การศึกษาใหม่กล่าวว่าการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนสมองของคุณในทางใหญ่

ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียนโยคะทุกวันการฝึกอบรม HIIT ตอนเช้าหรือเพียงเดินเล่นรอบ ๆ ตึกทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายเหมาะสำหรับร่างกาย และ จิตใจ ช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นรูปแบบการคิดเชิงบวกและการสลายตัวของความวิตกกังวล

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความรู้สึกของความมั่นใจและความรักตนเอง (ซึ่งขอให้ความซื่อสัตย์เราทุกคนสามารถใช้นิด ๆ หน่อย ๆ ) ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้รวมกันเพื่อทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขและมีสุขภาพดีหมายถึงการทำงานและการเล่นของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น มันเป็นสถานการณ์ที่เป็นฝ่ายชนะใช่มั้ย?

ดีนักวิจัยกำลังพูดถึงช่วงที่มีเหงื่ออาจทำมากกว่ากระบวนการคิดของเรามากกว่าที่เราคิดไว้ ตาม The New York Times การศึกษาใหม่ที่เผยแพร่โดยห้องสมุดสาธารณะวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจเพิ่มความเร็วที่เราเรียนรู้ช่วยให้เราดูดซับและเก็บรักษาข้อมูลเพิ่มเติม

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานวิจัยที่ตีพิมพ์

สำหรับวัตถุประสงค์ของการศึกษานักวิจัยได้ติดตามผู้ชายและผู้หญิงจีนจำนวน 40 คนในการเดินทางไปเรียนภาษาอังกฤษ พวกเขาถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกได้เรียนรู้ในห้องเรียนแบบดั้งเดิมนั่งลงที่โต๊ะเพื่อจดจำคำศัพท์ กลุ่มที่สองจะออกกำลังกายในจักรยานหยุดนิ่งขณะทำภารกิจเดียวกัน หลังจากช่วงเรียนรู้แล้วนักเรียนจะต้องตอบแบบทดสอบเพื่อทดสอบบทเรียนดังกล่าว ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมานักเรียนได้รับการทดสอบทั้งหมด 8 ครั้ง

ผลการวิจัยมีความสำคัญ กลุ่มที่ขี่จักรยานเคลื่อนที่ได้ดีกว่าการทดสอบกลุ่มนี้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ทั้งความเร็วและเปอร์เซ็นต์ของความถูกต้องของการตอบสนองของพวกเขาดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ " ผลการวิจัยมีความชัดเจน: การเรียนรู้คำศัพท์ภาษาต่างประเทศในขณะที่การออกกำลังกายพร้อมกันจะให้ผลดีกว่าการเรียนรู้คำศัพท์เดียวกันในขณะที่อยู่ในสถานการณ์แบบคงที่ "

ผลประโยชน์ที่น่าสนใจก็คือระยะยาว เมื่อนักวิจัยเรียกผู้เข้าร่วมประชุมกลับมาหนึ่งเดือนหลังจากจบการศึกษานักปั่นจักรยานก็จำได้ว่ามีเนื้อหามากขึ้นกว่าคู่ฉบับที่หยุดนิ่ง "Simone Sulpizio ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาและภาษาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย Vita-Salute San Raffaele และผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าวกับ The NYT ว่า" ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระหว่างการเรียนรู้ช่วยให้การเรียนรู้ดีขึ้น

"เราไม่ได้บอกว่าโรงเรียนหรือครูซื้อจักรยานเยอะ ๆ " เธอกล่าว "ข้อความจากบ้านที่เรียบง่ายอาจเป็น คำแนะนำที่ควรจะขนาบข้างด้วยการออกกำลังกาย นั่งเป็นชั่วโมงและชั่วโมงโดยไม่ต้องย้ายไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ "มีคุณมีมัน ครั้งต่อไปที่คุณกำลังเรียนเพื่อทำโครงการทดสอบหรืองานที่สำคัญให้ผสมผสานการเคลื่อนไหวบางอย่างเข้ากับวันของคุณ อาจช่วยได้มากกว่าที่คุณรู้

ไปที่ เดอะนิวยอร์กไทม์ส เพื่อดูบทความเต็มรูปแบบ ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้