คุณไม่เชื่อว่าแล็ปท็อปของคุณทำอะไรกับผิวหนังของคุณ
ข่าว
ก่อนที่จะเป็นบรรณาธิการความงามผมไปโรงเรียนสำหรับ MSW ของฉัน ฉันอยากจะเป็นนักบำบัดโรค แต่เป็นชีวิตมักจะบิดอยากรู้อยากเห็นและเปลี่ยนฉันที่สุดทำวิธีของฉันไปยังโลกของความงามและสุขภาพ ในขณะที่มันอาจดูเหมือนอาชีพ 360, จิตวิทยาปรากฏตัวในความงามและ (ชัดมากขึ้น) สุขภาพทุกวันดังนั้นฉันไม่ได้หลงทางเท่าที่หนึ่งอาจคิดว่า ในความเป็นจริงการโพสต์นี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการศึกษาของฉัน แต่อย่างเด่นชัดขึ้นโดยบทเรียนสำคัญที่ได้เรียนรู้จากอาจารย์คนหนึ่งของฉัน: "ความต้องการยาความวิตกกังวลเหมือนกับการต้องใช้ยาเพื่อลดความดันโลหิตสูงหรืออาการปวดหลัง" กล่าวอีกนัยหนึ่งความจริงที่ว่ามีความอับอายที่ต้องรักษาด้วยยาสำหรับความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องที่ยุติธรรมเรามักไม่วิพากษ์วิจารณ์ผู้ที่ต้องการใบสั่งยาสำหรับโรคทางร่างกายดังนั้นทำไมจิตใจจึงแตกต่างกัน?
ตามความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา 18% ของชาวอเมริกันมีความวิตกกังวล แต่หนึ่งในสามของบุคคลเหล่านั้นแสวงหาการรักษา อ้างอิงจากส Michael Otto และ Stefan Hofmann ผู้เขียนเรื่องการ หลีกเลี่ยงความล้มเหลวในการรักษาความผิดปกติของความวิตกกังวล (5 ) การขาดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษาและการบำบัดโรคการขาดการศึกษาและ / หรือความกลัวที่จะถูกมองว่า เป็นอุปสรรค $ 90) แม้ว่าแต่ละปัจจัยเหล่านี้จะก่อให้เกิดความกังวลหลีกเลี่ยงความช่วยเหลือในการเลี่ยงการตัดสินของผู้อื่นเป็นความจริงที่น่าเศร้า อย่างไรก็ตามการศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีฐานความรู้ที่มากขึ้นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตน้อยกว่าผู้ที่มีอาการป่วย
นั่นเป็นเหตุผลที่เราอยากแบ่งปันเรื่องราวของผู้หญิงที่แท้จริงและการเดินทางด้วยความวิตกกังวล พวกเขาทั้งหมดแตกต่างกันยังมี undertones รวมกันที่คล้ายกันของความเจ็บปวดแผ่ออกไปและการยอมรับ สำหรับบุคคลที่มีความวิตกเรื่องเหล่านี้จากคนอื่นที่มีเงื่อนไขสนับสนุนและให้คำแนะนำและสำหรับผู้ที่ไม่มีความวิตกกังวลพวกเขาก็มีความเข้าใจที่จำเป็นมาก ด้านล่างอ่านบัญชีที่กำลังย้าย
รีเบคก้า, 27
"ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่ฉันรู้สึกวิตกกังวลจริงมันเป็นคืนฤดูใบไม้ผลิก่อนการเดินทางภาควิชาชั้นประถมศึกษาปีที่ห้าของฉันไป Liberty Bell สิ่งที่ควรจะเป็นการเฉลิมฉลองของโรงเรียนประถมสิ้นสุดและการผจญภัยครั้งแรกที่ฟิลาเดลกลายเป็น ชุดน่ากลัวของความหายนะที่คาดการณ์ไว้ฉันถูกซุกเข้าไปในเตียงรอบ 9 โมงเย็นและผีเสื้อตื่นเต้นในท้องของฉันหันไปเกี่ยวข้องกับการวุ่นวายของพลังงานโดย 9:15 pm แปดชั่วโมงลากในขณะที่ฉันวางกระสับกระส่ายในเตียงของฉันนับจำนวนอนันต์ เหตุผลที่ฉันควรหลีกเลี่ยงสัญลักษณ์เหล็กของความเป็นอิสระของอเมริกา ฉันลุกขึ้นจากเตียงที่ 5 โมงเย็นขาดการนอนหลับและระบายความร้อนให้หมดไปทั้งเป็นกังวลหรือตื่นเต้น
"และฉันจัดการกับมันสำหรับ 12 ปีข้างหน้าฉันจะ 'จัดการกับมัน' เป็นนักจิตวิทยา armchair จำนวนมากแนะนำเพียง ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นอย่างดีที่จะละเลยเพียง แทนที่จะจองลักษณะที่ปรากฏของวันก่อนเหตุการณ์ หรือการสอบความวิตกกังวลของฉันจะปรากฏขึ้นในเวลาที่สุ่มตลอดทั้งสัปดาห์ในขณะที่ฉันไม่เคยพบการโจมตีความวิตกกังวลเต็มเป่าผมจะอธิบายสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าเป็นความตื่นตัวของความวิตกกังวลฉันจะตื่นขึ้นในคืนวันอังคารที่ไม่มีอันตรายอย่างสมบูรณ์ด้วยความรู้สึกที่ใกล้เข้ามา ของการลงโทษ ฉันจะยกมือออกจากโต๊ะของฉันในชั้นเรียนจะได้รับการต้อนรับด้วยบ่อเหงื่อที่สร้างขึ้นโดยร่างกายของฉันไม่สามารถที่จะควบคุมสารสื่อประสาทในสมองของฉัน
"หลังจากกว่าทศวรรษที่สมมติว่าความวิตกกังวลเป็นเพียงส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของฉันในที่สุดฉันก็พูดคุยกับ GP ของฉันเกี่ยวกับยาต้านความวิตกกังวล สำหรับที่ผ่านมาห้าปีฉันได้รับการ Lexapro และในขณะที่ความวิตกกังวลยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันก็ ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของฉัน ในที่สุดฉันอยากจะลดยาและพึ่งพาการออกกำลังกายและเทคนิคการทำสมาธิ แต่สำหรับตอนนี้ฉันมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตของฉันโดยไม่รบกวนความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง "
Lauren, 24
"เรื่องราวของฉันด้วยความวิตกกังวลเริ่มในเดือนพฤษภาคม 2012 เมื่อฉันมีการสั่นสะเทือนอย่างรุนแรงหลังจากที่ผนังอิฐล้มลงบนศีรษะของฉันฉันมีการโพสต์การสั่นสะเทือนรุนแรงกับความวิตกกังวลที่รุนแรงนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าฉันคิดว่าฉันกำลังจะบ้าและเพียง couldn ' ควบคุมความคิดในหัวและความกลัวของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ดีเท่าที่ฉันเป็นนักศึกษาปริญญาตรีและอยู่ห่างจากบ้าน ฉันได้ไปยังจุดที่ฉันมีการโจมตีเสียขวัญเกือบทุกวันดังนั้นฉันไป Cipralex ฉัน ' ฉันยังคงอยู่ในวันนี้เพราะจริงๆช่วยจัดการความวิตกกังวลและอารมณ์ของฉันและได้รับฉันตลอดทั้งวันฉันเดินออกไปไม่กี่เดือนและก็ไม่สามารถทำงานได้รับความช่วยเหลืออย่างมากสำหรับฉันนอกจากนี้: การรักษาด้วย ก่อน ฉันไม่เคยต้องการที่จะไปบำบัดเพราะฉันมีความคิดนี้ในหัวของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จริงๆช่วยฉัน แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณมีอะไรที่จะพูดคุยเกี่ยวกับหรือคิดว่าปัญหาของคุณเป็นสิ่งเล็กน้อยนักบำบัดโรครู้ว่าสิ่งที่ ถามและวิธีช่วยคุณในการจัดการปัญหาของคุณ
