเริ่มที่จะรวมการปฏิบัติทางตะวันออกเหล่านี้เข้าด้วยกันดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าสมุนไพรมีความนิยมเพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นหนึ่งในไม่กี่วิธีการรักษาทางเลือกที่จะได้รับความสนใจอย่างมากจากชุมชนการวิจัย

ฉันควรใช้ adaptogens ในอาหารของฉันอย่างไร?

สารเสริม Adaptogenic มักมีอยู่ในรูปแบบของแคปซูลหรือผง เป็นยาเม็ดคุณจะพาพวกเขาตามที่คุณต้องการวิตามินใด ๆ (ตามคำแนะนำในขวดแน่นอน) ถ้าคุณใช้มันเป็นผง, ยาทั่วไปคือการเพิ่มการหยิกกับช้อนชาในเครื่องดื่มเหลว (เราต้องการเพิ่มหยิกหนึ่งหรือสอง adaptogens ไปที่เราตอนเช้าปั่นหรือในถ้วยชาตอนบ่ายสำหรับรวดเร็ว pick-me-up.) เช่นเคยปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับวิธี adaptogen อาจส่งผลกระทบต่อ ร่างกายของคุณหรือโต้ตอบกับยาอื่น ๆ

อะไรคือตัวอย่างของสมุนไพร adaptogenic?

ให้เลื่อนไปที่ร้านค้าของ adaptogen ที่เราชื่นชอบและรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์เฉพาะของแต่ละคน

โสมจีน

Latner and Thompson กล่าวว่า "มันแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงระดับพลังงานและความแข็งแกร่ง" "นอกจากนี้ยังมีชื่อเสียงในหมู่สมุนไพรเป็นสมองและระบบประสาทบำรุง." ใช้มันเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเมื่อคุณรู้สึกว่าคันเร่งบอกเล่า

Ashwagandha

"Ashwagandha ยังใช้กันอย่างกว้างขวางสำหรับคุณสมบัติในการเสริมสร้างพลังงาน" เพิ่ม Latner และ Thompson "มันเป็นหนึ่งใน adaptogen ที่มีค่าที่สุดในอายุรเวทและได้รับการใช้อย่างกว้างขวางเป็นสมุนไพรที่ส่งเสริมความใคร่"

เห็ดหลินจือ

Reishi เป็นเพียงหนึ่งในเห็ดสมุนไพรหลายชนิดใน Lifehouse's Mushroommunity ผสมผสาน แต่ก็เป็นหนึ่งใน adaptogen ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอีกด้วย "มันเคยถูกใช้เพื่อควบคุมและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับความเครียดและฮอร์โมน" Latner และ Thompson กล่าว นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการวิจัยนี้สามารถช่วยรักษาได้



Rhodiola

ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์เรียกร้องให้มีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่า Rhodiola สามารถช่วยลดความเมื่อยล้าเรื้อรังได้

เขา Shou Wu

เป็นที่ชื่นชอบของเบคอนมะรุม Amanda Chantal ของ Moon Juice และ CAP Beauty ผู้ก่อตั้ง Cindy DiPrima และ Kerrilynn Pamer สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพนี้ถูกมองว่าเป็นยาอายุวัฒนะวัยเยาว์: แม้ชื่อของเธอซึ่งแปลว่า "ผมดำ" จากเรื่องโบราณของผู้สูงอายุ คนที่กินสมุนไพรแล้วเห็นผมสีเทาของเขากลับเปลี่ยนเป็นสีดำ เชื่อมั่นในการแพทย์แผนจีนในการขจัดสารพิษและทำให้กระปรี้กระเปร่าในเลือดการวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่ามันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและอาจลดคอเลสเตอรอลลง

จากนั้นเรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่บรรณาธิการไม่อาจหยุดยั้งได้

แท็ก: Alicia Beauty UK, adaptogens, ข่าวความงาม, ข่าว