9 บุคคล Detox ลับไม่ต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับ

เป็นเรื่องตลกในวงการของเราที่เมื่อเราสัมภาษณ์คนดังและถามวิธีการดีท็อกซ์หรือความลับด้านสุขภาพของพวกเขาเรารู้อยู่แล้วว่า 9 ครั้งจาก 10 คำตอบจะเป็นอย่างไร ดื่มน้ำมากขึ้นหรือนอนหลับได้มากขึ้น ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังซ่อนอะไรบางอย่าง (เรากำลังล้อเล่นเพียงครึ่งเดียว) Welness Warrior Gwyneth Paltrow ได้รับการยกเว้นจากเรื่องนี้เนื่องจากเธอมีเว็บไซต์ที่ทุ่มเทให้กับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในรูปของ Goop

สิ่งหนึ่งคือเรารู้ว่ามีสัดส่วนสูงของคนดังที่มุ่งหน้าไปยังสปาบำบัดแบบพิเศษและมีชื่อเสียงระดับโลกในช่วงหยุดทำงานของพวกเขาจากการถ่ายทำหรือการท่องเที่ยวและสถานที่เหล่านี้เป็นเรื่องไม่ยอมใครง่ายๆ สิ่งที่เป็น A listers ที่เราสัมภาษณ์มากที่สุดอาจจะใช้เทคนิคการดีท็อกซ์แปลกและมหัศจรรย์เหล่านี้เพื่อรีเซ็ตร่างกายของตนเองครั้งหรือสองครั้งต่อปีดังนั้นในเวลาของตนเองสิ่งที่พวกเขาต้องทำคือการย้ายมากขึ้นพักผ่อนมากขึ้นและดื่มน้ำให้มากขึ้น เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ตลอดทั้งปี ตอนนี้เราไม่ได้รายชื่อทั้งหมดที่มีรายชื่ออยู่ในสมุดเช็คเพื่อช่วยให้เราสามารถสร้างรายได้จากการพักฟื้นสำหรับ MOT เป็นประจำทุกปีซึ่งเป็นเหตุผลที่เราได้นำพาตนเองเพื่อหาวิธีการรักษาและเทคนิคต่างๆที่น่าสนใจที่สุดในโลก ให้เลื่อนเพื่อหาวิธีการที่รายการดีท็อกซ์ A - list ...

ดื่มน้ำแร่มีเทน

Viva Mayr ศูนย์บำบัดที่มีชื่อเสียงระดับโลกของออสเตรียมีชื่อเสียง (มีข่าวลือว่า Karlie Kloss) และแฟน ๆ ที่มีอิทธิพล (Lisa Eldridge) กาแฟไม่น่าแปลกใจคือปิดเมนู (คลินิกอยู่ใกล้เหมืองเกลือและฤดูใบไม้ผลิแร่ที่อุดมไปด้วย) ความคิดที่ว่าเกลือธรรมชาติทำงานทางของพวกเขาผ่านระบบย่อยอาหารของคุณวาดออกสิ่งสกปรกที่พวกเขาไป เอาล่ะเราไม่ขอแนะนำให้คุณเริ่มดื่มน้ำเกลือ แต่ร่างกายของเราต้องการแร่ธาตุต่างๆเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม หากคุณรู้สึกซบเซา (ในระบบย่อยอาหาร) หรือถ้าคุณออกกำลังกายเป็นอย่างมากแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยน้ำจะช่วยสนับสนุนการเผาผลาญอาหารของคุณป้องกันการกักเก็บน้ำและท้องอืดช่วยให้คุณผ่อนคลายและรักษาหัวใจ แข็งแรง ลองหยดของ ConcenTrace Traper Minerals (£ 29)

ที่น่าสนใจคือห้ามดื่มน้ำ 20 นาทีก่อนและระหว่างช่วงเวลาอาหารตามที่นักโภชนาการโรสแมรี่เฟอร์กูสันซึ่งเคยแวะเวียนนามาร์ "ทฤษฎีที่ว่ากรดในกระเพาะอาหารไม่เจือจางช่วยแบ่งอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ" เธออธิบาย

เคี้ยวเหมือนมันจะออกจากแฟชั่น

อีกเคล็ดลับ Viva Mayr ก็คือพวกเขาให้แน่ใจว่าผู้เข้าชมทั้งหมดเคี้ยวอาหารของพวกเขาดี เคี้ยวอาหารของคุณ 40 ครั้ง (ใช่คุณอ่านที่ด้านขวา) เปิดใช้งานเอนไซม์อะไมเลสซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณและดึงสารอาหารที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากเคี้ยวที่ฟังดูแย่มากให้ใช้เอนไซม์ย่อยอาหารก่อนอาหาร

Eldridge ยังตั้งข้อสังเกตว่าในการทบทวนกองเรือใหม่ล่าสุดของ Viva Mayr, Altaussee กล่าวว่า "พวกเขาลดขนาดของคุณลงทุกวัน (อาหารเช้าเช่นกษัตริย์อาหารค่ำเช่นคนอนาถา) กับ" ไม่ดิบหลังอาหาร 4 "(เช่นสลัดและ อาหารดิบอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับกระเพาะอาหารของคุณที่จะแยกแยะได้ในขณะนี้). "

กินอาหารที่มีประโยชน์

ที่ Ashram ใน Calabasas, California, (บ้าน Kardashians) ที่ Gwyneth Paltrow และ Oprah Winfrey อยู่ที่อาหารเป็นอาหารอินทรีย์ทั้งหมดและอาหารมังสวิรัติทั้งหมด ในความเป็นจริงส่วนใหญ่ของผักที่ปลูกในสถานที่ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นสารกำจัดศัตรูพืชฟรีและอุดมด้วยสารอาหาร การเข้าพักเกี่ยวข้องกับการวางแผนมื้ออาหาร 1000 แคลอรี่ที่ให้ความสำคัญกับการเดินป่าระยะทาง 16 ไมล์และโยคะสองครั้งต่อวัน ต้องการที่จะกินผักอินทรีย์มากขึ้น (ที่ไม่เคยตั้งก้านในซูเปอร์มาร์เก็ต)? ลองกล่องผักอินทรีย์เช่นกล่อง Riverford ที่มาส่งไปที่ประตูของคุณ

หายใจดีขึ้น

เมื่อเราเครียดร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบินซึ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับตำแหน่งที่เราต้องการให้อยู่ในโหมดพักและย่อย ที่ SHA Wellness Clinic ในประเทศสเปน (แฟน ๆ ที่เป็นที่รู้จัก ได้แก่ Kylie Minogue และ Naomi Campbell) การหายใจเป็นเรื่องสำคัญ ในนิตยสารออนไลน์ของคลินิกแนะนำให้ทุกคนที่รู้สึกเครียดหรือพยายามที่จะลมหายใจ "หายใจเข้าเป็นเวลา 6 วินาทีตามด้วยการหายใจออกเป็นเวลา 6 วินาทีทำแบบนี้หลายครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณหายใจ ภายใต้การควบคุมและคุณได้สงบลง. "

ต้องการภาพคิว? ลองดู GIF ที่ชาญฉลาดซึ่งช่วยให้เราออกไปสัก 2-3 ครั้งในปี 2016 ...

ดูเหมือนเหมาะสม! #breathe ผ่าน @marahoffman - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

วิดีโอที่โพสต์โดย Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) ในวันที่ 9 พฤศจิกายน 2016 เวลา 1:26 น. ตามเวลาแปซิฟิก

เปลี่ยนมื้อเช้าของคุณเบียร์นี้

Sha Wellness Clinic ไม่อนุญาตให้มีการชงตอนเช้าเหมือนกับที่ Viva Mayr ไม่มีกาแฟไม่มีชาไม่มีความสนุกหรอก ดีไม่มาก ในขณะที่ Sha แนะนำวันเริ่มต้นด้วยน้ำมะนาวอุ่นซึ่งพวกเขากล่าวว่า "เริ่มต้น detoxing ร่างกายของคุณจากสารพิษสิ่งแรกในตอนเช้าจะได้รับการเผาผลาญของคุณไปเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้ความชุ่มชื้นชีวิตของคุณและให้คุณเตะพลังงานที่ คุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ " พวกเขายังรู้ว่ามันไม่น่าตื่นเต้น พวกเขาแนะนำการปักด้วยขิงสดขมิ้นพริกไทยดำและหยดน้ำมันเพื่อสุขภาพที่คุณเลือก ขมิ้นเป็นไขมันที่ละลายได้ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องการไขมันเพื่อดูดซับวิตามินพริกไทยดำจะช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมของขมิ้นได้ดียิ่งขึ้น "ทีมเขียนใน นิตยสาร Sha ของพวกเขากล่าว

