คุณควรขจัดไขมันส่วนเกินหรือน้อยลงในฤดูร้อนหรือไม่? เราอธิบาย
ข่าว
เรากำลังแสวงหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นเรื่อย ๆ และโดยปกติแล้วจะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนนิสัยประจำวันของเรา สิ่งที่ดีกว่าเริ่มต้นที่คุณสามารถมีผลกระทบในเชิงบวกชีวิตของคุณมากกว่าโดยการเป็นสิ่งที่ดีจริงๆที่ได้รับสิ่งที่ทำ? ถ้าคุณต้องการก้าวหน้าในอาชีพของคุณความสามารถในการควบคุมการทำงานของคุณและขยายชุดทักษะได้อย่างรวดเร็วจะทำให้คุณสังเกตเห็นได้ หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีที่บ้านการออกกำลังกายเป็นเรื่องส่วนตัวและช่วยให้คุณมีเวลาส่วนตัวในการทำสิ่งที่คุณรักในพื้นที่ที่สะอาดและเป็นระเบียบ
ดังนั้นเมื่อมีเคล็ดลับหรือเคล็ดลับที่สัญญาว่าจะเพิ่มผลผลิตของเราเราทุกหู เราแสวงหาและพยายามที่จะปรับใช้นิสัยของคนที่มีประสิทธิผลสูง เราทดสอบแฮ็กต่างๆเพื่อกระตุ้นให้เกิดประสิทธิภาพ เราสวยมากจะให้ไปที่สิ่งที่ชี้ให้เห็นว่าเราจะมีชีวิตที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ด้วยคำแนะนำอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ออกมีอาจเป็นเรื่องยากที่จะลอดผ่านเพื่อหาอัญมณีที่จริงจะทำงานให้คุณ โชคดีที่มีนักส่งเสริมการผลิตบางรายที่ได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์ เราได้เน้นการเลือกชั้นนำของเราที่นี่
เลื่อนดูเพื่อดูเคล็ดลับและเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับการผลิตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น!
เปิดเผยตัวเองกับแสงธรรมชาติ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสำนักงานหรือทำงานจากที่บ้านสภาพแวดล้อมที่คุณทำงานมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างจากสีของผนังไปจนถึงกลิ่นของสำนักงานจะมีผลต่อการทำงานของคุณได้ดีเพียงใด ปัจจัยหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณรวมถึงคุณภาพชีวิตโดยรวมคือปริมาณแสงธรรมชาติที่คุณสัมผัส
นักวิจัยที่ Interdepartmental Neuroscience program ที่ Northwestern University จัดทำรายการผลกระทบจากแสงแดดธรรมชาติต่อพนักงานออฟฟิศ ผลการศึกษาพบว่าความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสแสงธรรมชาติในที่ทำงานกับพลังงานของผู้ใช้การมีสุขภาพกายการนอนหลับและคุณภาพชีวิตโดยรวม คุณมีสุขภาพดีและพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้นคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้สัมผัสกับแสงแดดที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพไม่ใช่เพียงแค่ประสิทธิภาพการทำงาน แต่มีหลายแง่มุมที่ส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
เดินต่อไป
มันอาจเป็นความท้าทายกับงานโต๊ะ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นคุณจะต้องเดินหน้าต่อไป คุณสามารถเพิ่มเวลาในการเคลื่อนไหวในที่ทำงานโดยการพักช่วงสั้น ๆ โดยใช้โต๊ะยืนตั้งเวลาเดินการประชุมและให้แน่ใจว่าคุณจริงออกจากโต๊ะของคุณและก้าวออกไปข้างนอกเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มผลผลิตของพนักงานที่ทำงานในลู่วิ่งที่ลื่นไหล ในขณะที่อาจดูเหมือนว่าคุณกำลังตัดช่วงเวลาอันมีค่าของคุณเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะส่งผลต่อผลงานของคุณได้ดีกว่าถ้าคุณบังคับตัวเองให้จ้องที่หน้าจอตลอดทั้งวัน
ดูสิ่งที่คุณกิน
สิ่งที่คุณกินแม้ในขณะที่คุณไม่ได้ทำงานมีผลต่อการทำงานของคุณเมื่อคุณทำงานอยู่เป็นจำนวนมาก การทราบถึงผลกระทบของอาหารบางอย่างที่มีต่อร่างกายและสมรรถภาพสมองของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีประสิทธิผลตั้งแต่เช้าไปจนถึงเย็น Harvard Business Review ได้ ให้ความสำคัญกับความสำคัญของสิ่งที่คุณใส่ลงในร่างกายของคุณคือประสิทธิภาพโดยรวมของคุณโดยสังเกตว่าอาหารไม่ใช่เชื้อเพลิงเพียงอย่างเดียว นิสัยการกินของคุณมีผลกระทบอย่างมหาศาลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณในสำนักงาน ทานคาร์โบไฮเดรตหรือกาแฟมากเกินไปหรือข้ามมื้ออาหารเมื่อคุณลุ่มหลงกับการทำงานอาจมีผลเสียอย่างมหาศาล
เคล็ดลับและเทคนิคสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพคืออะไร เก็บไว้ในความคิดเห็นและแจ้งให้เราทราบว่าคำแนะนำเหล่านี้เหมาะกับคุณมากน้อยเพียงใด
