นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดพุงท้องตามที่วิทยาศาสตร์

สุนัขท้องที่บอบบางเป็นหนึ่งในบรรดาสิ่งระคายเคืองทางกายภาพพร้อมกับอาการปวดหัวและสิวหัวดำ - ซึ่งจะไม่ทำให้เราหยุดพัก เราสามารถทำล้าน crunches และกินอาหารที่ถูกต้องทั้งหมด แต่อนิจจา - สุนัขยังคงมีอยู่ สิ่งที่ช่วยให้? ตามบทความล่าสุดใน Women's Health มีวิธีพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ที่จะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะไขมันหน้าท้องเร็วที่สุดและเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณอาจคุ้นเคยอยู่แล้ว

ในการศึกษาใหม่ที่เผยแพร่ใน วารสารเวชศาสตร์การกีฬาและพละกำลัง ผู้เข้าร่วมการออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์: กลุ่มหนึ่งทำ cardio สี่สถานะมั่นคงและการออกกำลังกายความแข็งแรงในขณะที่อื่น ๆ ไม่สองการออกกำลังกายรัฐมั่นคงและสองช่วงความเข้มสูงการฝึกอบรม การออกกำลังกาย

หลังจากประเมินผลทางกายภาพของทั้งสองกลุ่มกลุ่ม HIIT ได้สูญเสียน้ำหนักและนิ้วขึ้นไปรอบ ๆ เอว นอกจากนี้ยังมีการลดไขมันในอวัยวะภายในไขมันที่แขวนไว้ในช่องท้อง (และเป็นอันตรายจริงเนื่องจากมีอวัยวะที่สำคัญมากมาย)

หากไม่ได้ฟังเหมือนเหตุผลที่จะเปลี่ยนจาก HIIT กลุ่มหลังก็เห็นการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น ตอนนี้ขอโทษเราในขณะที่เราได้รับ HIIT ของเราที่

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน ดาวน์โหลดนักกีฬาไฮเทค 12 นาที (2.99 เหรียญ) สำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT จำนวน 185 ครั้งที่ใช้งานง่าย

คุณเป็นแฟนของ HIIT หรือไม่? บอกเล่าการออกกำลังกาย HIIT ที่คุณชื่นชอบด้านล่าง