ไม่ใช่แฟนของชา? ถ้าคุณต้องการดื่มน้ำนมร้อนแทนกาแฟอันเป็นที่รักของคุณ (โอเคไม่มีอะไรสามารถแทนที่กาแฟได้ แต่คุณคิด) จากนั้นลองใช้ขมิ้นผสมน้ำนมแทน Queen P (Gwyneth แน่นอน) มีสูตรสำหรับ Goop สำหรับขิงขมิ้นแสนอร่อยที่ดูขมิ้น

ใช้แนวทางแบบองค์รวม

ประเทศไทยคือ Chiva Som ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Kate Moss และ Beckhams การรักษาแบบองค์รวมเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพในผู้เข้าชมของพวกเขาและคุณไม่จำเป็นต้องอยู่บนชายหาดไทยเพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทน ทำไมไม่ลองดูรายชื่อการรักษาแบบองค์รวมของ Chiva Som และหาข้อเสนอที่ใกล้เคียงกันบ้าง? แอ็พพลิเคชัน Treatwell ช่วยให้คุณค้นพบวิธีการรักษาในพื้นที่ของคุณ

ทำดีท็อกซ์แบบดิจิตอล

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างส่วนใหญ่ของการพักผ่อนหย่อนใจเหล่านี้ไม่ยอมใครง่ายๆเหล่านี้พวกเขาทั้งหมดสนับสนุน (และบางครั้งก็บังคับจริงจัง) ดีท็อกซ์ดิจิตอล ที่ The Body Camp ในอิบิซาที่ Millie Mackintosh ไปในช่วงฤดูร้อนทีมมีกล่องโทรศัพท์ นักโภชนาการ Sarah Macklin กล่าวกับเราว่า "เวลารับประทานอาหารทุกครั้งโทรศัพท์ทุกเครื่องต้องถูกวางไว้อย่างแน่นหนาในกล่องบนโต๊ะกระตุ้นให้ทุกคนมีส่วนร่วมในการสนทนาไม่มีอะไรน่าผิดหวังในขณะรับประทานอาหารค่ำสำหรับคนที่อยู่ในโทรศัพท์ มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังรับประทานอาหารและเท่าใดเช่นเดียวกับการเชื่อมต่อกับแต่ละอื่น ๆ . "

ค้นหา Dosha ของคุณ (และ Live By It)

โรงแรมอนันดาสปามีชื่อเสียงมากมีหน้าวิกิพีเดียของตัวเอง ตั้งอยู่ในเทือกเขาหิมาลัยเป็นเจ้าภาพจัดดาวอย่าง Kate Winslet, Nicole Kidman และ Oprah Winfrey (เธอชอบการพักผ่อนสปา) ที่นี่ปรัชญาจะขึ้นอยู่กับยา Ayurvedic อินเดีย

"ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอายุรเวทกับยาแผนโบราณอยู่ในวิธีการรักษา - ในขณะที่การรักษาทางการแพทย์สมัยใหม่ส่วนใหญ่ทำงานในระดับอาการการรักษาอายุรเวทก็ทำงานในระดับที่ลึกมากขึ้น" ดร. อับดุลเชตตีกล่าวว่า ด้วยการสร้างความสมดุลระหว่าง doshas (พลังชีวิตหลักภายในร่างกาย) รากเหง้าของปัญหาจะได้รับการแก้ไข "

ค้นพบโดซูของคุณด้วยแบบทดสอบนี้และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของอาหารการออกกำลังกายและงานอดิเรกที่คุณควรใช้และหลีกเลี่ยง

เยี่ยมชมซาวน่าแบบใหม่

มุ่งหน้าไปยังเซนต์ลูเซียตอนนี้และ The BodyHoliday (ที่ Emma Bunton พัก) ที่นี่มีซาวน่าอินฟราเรดเป็นส่วนหนึ่งของชุด เหตุผล? พวกเขากล่าวว่า "การที่ร่างกายของคุณดูดซับรังสีอินฟราเรดการรักษานี้จะช่วยยกระดับอุณหภูมิภายในร่างกายเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอย่างมากในช่วงเวลา 20 นาทีนี้"

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรดและหาที่ใกล้ที่สุดได้ที่นี่

ต่อไป! เปิดเผย: ความจริงเกี่ยวกับแนวโน้มดีท็อกซ์ชาร์ต # 1 ของ Instagram ...