ฉันไปทำความสะอาดคลอง 4 สัปดาห์และเปลี่ยนทุกสิ่งทุกอย่าง

มกราคมและ detoxing ไปจับมือกัน แต่ก่อนที่คุณจะมอบอาหารที่มีสภาพคล่องเพียงเจ็ดวันให้พิจารณาการทำความสะอาดที่แตกต่างกันคืออาหารไมโครบิโม่ ผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพธรรมชาติสาบานแผนอาหารต้านการอักเสบนี้สามารถช่วยทุกอย่างตั้งแต่สิวไปจนถึงกลากและภาวะซึมเศร้าได้โดยการปรับสมดุลแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์โดย ไม่จำเป็นต้องใช้ น้ำพุร้อน ฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็น legit ได้ แต่สี่สัปดาห์หลังจากรับประทานอาหารทำให้ผิวของฉันเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงให้ติดรอบตัวและฟังฉัน

การทดลองนี้เริ่มขึ้นเมื่อใบหน้าของฉันระเบิดขึ้นในสิวเรื้อรังสิวน้อยกว่าปีที่ผ่านมา แม้จะมีการเข้ารับการตรวจหลายครั้งในแพทย์ผิวหนังสามหลักสูตรยาปฏิชีวนะและการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ทุกวันเช่น Tazorac สิวเสี้ยนยังคงเป็นเช่นนี้อยู่เรื่อย ๆ จนหมดหวังฉันก็รีบหาอินเทอร์เน็ตเพื่อแก้ไขปัญหาตามธรรมชาติ ฉันเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดความงามของฉัน (ถ้าคุณยังไม่ได้ลองใช้หน้ากากใบหน้าของ May Lindstrom ให้ตรวจสอบน้ำมันโจโจ้บาจาก The Buff หรือเปลี่ยนโทนเนอร์ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผิวของคุณหายไปหมด) แล้วเพื่อนร่วมงานก็ได้แรงบันดาลใจ ฉันไปหาคำแนะนำของสมุนไพรสมุนไพร Daniela Turley "เธอเป็นปราชญ์ทั้งหมด" เพื่อนของฉันมั่นใจฉันดังนั้นฉันดินสอในนัดหมาย

ในระหว่างการนัดหมายของเราหลังจากที่ฉันบ่นเรื่องฮิสทีเรียเกี่ยวกับการฝ่าวงล้อมที่ผ่านมาและเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Turley ใจเย็นอธิบายว่าปัญหาผิวของฉันน่าจะมาจาก ยีสต์ที่เติบโตในปริมาณที่ไม่แข็งแรงตลอดทั้งระบบทางเดินอาหารของฉัน แดกดันยาปฏิชีวนะที่ฉันใช้ในการ รักษา ผิวของฉันอาจมีส่วนร่วมในปัญหา: "อาหารที่มีน้ำตาลสูงการใช้ยาปฏิชีวนะและโรคบางอย่างเช่นโรคเบาหวานสามารถทำให้พืชลำไส้มี 'ยีสต์มากขึ้น'" เธอกล่าว สิวเห็นได้ชัดว่าเป็นอาการทั่วไปของความไม่สมดุลของยีสต์ แต่ Turley กล่าวว่าลูกค้ายังมักบ่นเรื่องท้องอืดปัญหาทางเดินอาหารความเกียจคร้านและหมอกควันและใช่นี่คือการติดเชื้อยีสต์แบบเดียวกับที่สามารถนำเสนอเป็นนักร้องหญิงที่คลอดทางช่องคลอด

ฉันได้ทำวิจัยเป็นจำนวนมากในอาหารจุลินทรีย์และในขณะที่หลายผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตามธรรมชาติและหลักสาบานว่ายุงเติบโตในยุงสามารถนำเสนอในอาการเรื้อรังเหล่านี้ (และค่อนข้างเป็นที่ยอมรับอย่างไม่เป็นธรรม) ทฤษฎีนี้ได้รับการปฏิเสธส่วนใหญ่โดยวิทยาศาสตร์กระแสหลักและยา . ยังคงแผนนี้ทำงานให้ฉันในทางใหญ่ หลังจากใช้เวลาสองสามสัปดาห์ ในการรับประทานอาหาร (และใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามตามธรรมชาติใหม่ ๆ ) สิวบริเวณแก้มและคางของฉันจางหายไป หลังจากเดือนที่แล้วฉันถูกทิ้งไว้กับรอยสีแดงเพียงเล็กน้อย เป็นเวลามากกว่า 12 เดือนนับตั้งแต่การฝ่าวงล้อมดังกล่าวและผิวของฉันได้รับการปราศจากตำหนิเกือบตั้งแต่ ลองดูที่ผิวของฉันหลังจากทานอาหารด้านล่าง

