สวมรองเท้าส้นสูงทำให้ลูกวัวของคุณใหญ่ขึ้นหรือไม่?

สาวที่ใส่ส้นจะรู้ว่าคู่ของปั๊มเป็นเหมือนความมั่นใจในทันที รองเท้าส้นสูงยาวขา "ยก" ต้นขาและ glutes ของเราและทันทีเปลี่ยนเครื่องแต่งกายจากมาตรฐานเพื่อเก๋ไก๋ อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าหลังจากวันที่เต็มรูปแบบของการเดินไปรอบ ๆ ในรองเท้าสเต็ปเท้าและขาของเราจะตีที่สำคัญ ความตึงเครียด, น่องและเอ็นกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อมักเป็นผลมาจากวันที่ใช้ในรองเท้าส้นสูง ซึ่งทำให้เกิดคำถาม: ความเจ็บปวดและการยกนี้หมายความว่ากล้ามเนื้อน่องของเราดีหรือไม่? ตามการศึกษาล่าสุดใน วารสารชีววิทยาทดลอง ไม่ค่อย

เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อหาผลลัพธ์!

ศาสตราจารย์ Marco Narici จาก Manchester Metropolitan University ซึ่งเป็นผู้นำการศึกษาได้รวบรวมตัวอย่างผู้หญิง 80 คนและลดจำนวนกลุ่มลงไปถึง 11 คนที่สวมรองเท้าส้นสูงอย่างน้อย 2 นิ้วเป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้นและรู้สึกอึดอัดใจที่เดินเท้าแบน จากที่นั่น Narici และนักวิจัยเพื่อนของเขาได้ทำการประเมินกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของทั้งผู้หญิงที่ใส่ส้นและสวมใส่ที่ไม่สวมส้น

จากการสแกนแบบ MRI ผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นเท้า ไม่ได้มีกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ในลูกวัวเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่ใส่รองเท้าแบน อย่างไรก็ตามอัลตราซาวนด์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ใส่ส้นเท้าจริงมี เส้นใยกล้ามเนื้อสั้น กว่าคู่หูที่แบนราบ นอกจากนี้ผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูงพบว่ามี เส้นเอ็นหนาขึ้นและแข็งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเดินเท้าสูงไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อยืดตัวได้อย่างเหมาะสม

การศึกษาที่คล้ายคลึงกันพบว่าผู้หญิงที่สวมส้นสูง 4 นิ้วเฉลี่ยไม่เกินสองปีมีเส้นใยกล้ามเนื้อสั้นกว่ากลุ่มควบคุมผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงไม่ถึง 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การวัดถูกถ่ายในขณะที่ผู้เข้าร่วมเดินเท้าเปล่า ผลการวิจัยของผู้วิจัยพบว่าผู้ที่มีประสบการณ์การสวมใส่ส้นสูงมีประสิทธิภาพในการเดินและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของสายพันธุ์ อย่างไรก็ตามความหนาของกล้ามเนื้อระหว่างกลุ่มผู้เข้าร่วมไม่แตกต่างกัน

ดังนั้นในขณะที่ส้นเท้าไม่จำเป็นต้องทำให้ลูกวัวของคุณใหญ่ขึ้นต่อ se จะย่อเส้นเอ็น ทำให้รู้สึกไม่สบาย นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดส้นเท้า แต่ Narici แนะนำ ยืดออกเท้าเป็นระยะ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและความรัดกุม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ยืนอยู่บนบันไดของคุณในขั้นตอนปรับความสมดุลของตัวเองในราวขณะที่คุณยกขึ้นตลอดจนลงจนกว่าส้นเท้าของคุณแขวนอยู่เหนือขอบของขั้นตอน อีกวิธีหนึ่งเพื่อลดความตึงของลูกวัวคือการ สลับระหว่างส้นเท้ากับแฟลต เพื่อให้เท้าและขาของคุณหยุดพักเป็นระยะ ๆ

หากต้องการยืดตัวได้ดีลองใช้ OPTP Stretch Out Strap (12 เหรียญ)

คุณจะรักษาขาและเท้าให้พ้นจากอาการปวดเมื่อยตามปกติได้อย่างไร? แจ้งให้เราทราบด้านล่างนี้!