"ฉันยังพบว่า มีสมุดบันทึก bullet และวางแผนจริงๆช่วยให้ฉันจัดการความวิตกกังวล ของฉันฉันต้องการสถานที่ที่จะมีทุกอย่างเขียนลงและกำหนดเมื่อความกังวลของฉัน rears หัวน่าเกลียดของทำให้ฉันคิดว่าฉันลืมบางอย่างหรือพลาด ฉันสามารถสงบตัวเองโดยมีทุกอย่างในที่เดียวที่ง่ายต่อการค้นหา อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับ journaling bullet คือคุณสามารถปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์คุณสามารถทำให้เป็นเรื่องง่ายหรือสร้างสรรค์เท่าที่คุณต้องการสถานที่ที่รวมรายการ (ฉันมีรายการสินค้าที่ต้องการรายการอ่านหนังสือและใบสั่งซื้อแบบออนไลน์) ผู้วางแผนและบันทึกประจำวันทั้งหมด
"ฉันไม่ได้เป็นคนที่มีดีมากกับงานประจำดังนั้นฉันรู้ว่าประโยชน์ของการทำสมาธิ แต่ฉันไม่สามารถติดมันผ่านมา 10 วันฉันสนุกกับการทำโยคะฉันเดินได้มากเท่าที่ฉันสามารถและมีจักรยานในของฉัน บ้านเพื่อให้ฉันสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย
"ดังนั้นฉันจึงจัดการความกังวลของฉันมันเป็นปัญหาประจำวันและสำหรับคนที่ไม่มีปัญหาเหล่านี้มันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจ ฉันได้พบสิ่งที่ทำงานได้สำหรับฉันและมันก็เป็นตัวช่วยชีวิต "
ซาแมนต้า, 30
"ฉันได้รับมือกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าประมาณสี่ปีตอนนี้มันถูกเรียกโดยการสูญเสียงานย้ายกลับบ้านและการตายของสุนัขของฉัน Pressly ในช่วงประมาณสามสัปดาห์ ฉันมีประสบการณ์การสูญเสียความกระหาย การนอนหลับที่มากเกินไปการร้องไห้เวทมนตร์ที่สามารถมีอายุการใช้งานได้นานถึงหกชั่วโมงและการขาดแรงจูงใจทั่วไปในการออกจากเตียงและห้องอาบน้ำ ฉันต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ครอบครัวของฉันและได้รับการกำหนด Prozac เพื่อช่วยให้มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของฉัน เช่นเดียวกับ ยาเสพติดใด ๆ ก็เอาไม่กี่สัปดาห์สำหรับร่างกายของฉันเพื่อควบคุมการใช้ยา แต่ฉันช้ารู้สึกว่าตัวเองกลับมา ฉันมีระบบการสนับสนุนที่ดีในแม่ของฉันยายและป้าพวกเขาทำให้แน่ใจว่าฉันกินออกจาก บ้านและดูแลตัวเองปริมาณยาของฉันได้เพิ่มขึ้นสองครั้งในช่วงสองปีที่ผ่านมา แต่มันมีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันอย่างมาก ฉันได้เรียนรู้ว่าการกินที่ดีมีรูปแบบการนอนหลับปกติการมีส่วนร่วมในคริสตจักรใหม่และ การศึกษาพระคัมภีร์เช่นเดียวกับการฝึกโยคะเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ t o ฉันรักษาสุขภาพจิตของฉัน ฉันยังคงสัมผัสกับวันที่ยากลำบากกว่าคนอื่น ๆ แต่การมีเครื่องมือและกิจกรรมมากมายที่จะช่วยให้ฉันรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากคือสิ่งที่ทำให้ฉันไป "
