เทคนิคการทำสมาธิแบบแปลก ๆ ที่ทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น

คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ตามลำพังในรถของคุณหรือไม่? ถ้าคุณตอบว่าใช่แล้วคุณก็รู้ว่ามันเป็นฉากที่น่าเศร้า ฉันไม่ได้พูดถึงชนิดของละอองที่ละเอียดอ่อนที่พังลงมาที่แก้มของคุณขณะที่ฟังเพลงล่าสุดของ Adele เช่นกัน ฉันหมายถึงเสียงอึกทึกครึกโครมแบบเปิดกว้างโดยที่วิทยุไม่สามารถเติมเต็มพื้นที่ได้เพราะคุณไม่ได้มีพลังในการเปิด ทุกอย่างในชีวิตของคุณดูเหมือนจะเป็นกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้

เสียงน่าทึ่ง? อาจจะ. แต่เมื่อมาสคาร่าของคุณทำให้มันลงสู่คางของคุณและถ้วยสตาร์บัคส์ที่ว่างเปล่าจำนวน 12 ถ้วย (ventis คน!) จะนั่งบนที่นั่งผู้โดยสารของคุณเวลาที่ต้องเดิน หน้าและเปลี่ยนแปลง อย่างเป็นทางการ

ห้าเดือนที่ผ่านมานี่คือฉัน ฉันอยู่ในช่วงหนึ่งของช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดพักได้ แฟนฉันและฉันกำลังผ่านแพทช์คร่าวๆที่ฉันไม่คิดว่าเราจะทำให้มันผ่านไป ลูกแมวที่รักของฉัน (อ่าน: เด็ก) เพิ่งได้รับการผ่าตัดฉุกเฉินซึ่งทำให้บัญชีธนาคารของฉันหมดสิ้นลง ภายในสัปดาห์เดียวกันฉันเสียโทรศัพท์มือถือของฉันเข้าสู่อุบัติเหตุทางรถยนต์และเครื่องปรับอากาศในอพาร์ตเมนต์ของฉันยากจนในช่วงคลื่นความร้อนที่ทำลายสถิติ ดังนั้นการร้องไห้น่าเกลียด

ดังนั้นที่ฉันอาจจะมุ่งหน้าไปในช่วงที่รถนั่งน่าสงสารที่สุด? ฉันกำลังจะมีความสุข ตอนนี้ฉันไม่ทราบว่าถูกต้อง แต่ในไม่ช้าฉันก็จะเป็นสมองที่ลึกซึ้งในเทคนิคการกระตุ้นอารมณ์ที่เรียกว่า EFT

WTH คือ EFT คุณถาม?

อ่านต่อเพื่อสำรวจว่าการทำสมาธิอย่างไม่คาดฝันนี้ประสบความสำเร็จในการทำสมาธิอย่างไม่น่าเชื่อ

พบกับกูรูด้าน EFT ของฉัน

ก่อนอื่นให้กลับขึ้นเล็กน้อย ก่อนหน้านี้ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันไม่เคยได้ยิน EFT มากนัก ในการนั่งรถที่ฉีกขาดนั้นฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะจบเรื่องคืนด้วยการปฏิบัติทางจิตวิญญาณใหม่ ๆ ในกระเป๋าของฉัน ในตอนนั้นสิ่งที่ฉันรู้ก็คือฉันกำลังจะไปเยี่ยมเพื่อนของฉัน Jemima

เราทุกคนมีเพื่อนเหมือน Jemima: ผู้หญิงคนนั้นที่คุณอาจเห็นปีละสองครั้ง แต่เป็นคนแรกที่คุณคิดจะโทรเข้าในภาวะวิกฤติ และทุกครั้งที่คุณทำคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่เห็นคนฉลาดและลึกลับนี้บ่อยขึ้น Jemima มีความยาวเอวขนสีดำและตาสีน้ำตาลเหมือนจานรองกลมขนาดใหญ่ เธอมองชีวิตตลอดชีวิต 23; ในความเป็นจริงไม่มีเพื่อนของเธอถึงกับรู้ว่าอายุแท้จริงของเธอ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอใส่จะหลวมและเลี่ยง ฉันไม่คิดว่าฉันเคยเห็นเธอในรองเท้า บังกะโลริมชายหาดของอพาร์ทเมนต์ตกแต่งด้วยหมอนอิงพื้นปักชั้นต่างๆของการ์ดไพ่ทาโรต์และของที่ระลึกจากประเทศเซอร์เบีย เธอทำโยคะ Kundalini ในตอนเช้าและเขียนบทกวีในช่วงบ่าย ปัญญาชนเผาไหม้ในพื้นหลัง

