ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วย: 7 ความงามเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงชีวิตประจำวันของคุณ

ในโลกที่สมบูรณ์แบบเราจะมีชีวิตอยู่เหมือนคนดังและมีทีมงานที่น่าสนใจในการโทรติดต่อ 24/7 แต่สำหรับพวกเราหลายคนความเป็นจริงคือการเตรียมพร้อมทุกเช้าเป็นเรื่องที่เต็มไปด้วยเลือดเนื้อเชื้อมคาเฟอีน แน่นอนว่าเรามีช่างทำผมของเราและอาจเป็นช่างทำผมหรือช่างแต่งหน้าที่เราเข้ามาเยี่ยมชมเป็นประจำ แต่ถ้าเราต้องการความงามและสุขภาพในชีวิตประจำวัน ในการแสวงหาชีวิตที่ไม่มีวันสิ้นสุดของเราเราได้ทักท้วงผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำในการดูและรู้สึกดีที่สุดตลอดทุกช่วงเวลาของวัน และในขณะที่เราค้นพบว่าเคล็ดลับของพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีทั้งหมู่คนเพียงแค่ความคิดที่เปิดกว้างและความตั้งใจที่จะลองสิ่งที่แตกต่างออกไป จากการทำสมาธิและใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อผสมผสานซีรั่มซีรั่มและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ถูกต้องจากคลีนิกข์ ให้อ่านเคล็ดลับเจ็ดกล่องที่จะสร้างความแตกต่างในชีวิตประจำวันของคุณ

1. ดื่มน้ำมะนาว

"การดื่มน้ำมะนาวในเวลาที่คุณตื่นขึ้นมาเป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้น" โค้ชด้านสุขภาพ Kelly LeVeque อธิบาย "แต่ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวจะไปไกลกว่าการให้น้ำคืนหลังการนอนหลับ: น้ำมะนาวช่วยให้คุณมีวิตามินซีได้ถึง 25% และ flavonoids ส้มจะเพิ่มความไวและการไหลเวียนของอินซูลินในขณะที่ลดความเครียดออกซิเดชั่น" ความไวของอินซูลินเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและความเครียดที่เกิดออกซิเดชันลดลงหมายถึงการปรับปรุงสุขภาพและผิวของคุณ

2. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น

เมื่อผลิตภัณฑ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกับอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งคุณควรใช้ประโยชน์และได้รับประโยชน์เพิ่มทั้งหมด และกลุ่มสนับสนุนที่ทรงพลังที่สุดของทั้งหมดหรือไม่? เซรั่มและมอยเจอร์ไรเซอร์ คุณอาจจะไม่ได้ออกจากบ้านโดยไม่ต้องใช้ครีมบำรุงผิว แต่คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเพิ่มผลประโยชน์ได้โดยการใช้เซรั่มที่มีประสิทธิภาพเช่น Clinique's Smart Custom Repair Serum (ราคา 60 เหรียญ) ภายใต้มัน? ซีรั่มมีเทคโนโลยีการปรับสภาพผิวและผิวที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนนุ่มและมีประสิทธิภาพช่วยให้ผิวนุ่มนวลเปล่งปลั่ง คลีนิกข์ของสมาร์ทสเปกตรัมกว้าง SPF 15 Moisturizer ซ่อมแซมที่กำหนดเอง ($ 54) ลิฟท์อย่างเห็นได้ชัด evens โทนสีผิวและลดริ้วรอยในสี่สัปดาห์ "ในขณะที่คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แยกกันได้ซีรั่มก็มีส่วนผสมในระดับที่สูงขึ้นดังนั้นคุณจะเห็นการปรับปรุงที่ดีขึ้นถ้าคุณเพิ่มซีรัมในสูตรอาหารของคุณ" Scott Miselnicky รองประธานฝ่ายการพัฒนาผลิตภัณฑ์เพื่อการผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ของ Clinique อธิบายด้านล่าง : คุณจะบรรลุเป้าหมายผิวได้เร็วขึ้นหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำงานร่วมกัน

3. ใส่น้ำมันมะพร้าวลงในชากาแฟ

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับความนิยมในกาแฟกระสุนปืน แต่คุณเคยพิจารณาเพิ่มช้อนชาน้ำมันมะพร้าวไว้ในถ้วยโจของคุณหรือไม่? "นี่เป็นวิธีง่ายๆในการเพิ่มรสชาติกาแฟของคุณโดยไม่ต้องใส่ครีมเทียมหรือสารให้ความหวานที่มักเต็มไปด้วยส่วนผสมและสารเคมีที่ไม่สามารถจดจำได้" Amie Valpone นักโภชนาการและผู้ก่อตั้งและบรรณาธิการของ The Healthy Apple กล่าว น้ำมันมะพร้าวประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน แต่สิ่งที่ทำให้มันไม่ซ้ำกันคือครึ่งหนึ่งของไขมันอิ่มตัวเป็นชนิดที่หายากเรียกว่ากรด lauric ซึ่งเป็นไตรกลีเซอไรด์โซ่ขนาดกลาง ในร่างกายของเรากรดแลคติคนี้เป็นอาหารเสริมสำหรับการเผาผลาญอาหารกระดูกสมองและเซลล์ของเรา ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่เพิ่มน้ำมันมะพร้าวลงในกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงานที่พวกเขาได้รับจากมันและหลายคนก็ได้พบว่ามันช่วยให้สุขภาพของพวกเขามีสุขภาพดีเช่นกันอาจเป็นเพราะผลประโยชน์ต้านเชื้อแบคทีเรียของมัน

