ข่าว

นี่ไม่ใช่การเจาะ: เคนดัลล์เจนเนอร์เพิ่งลบ Instagram ของเธอ

อาจ 2024

แฟน ๆ ที่ใหญ่ที่สุดของ Kendall Jenner อาจพบตัวเองในวันพุธที่ผ่านมาเมื่อเข้าสู่ระบบ Instagram โดยเฉพาะเมื่อได้พบกับข้อความที่หน้านี้ไม่มีอยู่แล้ว ถูกต้องนั่นคือบัญชีของ Jenner ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มที่ติดตามมากที่สุดในโลกถูกลบไปแล้ว

เนื่องจากมีเพียงไม่กี่ชั่วโมงนับตั้งแต่ออกจากสื่อสังคมออนไลน์ของเธอก็ไม่มีใครมั่นใจได้ว่าทำไมเจนเนอร์จึงตัดสินใจที่จะให้ Instagram หยุดพัก (หรือว่าอาจเป็นแบบถาวร) ถึงกระนั้นเราก็ไม่สามารถผิดพลาดกับนางแบบตัวต่อตัวสำหรับการพักผ่อนจากหนึ่งในช่องทางทางสังคมของเธอและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนก็ไม่สามารถทำได้ หลังจากที่ทุกอย่างในโลกแห่งการเชื่อมต่อที่น่าขันของเรา - โลกที่เราหลายคนนอนหลับด้วยสมาร์ทโฟนของเราเพียงไม่กี่นิ้วจากศีรษะของเรา - ดีท๊อกซ์แบบดิจิตอลมักถูกกำหนดให้เป็นวิธีการลดความวิตกกังวลและรีบูตจิตใจและร่างกาย

เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้ผ่านทาง Keeping Up With the Kardashians ว่าเจนเนอร์ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลมากนักกล่าวคือมีอาการอัมพาตนอนหลับซึ่งส่งผลให้มีอาการนอนไม่หลับมากขึ้น ในฐานะที่เป็นผู้ประสบภัยรายอื่นในสภาพดังกล่าวฉันสามารถรายงานปัญหานี้ให้ฉันได้เสมอเมื่อฉันไม่ใช้เวลาในการถอดปลั๊กและในขณะที่การคาดเดาทั้งหมดนี้อาจเป็นเหตุผลบางประการที่อยู่เบื้องหลังการออก Insta ของ Jenner

บรรทัดล่างคือว่าอะไรก็ตามที่เธอให้เหตุผลพวกเราสามารถเรียนรู้จากการตัดสินใจของเจนเนอร์ที่จะก้าวถอยหลังแม้ว่าเราจะพลาดการได้เห็นเธอในฟีดของเราก็ตามเพราะความซื่อสัตย์สุจริตพวกเราหลายคนมีความผิดในการมองชีวิตผ่านตัวกรอง VSCO ? เลื่อนคำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับการถอดปลั๊ก

1. ใส่ปากกาลงบนกระดาษ

การบันทึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการวางตัวและจัดระเบียบจิตใจของคุณโดยเฉพาะในโลกที่มีแนวโน้มที่จะถูกดึงออกเป็นล้าน ๆ ทางด้วยการรบกวนและเครือข่ายที่แตกต่างกัน ลองใส่สักสองสามนาทีเพื่อบันทึกความคิดของคุณทุกวันหรือดีกว่าเพื่อเข้าถึงโน้ตบุ๊คของคุณเมื่อคุณต้องการคว้าโทรศัพท์

2. มุ่งหน้าไปข้างนอก

หนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการถอดปลั๊กที่เราเคยพยายามคือการล้อมรอบตัวเราด้วยธรรมชาติ การอาบป่าเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับการก้าวออกไปข้างนอกและการอยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณไม่ว่าคุณจะไปเดินเล่นหรือเลือกออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้นก็ขึ้นอยู่กับคุณ

3. ปิดการรบกวน

แอป QualityTime (ฟรี)

คุณดีกว่าเชื่อว่ามี app สำหรับที่หลายในความเป็นจริง หนึ่งในตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดคือ QualityTime ซึ่งจะบันทึกพฤติกรรมของแอปและช่วยให้คุณทราบว่าคุณใช้เวลาเท่าไรในเครือข่ายโซเชียลบางส่วนของคุณ (เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังใช้ Snapchat มากกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์คุณอาจได้รับแรงบันดาลใจที่จะปิดมันออกไปสักหน่อย)

4. ปลูกฝังสภาพแวดล้อมที่ปราศจากเทคโนโลยีและปราศจากเทคโนโลยี

ไม่ประมาทพลังแห่งบรรยากาศ: การสร้างพื้นที่เงียบสงบที่บ้านสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อทำให้คุณรู้สึกสมดุลและมีเหตุผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับกลิ่น เติมความรู้สึกดีๆด้วยเทียนหอมธูปหรือสติกเกอร์ที่เปื้อน

วิธีที่คุณชื่นชอบในการถอดปลั๊กคืออะไร? เสียงออกในความคิดเห็นด้านล่าง