การออกกำลังกาย
อาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงโฟกัสของคุณสิบเท่า
ในโลกแห่งความฝันการผลิตผลงานจะเป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้ว่าควรทำอย่างไรในการนอนหลับของเรา ดูเหมือนว่าเราทุกคนพยายามที่จะเป็น superhumans ที่มีประสิทธิภาพซึ่งมักจะเก่งในชีวิต แน่ใจว่ามันฟังดูน่าตื่นตาตื่นใจ แต่ความเป็นจริงคือความสมบูรณ์แบบเป็นไปไม่ได้ เราทุกคนต้องรับมือกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นเมื่อคุณมีเวลาอีก 1 ชั่วโมงในการทำงานและเตียงของคุณจะตะโกนชื่อคุณ (แต่รู้สึกว่าห่างไกล) ตันของสิ่งที่ได้รับในทางของการมุ่งเน้นของคุณ แต่จำไว้ว่า: คุณอยู่ในการควบคุมของวิธีการที่คุณตอบสนอง โชคดีที่เราไม่ต้องเล่นเกมเข้มข้นนี้เพียงลำพัง มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพในตลาดที่จะช่วยในการหมุนสม... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
อะไรที่มันเหมือนกับการเข้าชั้นเรียนเทรซี่แอนเดอร์สันเป็นครั้งแรก
มันไม่มีความลับเทรซี่แอนเดอร์สันได้รับความร้อนบางส่วนในช่วงหลายปี แต่เมื่อ Gwyneth Paltrow ให้เครดิตกับต้นขาที่ท้าทายอายุของเธอกับวิธีการของกูรูเพื่อออกกำลังกายความไร้สาระจะหมดไปดังนั้นคุณจึงละเว้นทุกสิ่งทุกอย่างและข้ามไปที่มีโอกาสทดลองใช้ด้วยตัวคุณเอง TA เป็นส่วนหนึ่งของ Racked's Fit Club, TA เปิดประตู Studio City ให้กับผู้อ่านที่โชคดีไม่กี่คนเพื่อทดลองใช้โปรแกรมจ่ายต่อค่าเรียนใหม่ เมื่อคืนฉันรอดชั้นแรก ประการแรกภูมิหลังบางอย่าง ฉันเป็นคนปกติที่ SLT ในนิวยอร์ก (การออกกำลังกายเรียกว่า "พิลาเทียที่แตก") จากนั้นฉันก็ย้ายไปอยู่ที่ LA ซึ่งฉันฝึกพิลาเทสและ Bar Method ด้วยการขึ้นหรือใช้... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
6 เหตุผลที่คุณเบื่อทุกครั้ง (ที่ไม่มีอะไรจะทำอย่างไรกับการนอนหลับ)
สิ่งเดียวที่ทำให้รู้สึกหงุดหงิดกว่าความรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาและไม่รู้ ว่าทำไม บนกระดาษคุณทำทุกอย่างถูกต้องเมื่อพูดถึงนิสัยการนอนของคุณ: คุณได้รับเต็มแปดชั่วโมงในช่วงกลางคืนคุณทำให้ห้องมืดและเย็นคุณหลับไปกับหนังสือที่ดีมากกว่า Netflix หรือ Instagram และคุณสเปรย์ เตียงของคุณอย่างอิสระด้วยหมอนหมอกทุกเย็นเดียว แต่ความเหนื่อยล้าไม่เคยลดลง ในความเป็นจริงในขณะที่การนอนหลับอาจเป็นปัจจัยหลักที่นี่ไม่ใช่เพียงอย่างเดียว สิ่งต่างๆเช่นอาหารระดับฮอร์โมนและสมรรถภาพทางกายทั้งหมดของคุณมีทั้งมือเช่นกันและหากข้อผิดพลาดเหล่านี้ไม่สมดุลอาจส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้าได้ทุกวัน และในขณะ... อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