Kelsey, 23
"ความวิตกกังวลของฉันเริ่มขึ้นในช่วงต้น ๆ ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าหมายถึงอะไรฉันจำได้ว่ารู้สึกหงุดหงิดและตรึงใจให้เร็วที่สุดเท่าที่ชั้นกลางฉันไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์หลายอย่างในเวลาเดียวกันได้ จริงๆเปลี่ยนสำหรับฉันฉันขี้อายมากเกินไปในทุกสถานการณ์และฉันเกลียดการเป็นศูนย์กลางของความสนใจไปยังจุดที่ฉันจะป่วยในห้องน้ำในโรงเรียนถ้าครูเรียกฉันในชั้นเรียน
"หลังจากหลายเดือนแรกของปีมัธยมต้นฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยรวมนี้เกิดขึ้นหลังจากหกเดือนของการนอนไม่หลับและการปฏิบัติที่ไม่ดีในโรงเรียน ฉันยังสังเกตเห็นว่ามันยากสำหรับฉันที่จะสื่อสารของฉัน ความรู้สึกที่ฉันมักจะเพียงแค่ร้องไห้และมีการโจมตีเสียขวัญโดยไม่ได้รู้ว่าสิ่งที่ผิด มันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเป็นสาว 16 ปีที่จะยอมรับว่าฉันกำลังจะผ่านความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าฉันรู้สึกอับอายที่ฉันมี ที่จะใช้ยาทุกวันจะรู้สึกเหมือนตัวเองจากจุดนั้นจนถึงประมาณปีที่ฉันเรียนวิทยาลัยฉันจะไปในและนอกยามันเป็นความรู้สึกเดียวกันที่ดีเดียวกันแล้วจะออกไปและดื่มอุกอาจแล้วปิดตัวเองในบ้าน แล้วไม่กินแล้วกลับมาที่ยาสำหรับส่วนใหญ่ของชีวิตของฉันนั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึก
"จากนั้นในช่วงปีแรก ๆ ที่เรียนในวิทยาลัยมีอะไรแย่มาก ๆ และฉันก็อยู่ที่บ้านอย่างน้อยเดือนละครั้งจากมหาวิทยาลัยฉันรู้สึกแย่ลงเหลือเกินฉันเกลียดโรงเรียนและฉันพลาดหลักสูตรฉันจำได้ว่าเป็นแรงจูงใจและความสามารถในการเป็น ตัวเองหมดไปแล้วและฉันไม่สนใจตอนนี้ฉันรู้ว่าจะทำอย่างไร: พูดคุยกับใครดูจิตแพทย์ของฉันและปรับยาของฉันแม้ว่าจะไม่ได้หยุดการโจมตีเสียขวัญและไม่สามารถเข้าสังคมหรือ ทำงานปีสุดท้ายของฉันหรือสองของวิทยาลัยเป็นทุกข์ยากและสิ่งเดียวที่ฉันต้องการคือการได้รับออกจากโรงเรียนและเป็นบ้าน - แต่ขณะที่ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะได้รับต้นแบบของฉันที่ไม่ได้จริงๆตัวเลือก
"ตอนนี้ฉันอยู่กับยูกันดากับแฟนหนุ่มของฉันและมันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและเป็นการทดสอบความสัมพันธ์ของเรามาก ๆ ฉันโชคดีที่เขาเข้าใจดังนั้นตอนนี้ฉันกำลังมุ่งมั่นที่จะผลักดันตัวเองออกจากเตียงในห้อง เช้าที่จะอยู่ที่ใช้งานฉันบังคับตัวเองในการทำงานออกไปกินทำงานและมันไม่ใช่เรื่องง่าย ทุกวันตื่นขึ้นมาคือการต่อสู้ แต่ฉันต้องบังคับให้ตัวเองเป็นฉัน ที่จริงดูเหมือนว่าเพียง ไปข้างหน้าฉันพยายามทำให้บ้านของฉันเป็นสถานที่พักผ่อนและฉันก็ทำทุกอย่างที่ทำให้ฉันสงบเสมอเทียนแสงใช้น้ำมันหอมระเหยทำโยคะน้ำร้อนทุกเช้าทุกเช้าและเดินทางไปที่ SPCA เพื่อเล่นกับลูกสุนัข .