หากคุณสนใจที่จะทดลองใช้ดีท็อกซ์ด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องทำตามขั้นตอนสองขั้นตอนแล้วติดกับโปรแกรมการบำรุงรักษาที่ผ่อนคลายมากขึ้น ขั้นตอนแรกคือขั้นตอนการรักษาในระหว่างที่ อาหารบางชนิดถูกห้ามใช้เพื่อให้ "แบคทีเรียที่ไม่ดี" ถูกหิวโหย ขั้นที่สองขั้นตอนที่สองคือการ สร้างแบคทีเรียที่ดี และรักษาเยื่อไส้ มีหนังสือดีๆจาก Raphael Kellman, MD ที่สามารถช่วยคุณวางแผนมื้ออาหารระหว่างทั้งสองขั้นตอนของการทานอาหารได้

แน่นอนคุณควรสนทนากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารอย่างมาก แต่ในระหว่างนี้ ให้เลื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ระยะที่หนึ่ง: 21 วัน

ในช่วงนี้คุณควร หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมธัญพืชธัญพืชแป้งข้าวโพดและแป้งข้าวโพดไข่ไขมันไขมันทรานส์ผลไม้แห้งถั่วเหลืองเนื้อสัตว์มันฝรั่งมันเทศมันเทศถั่วและแอลกอฮอล์ ใช่มันเป็นข้อ จำกัด ! แทนที่จะกินเนื้อไก่ไก่ปลาเนื้อแกะและหอยและผักเช่นอาติโช๊คหน่อไม้ฝรั่ง beets ผลเบอร์รี่หัวไชเท้าสีดำผักชีผักชีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีแครอทแตงกวามะเขือกระเทียมผักคะน้าและผักกาดหอม (ยกเว้นภูเขาน้ำแข็ง) ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, เชอร์รี่, มะพร้าว, กีวีและถั่วเช่นอัลมอนด์และวอลนัทยังได้รับอนุญาต

ในขณะที่คุณไม่สามารถมีนมฉันได้ โหลดขึ้นในโปรไบโอติก โดยการกิน kefir, โยเกิร์ตจากนมแพะกะหล่ำปลีดองและกิมจิ

ขั้นที่สอง: เก้าวัน

ระยะนี้เหมือนกับขั้นตอนหนึ่ง แต่มีความหลากหลายมากขึ้นและมีความยืดหยุ่นน้อยกว่า ตอนนี้ คุณสามารถเริ่มต้นการเพิ่มไข่, ธัญพืชตังฟรีมันฝรั่งและพืชตระกูลถั่วกลับเข้ามาในอาหารของคุณ สำหรับอาหารเช้าฉันจะหมอบไข่หรือผสมสลัดผลไม้กับโยเกิร์ตแพะ (มีให้บริการที่ Whole Foods) มื้อกลางวันเป็นปกติไก่หรือไข่สลัดและสำหรับมื้อค่ำฉันมักจะมีปลาหรือสเต็กกับสลัดหรือสตูว์กับ quinoa

ขั้นตอนที่สาม: การบำรุงรักษา

ขั้นตอนสุดท้ายนี้เป็นเพียงเกี่ยวกับการดำรงชีวิต นับจากนี้ Turley แสดงให้เห็นว่าอาหารที่คุณกินในช่วงที่สองมีสัดส่วนถึง 70% ของอาหาร แต่ก็ยังคงเป็น "ที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์" เธอบอกว่าจะ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ได้รับการประมวลผลหรือบรรจุมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส, ไขมันทรานส์, อาหารกระป๋อง, ถั่วเหลือง, น้ำผลไม้และน้ำมันคาโนลา และแนะนำให้เก็บกลูเตนไว้เป็นอาหารสองครั้งต่อสัปดาห์ โอ้ถ้าคุณใช้ยาปฏิชีวนะคุณอาจต้องเริ่มรับประทานอาหารตั้งแต่เริ่มแรก

ต้องการมากขึ้น? เช็คเอาวิถีชีวิตแบบง่ายๆที่เผาผลาญแคลอรี่ 350 แคลอรี่ต่อวัน