วิถีชีวิตในเมืองที่เร่งรีบและท่าทางเหยียดหยามไม่ค่อยใส่ฉันในที่ที่มีใครบางคนอยู่ตรงกลางและ New Age-y เป็น Jemima แต่วันนี้ฉันหมดหวัง ความสุขของฉันอยู่ที่ระดับต่ำสุดตลอดเวลา ฉันเคยเห็นนักบำบัดโรค; ที่ไม่ได้ช่วย ฉันพยายามทำสมาธิแบบดั้งเดิมในตำแหน่งดอกบัวไม่ใช่ของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะเยี่ยมเธออย่างเช่นนักบวชชั้นต้นที่แสวงบุญบาหลี

เมื่อฉันมาถึงที่ Jemima เธอทักทายฉันด้วยการกอดแน่นและหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งดิบ "คุณดูภูมิคุ้มกันอ่อนหวาน, " เธออ้าปากค้าง

นั่งบนเก้าอี้เลานจ์หวายฉัน spilled ความคับข้องใจของฉันทั้งหมดจากเดือนคู่ที่ผ่านมา เสียงของฉัน warbled ด้วยความโกรธ ฉันไม่สามารถรับความสะดวกสบายในกางเกงแน่นเอวสูงของฉัน "กลิ่นอาย" ของฉันทั้งหมดออกจากการตีฉันแน่ใจ

เจมิมานั่งเงียบ ๆ และฟัง จากนั้นเธอก็เล่าให้ฟังเกี่ยวกับ "การทำงานด้านพลังงาน" ประเภทนี้ที่เธอเริ่มทำเพื่อเติมชีวิตชีวาด้วยชีวิตของเธอ เธอบอกว่ามันอาจจะมีประโยชน์กับฉัน วิธีการ: "เทคนิคเกี่ยวกับเสรีภาพทางอารมณ์" หรือ EFT

ตอนนี้ positivity ไม่เคยได้รับชุดที่แข็งแกร่งของฉัน ฉันเติบโตขึ้นมาในเมืองใหญ่ฝั่งตะวันออก ฉันเป็นคนขี้ขลาดสกปรกและคนมองโลกในแง่แคบ ฉันชอบวันที่ฝนตกและวิทยาศาสตร์ที่ยากลำบาก สำหรับผมแล้ว "พลังงาน" เป็นคำศัพท์ที่ผมได้เรียนรู้จากฟิสิกส์ของโรงเรียนมัธยมปลาย

ที่กล่าวว่าหลังจาก Jemima แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เธอได้ทำเพราะเมื่อฉันไม่ได้มีความต้องการที่จะม้วนตาของฉัน สิ่งที่ EFT นี้ดูเหมือนจะช่วยฉันได้ นี่เป็นวิธีการทำงาน ...

สิ่งที่ EFT?

EFT เป็นประเภท ของ การฝังเข็ม แบบ DIY ในสถานที่ของเข็มการปฏิบัติมีคุณใช้นิ้วมือของคุณเพื่อแตะซ้ำ ๆ "ปลาย" ที่แตกต่างกันในร่างกาย ความคิดคือการ แตะจุดแรงกดเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดพลังงานที่ไหลบอบบางทั่วร่างกาย เรียกว่า "เส้นเมอริเดียน" ซึ่งช่วยให้สมดุลกับการรบกวนระบบพลังงานของคุณและทำให้จิตใจสงบ

ขณะที่คุณแตะคุณควรจะ "ปรับแต่ง" ตามเนื้อเรื่องให้กับประเด็นเฉพาะที่คุณต้องการระบุ จะผ่านการล่มสลายหรือไม่? เน้นความรู้สึกที่เป็นอิสระและแข็งแรง ปัญหาทางการเงิน? ลองจินตนาการว่าตัวเองกำลังพักผ่อนอยู่ในกองตั๋วเงินหนึ่งร้อยเหรียญ กระบวนการนี้และการแตะที่ทำงานควบคู่

EFT ไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะหรือเนื้อหาพิเศษใด ๆ และใช้เวลาประมาณห้านาที คุณสามารถทำมันในห้องอาบน้ำฝักบัว; คุณสามารถทำมันในแนวที่ DMV (แน่นอนมันจะไม่แปลกสิ่งที่คนเห็นมี) เป็นเรื่องง่ายที่สามารถเข้าถึงได้และตาม Jemima ก็ใช้ได้ผลดี อะไรที่ไม่ชอบ?