"มันน่าหงุดหงิดที่ได้เห็นว่าการใช้ชีวิตและชีวิตง่ายแค่ไหนกับคนบางคน ถ้าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ก็จะเป็นความหดหู่และความวิตกกังวลการต่อสู้และเสียงในหัวของฉันที่บอกฉันว่าฉันจะไม่พอฉันอยากจะเป็น ฉันไม่มี แต่ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันเป็นมนุษย์ "
Giselle, 30
"ความวิตกกังวลเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันตั้งแต่ฉันยังเด็กฉันจำได้ว่าฉันเป็นเด็กวัยเรียนรู้สึกกดดันมากที่จะประสบความสำเร็จและไม่ให้อะไรนอกจากสิ่งที่ดีที่สุดเช่นฉันไม่ได้เลือกที่จะล้มเหลวหรือเพียงแค่เป็นเด็ก ฉันนอนบนเตียงของฉันในเวลากลางคืนไม่สามารถนอนหลับกังวลวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองได้และรู้สึกหดหู่ใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสิ่งที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คุ้นเคย แต่อาจไม่ได้คาดหวังกับเด็กวัย 6 ขวบ
"การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการครั้งแรกของฉันสำหรับ GAD (โรควิตกกังวลโดยทั่วไป) เข้ามาในปีพ. ศ. 2548 ในช่วงปีแรก ๆ ของวิทยาลัยฉันเริ่มมีอาการตื่นตระหนกอย่างสม่ำเสมอและความวิตกกังวลทางสังคมของฉันกลายเป็นปัญหาใหญ่ฉันไม่สามารถไปที่ชั้นเรียนหรือพูดคุยกับตัวเองได้ อยู่คนเดียวนอนหลับหรือใช้ยาตัวเองฉันรู้สึกหดหู่และฉันก็กลายเป็นคนฆ่าตัวตายฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหลังจากนั้นไม่นาน
"หลังจากที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลครั้งแรกอาการแย่ลงเรื่อย ๆ ผมเริ่มตัดตัวเองเพื่อเป็นทางออกสำหรับความวิตกกังวลและความหงุดหงิดของฉัน Thankfully ครอบครัวและเพื่อนของฉันก้าวเข้ามาและฉันได้รับการบำบัดโรคและจิตแพทย์ที่ช่วยให้ฉันได้ยาที่ถูกต้อง
"ฉันมีความคิดฟุ้งซ่านและต่ำมากในช่วงเวลานั้นและตอนนี้ ฉันไม่คิดว่าความวิตกกังวลจะหายไปจริงๆ - มันเป็นแค่สิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ เท่านั้น
"การผสมผสานทางด้านขวาของยาและการบำบัดด้วยการสนทนาถือได้ว่าเป็นแนวทางป้องกันหมายเลขหนึ่งของฉันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวฉันเองว่าฉันเห็นโลกอย่างไรและวิธีการจัดการความวิตกกังวลของฉันในระหว่างการรักษานั้นเป็นเรื่องที่ล้ำค่าได้อย่างไรมีผู้สังเกตการณ์เป้าหมายคอยช่วยเหลือ คุณเป็นสิ่งสำคัญ
"แน่นอนยาที่สามารถนำคุณไปจนถึงและ (ขออภัย!) บำบัดโรคของฉันไม่ได้อยู่ในสาย 24/7 ดังนั้น ฉันได้มีการเพิ่มสิ่งอื่น ๆ ใน 'กล่องเครื่องมือของฉัน' เพื่อให้ความวิตกกังวลของฉันในการตรวจสอบ : มีการออกกำลังกาย, journaling, น้ำมันหอมระเหย, ห้องอาบน้ำที่ยาวและห้องอาบน้ำ, การหายใจลึก, การออกกำลังกาย 5/5/5 (จะส่งผลต่อฉันห้าวันนับจากนี้ห้าเดือนนับจากนี้หรือห้าปีนับจากนี้?) เดินและ เล่นกับสุนัขของฉันอยู่ข้างนอกและใส่ความพิเศษในเสื้อผ้าและความงามของฉัน
"คนที่มีความวิตกกังวลจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ตามลำพังมีการสนับสนุนและความช่วยเหลือมากมายที่นั่น คุณไม่จำเป็นต้องเดินขบวนไปตามทางของคุณเองโดย ไม่ต้องกลัวว่าจะเอื้อมออกไปเพื่อขอความช่วยเหลือ ชีวิตของคุณฉันรู้ว่ามันได้อย่างแน่นอนช่วยฉัน "
Debbie, 57
"ฉันใช้กับโรงเรียนการพยาบาลและแม้ว่าฉันไม่ได้อยู่ห่างไกลจากบ้านฉันป่วยอยู่ฉันต้องออกจากโรงเรียนแล้วความวิตกกังวลเริ่มต้นด้วยงานหลังจากที่ฉันมีเด็กของฉันกังวลเกี่ยวกับพวกเขาเพิ่ม มันและมันก็ปรากฏขึ้นทุกขณะแล้ว บางครั้งมันเป็นสิ่งแปลกประหลาดที่จะเรียกมัน แต่ฉันได้รับความรู้สึกหวาดกลัวที่และหัวใจของฉันจะเริ่มเต้นเร็วเล็กน้อยและฉันได้รับ 'โอ้ไม่ฉันสามารถ 'ไม่ทำอย่างนี้' ไปยังจุดที่ฉันได้ใจตัวเองออกมา มันทำให้ฉันไม่สามารถเข้าถึงความฝันและทำสิ่งต่างๆที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำได้ แต่ฉันก็กลัวที่จะทำมัน
"ฉันจะพยายามที่จะเริ่มต้นและบอกกับตัวเองว่า" คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ "แต่ฉันจะจบลงจากนั้นฉันก็จะบอกว่าไม่มีอะไรเช่นถ้าฉันถูกเสนอให้ไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งฉันก็จะบอกว่าไม่มี ในความพยายามล่าสุดคลองฉันไปดูนักบำบัดโรคและเขาช่วยฉันเพิ่มความมั่นใจของฉันและในการทำที่ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือของยาและจากนั้นฉันมาถึงจุดที่ฉันได้ทำเทคนิคของเขา และรู้สึกค่อนข้างมั่นใจและสงสัยว่ามันเป็นฉันหรือยาเสพติดดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเลิกยาเสพติดและเพื่อให้ห่างไกลที่ดีดังนั้น ฉันยังคงได้รับความกังวล แต่ฉันรู้วิธีที่จะจัดการกับมัน ฉันไม่ชอบด้าน ผลของยาเสพติดและพวกเขามีสถานที่ของพวกเขาและพวกเขาช่วยในขณะที่ แต่ฉันอยากจะออกพวกเขาและดูว่าฉันยังคงสามารถทำงานได้ตามปกติและฉันคิดว่าฉันจนถึง.
เอมี่ (ไม่ระบุอายุ)
"ฉันเคยต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทุกวันตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็กมานานหลายปีและหลายปีที่ผ่านมาฉันยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติเพราะฉันได้รับการบอกเล่าอย่างต่อเนื่องว่า" คุณจะผ่านไปได้ "" สงบลง "" คุณ " น่ารำคาญ 'ฯลฯ เมื่อฉันจนเอื้อมมือออกไปหาหมอของฉันและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น GAD และภาวะซึมเศร้ามันก็เหมือนกับน้ำหนักที่ถูกยกขึ้นจากบ่าของฉัน ให้ฉันการวินิจฉัยเป็นความโล่งใจ มันตรวจสอบความรู้สึกและการต่อสู้ฉัน' ได้ต่อสู้กันมาตลอดชีวิตของฉัน
อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลคือความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของคุณ บางครั้งยาเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะช่วยฉันมักจะใช้ปัญหาเมื่อมีคนขมวดคิ้วเมื่อยาเป็นวิธีการช่วยหรือรับมือกับความวิตกกังวลไม่เป็นทั้งหมด และไม่ทำให้คุณอ่อนแอกว่าที่จะไม่เปลี่ยนไปเป็นทางเลือกแทนถ้าฉันไม่ได้เริ่มใช้ยา ฉันจะไม่สามารถลากตัวเองออกจากมหาสมุทรได้ฉันก็จมน้ำตายอย่างช้าๆ
