นี่คือวิธีที่จะหยุดความรู้สึกเบื่อ - ไม่ต้องคาเฟอีน

ความสัมพันธ์ของเรากับกาแฟตกอยู่ในประเภท "อึกทึก" เช่นเดียวกับยาเสพติดเราชอบวิธีการหนึ่งจิบสามารถทำให้เรารู้สึกดีมากและได้รับเราสูงดังนั้น (ฉวัดเฉวียน! โอ้, เสียงกระหึ่ม) แต่อย่างรวดเร็วสิ่งที่คลี่คลาย - ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาเรามักจะแตกออก, wrecated wreck ตรงไปที่ห้องครัวที่เราไป เป็นวัฏจักรร้ายและดูเหมือนว่าทุกสองสามสัปดาห์เราสาบานที่จะสาบานกาแฟตลอดไป เราได้ลองทางเลือก แต่แล้วเราก็ต้องคิด - สิ่งที่เกี่ยวกับวิธีที่จะเพิ่มพลังงานของเราที่ไม่จำเป็นต้องมีคาเฟอีนเลย? หลังจากที่ทุกอย่างคาเฟอีนมีส่วนช่วยในการจัดการปัญหาของเราไม่ใช่เมล็ดกาแฟคั่วที่อร่อย (หรืออย่างน้อยนั่นก็คือสิ่งที่เราบอกด้วยตัวเอง ... # denial.) ก่อนหน้าคุณจะพบห้าวิธีง่ายๆในการเพิ่มพลังงานของคุณโดยไม่ต้อง คาเฟอีนหรือสิ่งที่เราเรียกคู่มือคาเฟอีนที่เกลียดชังให้ตื่นตัว เลื่อนไปดูพวกเขาทั้งหมด!

รับแสงสีฟ้า (แสง)

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรู้สึกตื่นตัวและการแจ้งเตือนจะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการสัมผัสกับแสงตามจังหวะเวลากลางวันของคุณ ป้อน: แสงสีฟ้า, อุปกรณ์ของคุณที่ชื่นชอบใหม่ deskside จากการศึกษาครั้งนี้พบว่าสารประกอบเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ร่างกายต้องการสำหรับการนอนหลับพักผ่อนตอนกลางคืน) แสงสีฟ้า ช่วยให้ คุณหลับได้ดีขึ้นเมื่อใช้ในระหว่างวัน การศึกษาอื่นโดยศูนย์การวิจัยแสงสว่างพบว่าแสงสีแดง และ สีฟ้าช่วยเพิ่มความตื่นตัวและลดอาการง่วงนอนลงใน 22 วิชาหลังจากเวลาผ่านไปเพียงหนึ่งชั่วโมง นอกจากนี้แสงสีน้ำเงินใช้มานานแล้วในการรักษาความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลเลียนแบบแสงกลางแจ้งและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

เคี้ยวหมากฝรั่ง

รู้สึกตกต่ำในช่วงบ่าย? เพียงเคี้ยวหมากฝรั่ง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของอังกฤษพบว่าเหงือกสามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวช่วงความสนใจของคุณและแม้กระทั่งอารมณ์ของคุณ หมากฝรั่งเพิ่มอัตราหัวใจและระดับคอร์ติซอลซึ่งทั้งสองอย่างนี้เชื่อมโยงกับพลังงาน เรากำลังติดต่อกับ Wrigley ของเราขณะที่เราพิมพ์ ...

เดินเล่น

หมอกในสมองเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้จริง - โชคดีที่การเดินเร็ว ๆ จะพาคุณกลับไปสู่สภาวะที่มีพลังและกระปรี้กระเปร่าได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจการเผาผลาญและการไหลเวียนของโลหิตของคุณ - ทุกอย่างที่สามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้า การศึกษาหนึ่งพบว่าการเดินแบบปกติ 20 นาทีช่วยลดความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงในผู้ป่วยโรคมะเร็งในขณะที่คนอื่นพบว่าการเดินช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์เช่นกัน โบนัส: นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการยับยั้งความอยากน้ำตาล

ร้องเพลง (ใช่จริง ๆ )

นี่คือความคิด: คุณควรจะเริ่มต้นการเดินทางตอนเช้าของคุณด้วยน้ำมันขนาดใหญ่ 'Adele แรงบันดาลใจการคาดเข็มขัด เลือกเพลงการวิจัยเพลงใด ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการกลั่นแกล้งเพลงหนึ่ง ๆ ทำให้ผู้ชมรู้สึกกระตือรือร้นมากกว่าคนที่ฟังเท่านั้น ร้องเพลงไม่ใช่ของคุณหรือ? การแตะไปที่เพลงอาจมีผลใกล้เคียงกัน สวัสดีจากด้านอื่น ๆ ...

นวดหูของคุณ

การนวดหูไม่ใช่หลักที่สำคัญที่สุดของวิธีการ แต่ TCM (Traditional Chinese Medicine) กล่าวว่าเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มระดับพลังงานของคุณ เริ่มต้นที่ด้านบนของหูของคุณช้าและเบา ๆ ถูหูของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณในด้านใดด้านหนึ่งและนิ้วชี้ของคุณที่อื่น ๆ สมมุติว่านี่ช่วยให้พลังงานไหลเวียนอยู่ใน "เส้นเมอริเดียน acupressure" ของคุณ - ดูเหมือนว่าฟังดูแปลก แต่เรากำลังพยายามลองดู (และหวังว่าเพื่อนร่วมงานของเราจะไม่ตัดสินเรา)

คุณได้ลองใช้เครื่องกระตุ้นพลังงานแบบปราศจากคาเฟอีนหรือไม่? คุณจะหลบหนีจากการตกต่ำในช่วงกลางวันได้อย่างไร? เสียงปิดด้านล่าง!

ภาพเปิด: Bryan Rodney Carr for Mate