ที่เกี่ยวข้อง

9 วิธีในการนั่งสมาธิที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนั่งอ่านหนังสือ "วิทยาศาสตร์" หลังเคาะ

ดีตรรกะสำหรับหนึ่ง วิทยาศาสตร์ไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่ สำหรับทฤษฎีที่ว่าการแตะที่หน้าผากและกระดูกคอของคุณจะช่วยแก้อาการซึมเศร้าและพล็อตได้ ผลของยาหลอกเป็นผลมาจากทุกอย่างที่เกิดขึ้นที่นี่

แต่การสาธิตของ Jemima ทำให้ฉันเชื่อว่า มีบางอย่างที่มากกว่ายาหลอกง่ายๆในการทำงานกับ EFT

ก่อนอื่นเธอชี้ให้ฉันเห็นว่าควรแตะเบา ๆ ที่ด้านข้างของมือมงกุฎศีรษะคิ้วข้างตาข้างใต้ตาใต้จมูกคางคอและกระดูกซี่โครงด้านบน ขณะที่เธอทำเช่นนั้นเธอปล่อยให้ฉันฟังในมนต์ส่วนตัวที่เธออาจจะบอกกับตัวเองในขณะที่เธอเคาะสิ่งแรกในตอนเช้า นี่เป็นเวอร์ชัน "ปรับแต่ง" จาก Jemima

ปิดตาเธอกระซิบกับตัวเองว่า "คุณมีความสุขร่ำรวยและมั่งคั่ง โชคลาภทางการเงินกำลังมาถึงคุณ ในที่ทำงานวันนี้ทุกคนจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเอื้ออาทรและคุณจะทำจำนวนมากและจำนวนมากขาย คุณสดใสและเต็มไปด้วยแสง วันนี้เป็นวันพิเศษ

ดู Jemima ทำแบบนี้ได้สวยจริงๆ เธอบอกว่า การพักผ่อนในตอนเช้าเพื่อให้ความสำคัญกับความหวังที่ดีและความคาดหวังทำให้เสียงของเธอหยุดนิ่ง เธอกล่าวว่าถ้ามีบางอย่างที่เครียดเกิดขึ้นกับเธอในที่ทำงานเธอก็จะขอโทษตัวเองที่ห้องน้ำทำ EFT อย่างรวดเร็วและช่วยให้เธอกลับไปที่ headspace ที่เพิ่มขึ้น สำหรับฉันนี้ไม่ได้หมายความว่ายาหลอกเฉลี่ยของคุณ ฟังดูเหมือนการดูแลตนเองด้วยสติ

ไม่ว่าคุณจะแตะต้องอย่างจริงจังหรือไม่ก็ตามก็จะทำให้เส้นเมอริเดียนของคุณสมดุล (ฉันคิดว่า Jemima ซื้อมาในส่วนนี้มากกว่าที่ฉันทำ) ใช้เวลาสักครู่เพื่อเอาตัวคุณออกจากศีรษะและเข้าไปในร่างกายของคุณและบอกตัวเองว่า ชอบรูปแบบการรักษาที่ถูกต้องตามกฎหมายสำหรับฉัน เป็นคน ดี ต่อตัวเอง สิ่งที่การศึกษากล่าวว่าฉันคิดว่ามันดูคุ้มค่าลอง

ฉันขอบคุณ Jemima กินกล้วยน้ำผึ้งดิบ ๆ และเดินไปตามทางของฉัน วันรุ่งขึ้นฉันวางแผนลองใช้มือที่ EFT

จริงๆคุณสามารถ Tap ทางของคุณเพื่อความสุข?

ฉันชอบความคิดในการทำกิจวัตรพลังงานใหม่ของฉันในห้องอาบน้ำฝักบัว ที่นั่นฉันมีความเป็นส่วนตัวทั้งหมด นอกจากนี้ฉันยังได้รับสุขอนามัยในชีวิตประจำวันออกไปในเวลาเดียวกัน

ขณะที่ฉันรอให้หน้ากากผมKérastaseที่ฉันชอบจมลงฉันก็หลับตาลงและเริ่มเคาะอย่าง Jemima สอนฉัน ฉันคิดคืนก่อนเล็กน้อยว่ามนต์จะเหมาะกับฉันแบบไหน แต่ฉันก็อยากจะทำให้แน่ใจว่าฉันจะปล่อยให้มันมาหาฉันโดยธรรมชาติ

ฉันจะยอมรับว่ารอบแรกของการแตะและ "ปรับแต่ง" รู้สึกเล็กน้อยเงอะงะ เมื่อฉันเริ่มต้นฉันทันทีลืมคำสั่งที่ฉันควรจะแตะแต่ละเส้นเมอริเดียน ฉันยังสะดุดคำพูดของฉันเช่นกวางทารกที่กำลังเรียนรู้ที่จะเดิน ฉันไม่เคยพูดสิ่งที่ดีกับตัวเองมาก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ออกมาดัง ๆ มันทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดใจ - ไม่ได้เรียบและง่ายดายเช่น Jemima