ที่ถูกกล่าวว่า ทางเลือกนอกจากนี้ยังสามารถเป็นสิ่งสำคัญในการรักษา: การบำบัดฝังเข็มโยคะการออกกำลังกายทุกอย่างและสิ่งที่คุณพบช่วยคุณในการเดินทางของคุณเองฉันเลือกที่จะออกมายาของฉันหลังจากสี่ปีที่ผ่านมาเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมาและมันได้อย่างรวดเร็ว เห็นได้ชัดว่าฉันต้องการที่จะหาบางสิ่งบางอย่างที่จะช่วยให้ใจเย็นของฉันฉันเริ่มทำมวยไทยและได้รับความรุ่งโรจน์
"ฉันสามารถรู้สึก GAD lapping ที่ส้นเท้าของฉันทุกวันและฉันรู้ว่าภาวะซึมเศร้าจะซุ่มซ่อนอยู่ข้างหลังฉันรอสักครู่ของความอ่อนแอที่จะตีทุกวันเดียวคือการต่อสู้มีทุกคนที่เลือกที่จะยังคงไม่รู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต, และเข้าใจว่าอารมณ์และความรู้สึกของคุณถูกต้องกลายเป็นยากขึ้นเมื่อคนเหล่านั้นเป็นปัจจัยในชีวิตประจำวันของคุณ
"มันจะดีขึ้น - ใช้เวลาทำงาน แต่ไม่ว่าคุณจะใช้ยาหรือไม่ ฉันพบสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำเพื่อตัวคุณเองคือการออกกำลังกาย มันเป็นยาที่ underrated มากที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลฉันรู้ว่ามัน มักจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะทำเมื่อมีตอน แต่ถ้าคุณมีพลังงานอยู่เลยก็ทำได้ "
Keri, 43
"มันเริ่มออกเป็นปวดท้องที่อายุ 17. หลังจากคลอดบุตรชายของฉันแพทย์ของฉันบอกฉันว่าฉันเป็นเพียง 'แม่ใหม่ประสาท.' Meds เร็ว ๆ นี้ตามและฉันมีประสบการณ์ที่แย่กับผลข้างเคียงจากนั้นมา meds มากขึ้นที่ 40 ฉันหยุดยาทั้งหมด แต่ไม่ช้าก็ตระหนักว่าฉันจริงๆมีความวิตกกังวล (ไม่ซึมเศร้า) โดยปกติฉันสามารถหายใจผ่านการโจมตีเสียขวัญมากที่สุด แต่ฉันมี ยอมรับว่าบางครั้งฉันต้อง Xanax. "
คิมเบอร์ลีย์, 28
" ความวิตกกังวลไม่ใช่สิ่งที่คนคิดว่าจะเป็นเช่นนั้นในภาพยนตร์และรายการทีวี " แม้แต่ผู้หญิงที่มีความมั่นใจและกับผู้หญิงที่คุณรู้จักก็ประสบปัญหาความวิตกกังวลทุกวัน ฉันเคยเป็นคนพิการโดยความวิตกกังวลและแอบออกไปห้องน้ำที่ทำงานที่จะร้องไห้ แต่ต้องเช็ดใบหน้าของฉันและยืนขึ้นนาทีที่สูงขึ้นในภายหลังในงานนำเสนอ สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเองคือการเริ่มต้นฝึกโยคะ 3-5 วันต่อสัปดาห์ มันสมบูรณ์เปลี่ยนวิธีการที่ฉันรักษาตัวเองและวิธีการที่ฉันจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ฉันมักจะมีความวิตกกังวล ADHD และภาวะซึมเศร้า แต่ตอนนี้ฉันมีเครื่องมือในการจัดการกับอาการของฉันโดยไม่ต้องใช้ยา .
หากต้องการพูดคุยกับใครสักคนในทันทีเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความวิตกกังวลให้ติดต่อ AboutRecovery 24/7 ที่ 1-877-345-3370 หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายและต้องการความช่วยเหลือในทันทีกรุณาติดต่อบริการฉุกเฉินหรือสายด่วนฆ่าตัวตายเช่น National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1-800-273-8255
มีการแก้ไขคำพูดสำหรับเนื้อหาและ ความชัดเจน
คุณมีความกังวล? สิ่งที่คุณพบช่วยให้คุณรับมือได้? กรุณา (ถ้าคุณสบายใจ) แชร์ความคิดเห็นกับเรา
แท็ก: ผม, แต่งหน้า, ดูแลผิว, ฟิตเนส, ความงาม, คนดัง, ช่างทำผม, ช่างแต่งหน้า, ความงามพรมแดง, ความลับความงามที่มีชื่อเสียง, ยาทาเล็บ, เคล็ดลับความงาม, ความงามรันเวย์, แนวโน้มความงาม
บทความที่น่าสนใจ
โพสต์ยอดนิยมเกี่ยวกับแฟชั่น
