ทุกอย่างที่เราคิดเกี่ยวกับ Superfoods โกหก?

ถ้าคุณต้องการค้นหารอบ ๆ ห้องครัวของบรรณาธิการ Byrdie คุณจะไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะได้พบกับยาแก้ไข้ผงและขนมขบเคี้ยว แม้โต๊ะทำงานของเราอยู่ที่สำนักงานด้วยพริกไทยโสมโภชนาการบาร์มะม่วงและสายรุ้งของอาหารเสริมและวิตามินเพื่อที่เราจะได้รับการติดอาวุธอย่างถูกต้องเมื่อใดก็ตามที่ความหิวหรือความเมื่อยล้า ไม่จำเป็นต้องพูดเราเป็นผู้เสนอสิ่งใดที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีความสมดุลและมีเสียงดังได้อย่างมีประสิทธิภาพและเรามักจะพยายามที่จะลองความนิยมด้านสุขภาพล่าสุด

ที่ถูกกล่าวว่าเราใช้เวลานี้ทั้งหมดที่มีเม็ดเกลือ (ชมพู Himalayan) รู้ว่าโภชนาการโภชนาการมากที่สุดมีสารน้อย - ความคิดสำรองโดยรอบคาดการณ์ แต่น่าผิดหวังของการศึกษาที่มีข้อมูลที่ขัดแย้งกัน แต่เนื่องจากยังคงมีอาหารที่เป็นประโยชน์หลายอย่างที่น่าอัศจรรย์ใจและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เรายืนอยู่โดยหลังจากหลายปีของการใช้พาดหัวข่าวใหม่ที่อ้างว่าคำว่า "superfood" เป็นตำนานทั้งหมดเป็นมั่นเหมาะน่าเสียดาย เรามีข้อผิดพลาดนี้ตลอดเวลาหรือไม่?

คำตอบคือใช่และไม่ใช่ Duane Mellor นักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการบอก New Scientist สัปดาห์ก่อนหน้านี้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเราได้กล่าวไว้ก่อนหน้าแล้ว คุณรู้ว่าการเจาะ: แปลกใหม่ผลไม้ที่ไม่ได้ใช้ก่อนหน้านี้หรือเมล็ดพาดหัวข่าวกวาดล้างอ้างว่าทำทุกอย่างจากการเผาไหม้ไขมันเพื่อให้คุณมีผิวที่ดีที่สุดและเส้นผมในชีวิตของคุณ ... เท่านั้นที่จะมี 95% ของการเรียกร้องเหล่านั้น debunked วันต่อมา ในขณะที่ FDA สามารถใส่ข้อมูล kibosh เกี่ยวกับการกล่าวอ้างที่ต่างชาติได้เฉพาะเมื่อเกี่ยวข้องกับการตลาดแบบตรง ๆ พวกเขาไม่ได้กำหนดคำว่า "superfood" โดยเฉพาะ (สหภาพยุโรปทำจริงและอาหารต้องได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยอย่างกว้างขวางเพื่อที่จะใช้คำศัพท์ดังกล่าวบนฉลาก) ไม่แม้แต่จะพูดถึงว่าอายุของอินเทอร์เน็ตทำให้ทุกคนสามารถเผยแพร่ได้ การเรียกร้องทางสุขภาพเป็นความเป็นจริงออนไลน์ออกจากผู้บริโภคเองเพื่อแยกความเป็นจริงจาก BS

ที่ถูกกล่าวว่ายังคงมีจำนวนมากดังนั้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สมควรได้รับจากฉลากซึ่งเป็นเหตุผลที่มันเป็นคนเกียจคร้านที่คำได้ cheapened มากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยผู้ที่ไม่ได้ Standbys เช่นคะน้า, Chia เมล็ดและ wheatgrass จริงๆจะมีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเนื้อหา "บางสิ่งที่วางตลาดในฐานะ superfoods มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารอื่นที่คล้ายคลึงกัน [แต่] อื่น ๆ อีกมากมายไม่ได้" บทความใหม่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า Takeaway: ทำวิจัยของคุณและมองหาการศึกษาที่ถูกต้องตามกฎหมายจากมหาวิทยาลัยและวารสารทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าอาหารเป็นเรื่องที่ถูกต้องหรือไม่ดีหรือยังดีกว่าให้ปรึกษากับนักโภชนาการหากคุณกำลังมองหาคำแนะนำเพิ่มเติม

และในท้ายที่สุดอย่าลืมว่าสุขภาพเป็นเรื่องส่วนตัวเพียงอย่างเดียวเท่านั้นคุณสามารถทราบได้ว่าอาหารและอาหารเสริมจริงๆทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

เลือกรายการโปรดส่วนตัวด้านล่างของเราซึ่งได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์

ฮอร์โมนออกมาจากการตี? คุณอาจต้องการพิจารณาเพิ่มกระโปรงของรากเปรี้ยวนี้เป็นผงเปรี้ยวปั่นเช้าของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่านอกเหนือจากการเพิ่มความใคร่และการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของแมกกาซีนมีศักยภาพในการเป็น adaptogen ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีผลต่อร่างกายสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดความเครียด นอกจากนี้เรายังพบว่ามันช่วยให้เราเพิ่มขึ้นไม่ใช่คาเฟอีนและรสชาติ butterscotch เป็นจริงจังอร่อย

ที่มาจากทวีปแอฟริกาอเมริกาใต้และอเมริกาใต้ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกมะรุมเป็น "ต้นไม้มหัศจรรย์" เมื่อเทียบกับกรัมกับผักคะน้าใบของมันมีสองเท่าของโปรตีน 97 ครั้งวิตามิน B2 และหกครั้งเหล็กและนั่นเป็นเพียงปลายของภูเขาน้ำแข็งสำหรับรายละเอียดทางโภชนาการของมัน นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์กำลังทำงานเพื่อส่งเสริมมะรุมเป็นอาหารหลักในประเทศกำลังพัฒนาเนื่องจากราคาถูกและมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย

ส่วนผสมที่เป็นผงจาก Sun Potion นี้มีทั้งสมุนไพรรักษาสมดุลของฮอร์โมนทั้งสามชนิดซึ่งรวมถึง chlorella ซึ่งการศึกษาได้ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

การผสมผสานของอาหารหมักนี้ได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายจากภายในสู่ภายนอกเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นส่วนประกอบของโปรไบโอติก (เรารู้ว่าแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่ดีสามารถทำมากสำหรับร่างกายของเราจากการช่วยงานทางเดินอาหารเพื่อให้เรามีผิวที่เร่าร้อน)

ตรวจสอบเครื่องช๊อคเกอร์หกเครื่องที่ดีที่สุดและเครื่องเสริมความงามที่คุณต้องการ