โดยปกติแล้วเรื่องทั้งหมดนี้จะเน้นย้ำให้ฉันและทำให้ฉันอยากจะยอมแพ้ แต่ฉันมีแรงจูงใจที่จะทำให้สิ่งนี้ทำงานได้ ดังนั้นฉันตัดตัวเองบางหย่อน ฉันเน้นความรู้สึกอ่อนโยนของการเคาะและน้ำอุ่นวิ่งเหนือฉัน หลังจากนั้นไม่กี่นาทีฉันก็เข้าสู่ร่อง

ตอนนี้ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกเหมือนการเปิดเผยมนต์ส่วนบุคคลของฉันที่นี่จะเหมือนกับการเติมความปรารถนาหลังจากเป่าเทียนวันเกิดของคุณ ไม่ต้องพูดถึงว่ามันดูเป็นลายลักษณ์อักษรโง่ แต่ในจิตวิญญาณของการเปิด Jemima (และการขาดความเชื่อโชคลางของฉัน) นี่คือสิ่งที่ฉันกล่าวว่า:

วันนี้เป็นวันที่สวยงามและสมบูรณ์แบบ คุณกำลังจะทำงานที่ยอดเยี่ยมในที่ทำงานและรู้สึกเป็นที่ชื่นชมจากทุกคนรอบตัวคุณ คุณจะมีไดรฟ์ที่ราบรื่นและปลอดภัยจากสำนักงาน คุณจะรู้สึกสดชื่นและปราศจากความเครียดตลอดทั้งวัน คุณมีความสวยงามมีความสุขและเต็มไปด้วยแสง บวกจากคุณและทุกคนสามารถเห็นได้ "

ฉันรู้ว่าเสียงนี้เป็นเสียงถั่ว แต่เมื่อถึงเวลาที่หน้ากากผมของฉันเสร็จสมบูรณ์แล้วฉันรู้สึกว่ามี endorphins ไหล ผ่านร่างกายของฉัน ฉันไม่ทราบว่าเป็นกรณีของการไหลเวียนเริ่มต้นจากการแตะที่เพิ่มความเชื่อมั่นจากมนต์ของฉันหรือทั้งสองอย่าง แต่ก็ปัญหาของฉันดูเหมือนเล็กกว่าที่พวกเขาได้ในเดือน ฉันกล้าพูดว่าสักครู่ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

แต่มันสุดท้าย?

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับ EFT

สำหรับสองสามสัปดาห์ต่อมาฉันยังคงทำเป็นประจำในการทำ EFT สามนาทีระหว่างการอาบน้ำตอนเช้า นี่อาจเป็นเรื่องบังเอิญ (และฉันมักจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมด) แต่ ช้าๆสิ่งที่กระจัดกระจายอยู่ในชีวิตของฉันเริ่มมารวมตัวกันอีกครั้ง แฟนฉันและฉันแพทขึ้น; แมวหายเป็นปกติ ฉันมีโทรศัพท์เครื่องใหม่และบัญชีธนาคารของฉันถูกเติมเต็มในไม่ช้า เกือบทุกวันแม้เพียงไม่กี่นาทีผมรู้สึกเต็มอิ่ม

ห้าเดือนต่อมาฉันกำลังทำ EFT ทุกวันใช่ไหม ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉัน แต่ผลตกค้างอยู่กับฉัน ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือการได้รับ ความเมตตาต่อตัวคุณเองให้กับคนอื่น คุณต้องเลือกตัวเองก่อนที่จะช่วยคนอื่นคุณรู้หรือไม่? ในที่สุดก็จะดีขึ้นสำหรับทุกคน

ฉันยังได้เรียนรู้ว่า มีวิธีการทำงานในชีวิตของคุณซึ่งจะไม่ทำให้คุณสูญเสียขอบของคุณ มีความสุขระหว่างจิมม่ากับคนที่ฉันอายุได้ 5 เดือนที่ผ่านมา EFT เกิดขึ้นเพื่อเป็นเทคนิคที่ช่วยให้ฉันไปที่สถานที่นั้น

ฉันยังคงทำงานอยู่ที่นั่น โชคดีที่ฉันรู้ว่าถ้าฉันเคยจบลงด้วยรถที่เต็มไปด้วยถ้วย Starbucks ที่ว่างเปล่าอีกครั้งโอเอซิสแห่งความสุขนิดหน่อยก็แค่แตะไป

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ EFT หรือไม่? ตรวจสอบ โซลูชัน Tapping (13 ปอนด์) โดย Nick Ortner

คุณมีกิจวัตรลับ ๆ ที่คุณทำเพื่อให้มีความสุขหรือไม่? บอกเราเกี่ยวกับพวกเขาในความคิดเห็นด้านล่าง!