ลองทำสมาธิกับการเดินทาง

คุณอาจไม่เชื่อ แต่การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงร่างกายและจิตใจของคุณ "การทำสมาธิทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงสมองให้ดีขึ้น" เม้นโกลด์เบิร์กโค้ชสมาธิและผู้ร่วมก่อตั้ง OMG อธิบาย ฉันสามารถนั่งสมาธิ! แอป "สมองส่วนที่เป็นมิดไนท์ (สมองส่วนหนึ่งรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินของเรา) จะหดตัวและเปลือกนอกส่วนหน้าซึ่งเป็นหน้าที่ของเราในการทำงานของผู้บริหารจะโตขึ้น นี่เป็นสาเหตุให้เกิดความแตกต่างในวิธีที่เราจัดการกับความเครียด "เม้งโกลด์เบิร์กกล่าว" การทำสมาธิช่วยให้คุณสามารถอยู่ในช่วงเวลาเพื่อที่คุณจะสามารถตอบสนองได้อย่างใจเย็นและคิดถึงสถานการณ์ที่สมเหตุสมผลมากขึ้น สำหรับคนที่กำลังเดินทางแอปทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณสงบในช่วงเวลาแห่งความเครียดและความวิตกกังวล แม้แต่คนที่พลุกพล่านที่สุดในหมู่พวกเราก็สามารถได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิสองหรือห้านาทีในแต่ละวัน "

5. ขจัดความตึงเครียดด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์

Sue Phillips ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและประธานและซีอีโอของ Scenterprises อธิบายว่า "มีอยู่หลายครั้งตลอดทั้งวัน น้ำมันลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการขจัดความตึงเครียดทางประสาทได้ตลอดทั้งวัน ในสถานการณ์ที่เครียดให้หยิบข้อมือสักสองสามหยดเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย "คำแนะนำ: ทาน้ำมันลาเวนเดอร์กับขั้วบวกและเท้าเพื่อกระตุ้นการนอนหลับให้ลึกขึ้น

ใช้แชมพูถ่านกัมมันต์ Activated Charcoal

ส่วนผสมของเจ็ทดำมีช่วงเวลาที่สำคัญในการดูแลผิวและอุตสาหกรรมผมก็กำลังตามมาด้วย "แชมพูทั่วไปขจัดสิ่งสกปรกบนพื้นผิว แต่ถ่านกัมมันต์จะดึงสิ่งสกปรกน้ำมันและสารพิษออกไปได้มากยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องลอกน้ำมันจากหนังศีรษะ" Scott King นักออกแบบทรงผมและนักสีที่ Martinez-Samuel Salon ใน Los Angeles กล่าว " เช่นเดียวกับผิวจะได้รับประโยชน์จากแม่เหล็กเจือปนที่เป็นถ่านกัมมันต์หนังศีรษะของคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน "มันสามารถช่วยได้ด้วยรังแคและหนังศีรษะคันที่มีอาการระคายเคือง" King อธิบาย เคล็ดลับ Pro: สำหรับตัวเลือก DIY ให้เปิดแคปซูลถ่านกัมมันต์และผสมกับตุ๊กตาแชมพูธรรมดาของคุณ

7. กรองแสงสีน้ำเงินในเวลากลางคืน

คุณเคยได้ยินมาเป็นครั้งแล้วครั้งเล่า แต่การสัมผัสแสงสีฟ้าในช่วงดึก - คุณรู้ไหมว่าเรืองแสงจากอุปกรณ์เทคโนโลยีที่คุณชื่นชอบอาจส่งผลเสียต่อการนอนของคุณ มันยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนิ (ฮอร์โมนที่ตามธรรมชาติทำให้คุณรู้สึกง่วง) ซึ่งอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ ดร. ไมเคิล Breus ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและผู้เขียน The Power of When กล่าวว่า "คุณอาจไม่ต้องพึ่งพาการพลิกผันและพลิกกลับ:" เป็นไปได้ว่าถ้าคุณมีแสงสีแดงในตอนเย็นก็จะเพิ่มการผลิตเมลาโทนิมากขึ้นเพราะ คุณมักจะสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินในเวลากลางคืน "Intrigued? คุณสามารถซื้อหลอดไฟที่ไม่แดงได้ แต่สามารถปิดกั้นแสงสีน้ำเงินได้

นิสัยประจำวันของคุณมีอะไรบ้างในการมองหาและรู้สึกดีที่สุด? บอกเราในความคิดเห็นด้านล่าง