แบคทีเรียในกระเพาะอาหารเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องรู้

ส่วนมากของเรารู้ว่าผู้กระทำผิดโดยทั่วไปเมื่อมันมาถึงการเพิ่มน้ำหนัก: แคลอรี่ส่วนเกินวิถีชีวิตอยู่ประจำที่และบางครั้งแม้แต่ฮอร์โมนและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ มีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาจากภายในกระเพาะอาหารของคุณ (นอกเหนือจากความหิวกระหาย): แบคทีเรียในกระเพาะอาหาร อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและปัจจัยต่างๆที่มีผลต่อตัวคุณเองดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพึ่งพาปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์

เราทุกคนมีเศรษฐกิจที่ซับซ้อนของจุลินทรีย์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและได้รับอาหารที่อาศัยอยู่ภายในพันล้านของเราในทางเดินในความเป็นจริงซึ่งคุณอาจเคยได้ยินว่าถูกแบ่งออกเป็นแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ถูกต้องทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ การย่อยสลายของจุลินทรีย์ที่แตกต่างกันในลำไส้ของคุณและปัจจัยการดำเนินชีวิตที่ผ่านมา (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเพิ่งใช้ยาปฏิชีวนะอย่างหนัก) แบคทีเรียสามารถทำสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและระบบต่างๆของระบบย่อยอาหารภูมิคุ้มกันได้, หัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบของระบบลำไส้ในคนอ้วนและผอมแตกต่างกันไปอย่างแท้จริงโดยมีแบคทีเรียหลากหลายและดีในคนบางคนที่คนอ้วนดูเหมือนจะมีหรือขาดแคลนน้อยลง หลังจากแบคทีเรียที่มีอยู่ในคนบาง ๆ ถูกระบุโดยการศึกษาชุดฝาแฝดที่เหมือนกันซึ่งเป็นหนึ่งในคู่ที่เป็นโรคอ้วนและคู่แฝดตัวหนึ่งบางตัวนักวิจัยพบว่าหนูที่ปราศจากเชื้อโรคที่ได้รับเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่ในคนบางคนมีน้ำหนักน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กิน 't เกี่ยวกับอาหารเดียวกันและไม่คำนึงถึงการออกกำลังกาย

นักวิจัยคิดว่าเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหารมีผลต่อการย่อยอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงานแบคทีเรียที่ไม่ดีทำให้ทั้งคนเก็บไขมันมากขึ้นและกระหายอาหารหวานมากขึ้น

แม้ว่าแบคทีเรียบางชนิด Christensenellaceae ที่พบในคนบางและใช้ในการศึกษาหนูดังกล่าวยังไม่ได้รับการอนุมัติให้ส่งผ่านช่องปากในมนุษย์ แต่อย่างใดอย่าสิ้นหวัง ระบบนิเวศของพืชและจุลินทรีย์ในลำไส้ของฝาแฝดไม่ได้มีเพียงแค่ Christensenellacea เท่านั้น มันก็ยังรวมถึงความหลากหลายและมีแบคทีเรียที่ดีกว่าในฝาแฝดที่หนักกว่า

โชคดีที่อาหารมีบทบาทในการควบคุมอัตราส่วนแบคทีเรียที่ดีกว่าต่อแบคทีเรียที่ไม่ดี เป็นธรรมชาติวิทยาศาสตร์และชีววิทยาจะมีมันแบคทีเรียที่ดีเจริญเติบโตในอาหารสูงในเส้นใยผลไม้และผักและไขมันต่ำในขณะที่แบคทีเรียที่ไม่ดียังคงมีชีวิตอยู่ในอาหารที่มีการประมวลผลสูง ในความเป็นจริงใยอาหารทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทาน Christensenellaceae ได้อย่างปลอดภัยสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ของคุณเองคือการเก็บอาหารที่ผ่านการประมวลผลให้เหลือน้อยที่สุด กินอาหารสุขภาพของเส้นใยผลไม้และผัก; และกินมากต่ำโยเกิร์ตโฮมเมดที่คุณสามารถกระเพาะอาหาร (เล่นสำนวนเจตนา) ถ้าคุณต้องใช้เวลาของยาปฏิชีวนะเป็นยาปฏิชีวนะฉาวโฉ่ล้างแบคทีเรียที่ดีที่ถูกขจัดสำหรับคุณขวาพร้อมกับไม่ดี

ต้องการอ่านเพิ่มเติมหรือไม่? คลิกที่นี่เพื่ออ่านเรื่องราวทั้งหมดของเราเกี่ยวกับสุขภาพและอาหาร