เรียน Millennials, Let 's Raise คนรุ่นต่อไปที่จะไม่ค่อยชั่งน้ำหนัก

ปีที่ฉันอายุ 14 ปีฉันชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้า อารมณ์ในวันของฉันถูกกำหนดโดยจำนวนที่ฉันเห็นในระดับ ถ้าตัวเลขต่ำมากฉันเห็นว่าตัวเองน่าจะมีความมั่นใจมากขึ้นในอีก 24 ชั่วโมงข้างหน้า แต่ถ้ามันสูงกว่าที่คาดไว้ฉันใช้เวลาทั้งวันรู้สึกน่าขยะแขยง, ตะกละและออกจากการควบคุม ทั้งด้านสื่อและภูมิทัศน์ด้านการแพทย์ในช่วงกลางปี ​​2000 ซึ่งเป็นยุคของวัยรุ่นตอนต้นของฉันให้ความสำคัญกับน้ำหนัก มันเป็นอายุของอาหารเสริมลดน้ำหนัก quickie และอาหารผิดพลาดเช่น TrimSpa และ SlimFast เป็นช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าทุกปกของทุกๆชนิดมีจุดเด่นที่มีชื่อเสียงที่ต้องการ "อ้วนเกินไป" หรือ "ผอมเกินไป" ในฤดูใบไม้ผลิของปี 2550 อีเมลที่น่าอับอายนี้เผยแพร่สู่สาธารณะซึ่งเขียนโดย Nicole Richie ให้เพื่อนของเธอเชิญชวนให้ไปงานเลี้ยงวันแห่งความทรงจำของเธอ "วันนี้เราจะเชิดชูวันนี้ด้วยเสื้อชั้นในสุดเซ็กซี่ของคุณและกางเกงยีนส์ Tsubi ที่แน่นที่สุดของคุณ ... จะมีขนาดที่ประตูด้านหน้าไม่มีหญิงสาวคนใดเกิน 100 ปอนด์เข้ามาเริ่มอดอาหารตอนนี้ดูคุณทั้งหมดแล้ว !! !" มันมีความหมายว่าเป็นเรื่องตลกและไร้สาระอย่างเห็นได้ชัด แต่วัยรุ่นผมมีรอยแผลเป็น - ไม่ใช่แค่คำพูดเหล่านั้น แต่ด้วยทัศนคติต่อน้ำหนักที่ใช้ร่วมกันโดยวัฒนธรรมทั่วไปของเราในเวลานั้น ฉันเติบโตขึ้นช้ำน้ำหนักตัวเองและมันก็ไม่แข็งแรง ฉันไม่สามารถช่วย แต่คิดว่าบางทีคนอื่นในรุ่นของฉันมีประสบการณ์ที่คล้ายกัน

เมื่อฉันยังเด็กฉันก็ไม่มีความคิดที่ว่าสุขภาพของคน (หรือความดึงดูดใจ) ขึ้นอยู่กับอะไรที่ซับซ้อนกว่าน้ำหนัก บางทีนี่อาจเป็นข้อความที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักจากนิตยสารและโฆษณาหรือข้อมูลที่ส่งไม่ดีในชั้นสุขภาพหรือการรวมกันทั้งหมดของข้อมูลทั้งหมด แต่ฉันคิดอย่างจริงใจตราบเท่าที่คุณผอมคุณมีสุขภาพที่ดี ก่อนการนัดหมายของแพทย์ฉันต้องอดอาหารอย่างรวดเร็วทำให้บาดแผลของแคลอรี่ลดลงอย่างมากในการเตรียมพร้อมสำหรับการก้าวขึ้นไปบนคานที่หวาดกลัว ความดันโลหิตของฉันอัตราการเต้นของหัวใจคอเลสเตอรอลฮอร์โมนระดับโภชนาการ - ไม่มีสถิติเหล่านี้สำคัญสำหรับฉัน ฉันไม่เคยจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของตัวเองจริงๆหรือว่าสมองของฉันสามารถมีสมาธิได้ดีแค่ไหน ทั้งหมดที่สำคัญกับฉันคือจำนวนที่น่ากลัวในระดับ

หลังจากทศวรรษที่ผ่านมาของการเจริญเติบโตส่วนบุคคลการศึกษาและความก้าวหน้าในความรู้วัฒนธรรมของเราเกี่ยวกับโภชนาการ ตอนนี้ฉันรู้ว่าน้ำหนักของคุณไม่รู้จะเป็นเรื่องน่าตกใจในการพิจารณาสถานะสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร ตามที่นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Lauren O'Connor กล่าวว่าตัวเลขในเครื่องชั่งสามารถช่วยให้คุณ "วัดว่าคุณอยู่ในช่วงที่เหมาะสำหรับความสูงและการสร้างของคุณหรือไม่" แต่คำผ่าตัดมี "ช่วง." เป็น O'Connor กล่าวว่า "ไม่ควรจะกังวลเกี่ยวกับจำนวนที่แน่นอนไม่เป็นน้ำหนักสามารถเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณได้รับการรับประทานอาหารหรือที่คุณอยู่ในรอบประจำเดือนของคุณ" ไม่ เพียงว่า แต่มันเป็นตำนานที่จะสมมติว่าเราทุกคนสร้างขึ้นเหมือนกันและทุกคน 5'3 "ควรชั่งน้ำหนักเท่ากัน "ปัจจัยต่างๆเช่นขนาดและโครงกระดูกมวลกล้ามเนื้อและอายุแม้จะมีบทบาทในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสำหรับแต่ละบุคคล" โอคอนเนอร์อธิบาย และอย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่ได้เป็นสถิติที่สำคัญพอที่จะกินความสนใจทั้งหมดของคุณ "ความมัวเมากับตัวเลขในระดับนี้อาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง (เช่นข้อ จำกัด ด้านอาหารหรือพฤติกรรมการออกกำลังกายที่ครอบงำ)" โอคอนเนอร์กล่าว

แม้ตอนนี้รู้ภูมิปัญญานี้ฉันยังคงพบว่าตัวเอง fretting กว่าน้ำหนักของฉัน - ปล่อยให้มันควบคุมอารมณ์ของฉัน เมื่อไม่นานมานี้ผมได้ฟังผู้หญิงที่สวยงามเกี่ยวกับอายุของฉันว่าเธอระบุว่า "น้ำหนักเป้าหมาย" ของเธอในใบอนุญาตขับรถของเธอราวกับว่าจำนวนดังกล่าวก่อให้เกิดความวิตกกังวลสำหรับเธอเธอไม่สามารถจะซื่อสัตย์กับตัวเองหรือกับ DMV ได้ ถ้าเป็นความดันโลหิตของเราเราต้องแสดงใบขับขี่ของเราคุณสามารถจินตนาการได้ว่าเรารู้สึกมีความสุขมากหรือไม่ก็ต้องเสียสละตัวเองในจำนวนนี้เป็นเวลาสองถึงสามวินาที? เราได้รับบาดแผลจากการอดอาหารและเกลียดตัวเองด้วยวัฒนธรรมที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักและหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักที่เราเติบโตขึ้น

หนึ่งในเพื่อนที่ดีของฉันเพียงแค่ให้กำเนิดเด็กทารกและมันแบ่งหัวใจของฉันคิดเกี่ยวกับเด็กน้อยที่เย็นน้อยที่เคยเสียแม้แต่หนึ่งชั่วโมงของชีวิตของเธอโดยไม่จำเป็นยึดกับน้ำหนักของเธอ นี่เป็นแนวคิดที่เกิดขึ้นกับฉัน: ลองเพิ่มคนรุ่นใหม่เพื่อไม่ให้ความสนใจ เราลืมว่าข้อความที่ละเอียดอ่อนที่มีอิทธิพลเช่นการรักษาระดับในห้องน้ำร้องเรียนเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นห้าปอนด์หรือการเก็บรักษาเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในบ้านอาจมีต่อจิตใจหนุ่มที่ใจอ่อนได้ (หรืออีกเรื่องหนึ่งสำหรับเรื่องนี้) เพื่อความมั่นใจในอนาคตความมั่นใจในประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพที่ แท้จริง ของผู้หญิงเราทุกคนเห็นด้วยอย่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะลืมน้ำหนักที่เคยมีมา กับคนหนุ่มสาวเพื่อนฝูงและตัวเราเอง เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของเราเกี่ยวกับความรู้สึกของเราอาหารมื้ออร่อยแสนอร่อยที่เราทำและการออกกำลังกายที่เย็นเรากำลังพยายามแทนน้ำหนักของเรา

นี่ไม่ใช่การออกเสียงลงคะแนนสำหรับการเซ็นเซอร์ตัวเองหรือความถูกต้องทางการเมือง แต่เป็นการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นจริงในแง่ของการออกกำลังกาย ฉันไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่ถ้าฉันมีลูกสาวอายุ 14 ปีฉันต้องการให้เธอใช้เวลาช่วงเช้าของเธอไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่เตะตูดและรักตัวเองไปพร้อมกัน

ประสบการณ์ของคุณกับการเติบโตขึ้นมาคืออะไร? รู้สึกอิสระที่จะให้ความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ @amanda_montell