การลดน้ำหนักการรับประทานอาหารน้อยลงมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกาย

สัปดาห์ที่แล้วเราได้ยินข่าวที่น่าสนใจอย่างเช่นเดียวกับนักเต้นมืออาชีพ Cheryl Burke: อาหารมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเมื่อต้องลดน้ำหนัก ที่นี่เธอเป็นนักกีฬามืออาชีพคนที่มีชื่อเสียงในเรื่องการสูญเสียน้ำหนัก 30 ปอนด์และธุรกิจของเธอคือการออกกำลังกายและดูดีและเธอมองตรงไปที่ดวงตาของเราและกล่าวว่า "ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก 80 % ของมันคืออาหาร " จากนั้นในวันนี้ The New York Times ออกมาพร้อมกับชิ้นส่วนไวรัสที่เขียนขึ้นโดยอาจารย์ Aaron E. Carroll จากกุมารเวชศาสตร์ที่ Indiana University School of Medicine กล่าวถึงจุด ๆ เดียวกันว่า "เมื่อคุณต้องการน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 'กินมากมากสำคัญ "มากกว่าการออกกำลังกายมากขึ้นเขาเขียน แคร์โรลล์ให้ตัวอย่างที่น่าสนใจว่าจะต้องใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไร 30 นาทีเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ 350 ซึ่งหลายคนแม้จะพอดีกับสิ่งที่ทำได้ยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นฐานที่สอดคล้องกันในขณะที่พวกเขาสามารถลดแคลอรี่ได้เท่ากัน ลดโซดาออนซ์ 16 ออนซ์ต่อวัน

ตอนนี้คุณจะไม่พบนักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผู้ฝึกอบรมหรือผู้มีอำนาจในการลดน้ำหนักใครจะบอกให้คุณ หยุด การออกกำลังกายรวมทั้งแครอล การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพโดยรวมสุขภาพความยืนยาวและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณดังนั้นอย่าโยนในผ้าเช็ดตัว ประเด็นสำคัญของแครอลคือเมื่อการสูญเสียน้ำหนักโดยเฉพาะการควบคุมแคลอรี่เป็นประโยชน์มากกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่ยากกว่า เขาอ้างอิงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างที่สนับสนุนเรื่องนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นยังไม่ได้ลดอัตราอ้วนในสหรัฐอเมริกาพร้อมกับความจริงที่ว่าการออกกำลังกายมากขึ้นเพียงเพิ่มความกระหายของคน "ดูเหมือนว่าจะปลุกเร้าให้เรามากกว่าการกินน้อยลง" และการแสดง The Biggest Loser น่าจะเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยน่าสนใจมากนักที่ได้ชมว่าเป็นเพียงภาพผู้เข้าแข่งขันที่กินอาหารแทนการแข่งขันในกีฬาที่รุนแรง ที่น่าสนใจเมื่อเราสัมภาษณ์ ผู้ ฝึกสอนที่ประสบความสำเร็จมาก ที่สุดคนหนึ่ง ชื่อ Dolvett Quince เขาบอกเราว่าข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เขาเห็นเมื่อมีคนพยายามลดน้ำหนักคือคิดว่าพวกเขาสามารถกินอาหารที่พวกเขาต้องการได้ เพราะ พวกเขาทำงานออกมา ตามสายการ ทำงาน ของ ฉันฉันสามารถกินพิซซ่านี้ ได้

คลิกที่นี่เพื่ออ่านชิ้นส่วน NYT เต็มรูปแบบและบอกเราว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง!