สิ่งเล็ก ๆ นี้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการเผาผลาญของคุณ

ตอนนี้คุณอาจรู้ว่าแบคทีเรียไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน แม้ว่าเราพยายามที่จะป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เราป่วย (หรือแตกออก) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังบอกให้เรากรอกข้อมูลในแบบฟอร์ม ที่ดี เช่นโปรไบโอติกที่พบในโยเกิร์ตและอาหารหมักเช่น แต่ในขณะที่ดูเหมือนกับการกินอาหารที่ดีและหลีกเลี่ยงสิ่งเลวร้ายวิทยาศาสตร์บอกว่ามันซับซ้อนกว่าที่จริงแล้วคุณควรจะคิดถึงลำไส้ของคุณเป็นระบบนิเวศของแบคทีเรียที่ละเอียดอ่อน และผลการศึกษาใหม่ ๆ เน้นว่าการไม่สมดุลของสภาพแวดล้อมด้วยกล้องจุลทรรศน์อาจส่งผลต่อความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณมากกว่าที่คุณอาจต้องต่อรอง

นักวิจัยจาก Chalmers Institute of Technology ประเทศสวีเดนได้ค้นพบว่าการเผาผลาญอาหารของมนุษย์ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในระบบทางเดินอาหารของเราอย่างไรบ้าง ประการแรกนักวิทยาศาสตร์ได้ระบุว่า 45 วิชาที่ทำการทดสอบมีความหลากหลายสูงหรือมีความหลากหลายต่ำนั่นคือการผสมผสานความหลากหลายของสายพันธุ์แบคทีเรียในลำไส้ของพวกเขาก่อนที่ทั้งสองกลุ่มจะรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำเส้นใยสูง แม้ว่าทั้งสองกลุ่มจะสูญเสียน้ำหนักเท่ากัน แต่ข้อแตกต่างหลัก ๆ ก็คือผู้ที่มีความหลากหลายของแบคทีเรียต่ำเห็นพัฒนาการทางเคมีในพลาสมาเลือดที่สำคัญซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการวินิจฉัยและระบุการตอบสนองต่อการรักษาโรคเบาหวานโรคหัวใจมะเร็งและอื่น ๆ "นักวิจัยนำ Jens Nielsen กล่าวว่า" ฉันเข้าใจว่านี่เป็นความหมายว่าถ้าคุณมีแบคทีเรียในระดับสูงนั่นหมายความว่าคุณจะสามารถรับมือกับการมีน้ำหนักเกินได้มากขึ้นและระดับจุลินทรีย์ที่หลากหลายของคุณจะช่วยคุณในการเผาผลาญอาหารที่มีพลังงานสูงหรือคาร์โบไฮเดรต "

มันเป็นเรื่องที่ทำให้สับสน แต่นี่คือแกรนด์พาเวย์: ผู้ที่มีความหลากหลายของแบคทีเรียต่ำจะมีความสำเร็จในการอดอาหารมากที่สุดด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงในขณะที่ผู้ที่มีความอุดมสมบูรณ์ของสัตว์น้ำจะไม่เห็นการเผาผลาญอาหารของพวกเขาใช้เวลาเป็น มากจากการตีจากสูตรอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต และความสำคัญไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น: Nielsen กล่าวว่าการพิสูจน์ว่าแบคทีเรียไส้ในแต่ละส่วนมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักมากน้อยแค่ไหนลักษณะของ "microbiome ในกระเพาะอาหาร" ของเราน่าจะเป็นเรื่องใหญ่ในการอดอาหาร

ในขณะเดียวกันการตรวจสอบว่าลำไส้ของคุณอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดีไม่เคยเป็นความคิดที่ไม่ดีนักสำหรับการย่อยอาหารที่ชัดเจนขึ้นผิวที่ชัดเจนและอื่น ๆ ลองใช้ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกทุกวันเช่น Culturelle ($ 25)

คุณเห็นผลกระทบจากการบริโภคโปรไบโอติกมากขึ้นหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง!