8 วิธีที่ง่ายในการ Detox ร่างกายของคุณหลังจาก Partying Too Hard

งานวันหยุดช่วงเวลาแห่งความสุขงานแต่งงานงานเลี้ยงสังสรรค์และการผ่อนคลาย เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนของสิ่งที่ทำให้ช่วงเทศกาลวันหยุดที่เสื่อมโทรมที่สุดและเทศกาลของปี สิ่งหนึ่งที่วันหยุดยังนำในเป็นเจ้าภาพของ libations หวาน - aka เหล้า - ที่ปล่อยให้เราบวมและบวม ไวน์ที่หมักและ Bailey's สนุก แต่รู้สึกเหมือนคุณต้องการสวมใส่ชุดนอนสำหรับสี่เดือนถัดไปหรือไม่? ไม่ค่อยเท่าไหร่.

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่น่าดูจากการปาร์ตี้ที่ยากเกินไปคุณต้องการให้ความชุ่มชื้นและหมุนเวียนความสำคัญสูงสุดของคุณ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นสาเหตุการนอนหลับที่ไม่ดีความไม่สมดุลของแร่ธาตุและสิ่งที่เราชอบเรียกว่า "การประเมินอาหารบกพร่อง" นึกคิดว่าคุณควรเตรียมร่างกายของคุณโดยการให้ความชุ่มชื่นอย่างถูกต้อง 24 ชั่วโมงก่อนกิจกรรมของคุณ จำกัด คาเฟอีนและเกลือและ บรรทุกผักใบเขียวและผักที่อุดมด้วยน้ำ แต่ถ้าสิ่งอื่น ๆ ล้มเหลวเทคนิคต่อไปนี้จะช่วยให้คุณป่นปากหลังจากงานเลี้ยงสิ้นสุดลง

เลื่อนไปแปดวิธีเพื่อทำให้วันจันทร์ของคุณดูสวยงามขึ้นเล็กน้อย!

หมอนเสริม

อาจจะสายเกินไปสำหรับงานนี้ แต่จำได้แค่ครั้งต่อไป ระดับความสูงเพียงเล็กน้อยเป็นระยะทางยาว ๆ ก่อนที่จะเข้านอนให้ใช้หมอนเสริมหรือม้วนผ้าเช็ดตัวใต้คอของคุณ นี้จะช่วย ให้แน่ใจว่าคุณมีการไหลเวียนที่เหมาะสมและการระบายน้ำ นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับในด้านของคุณซึ่งจะทำให้ของเหลวสะสมในแก้มและใต้ดวงตาของคุณ

น้ำมะนาว

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่น ๆ มะนาวเป็น ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและยาระบายอ่อนโยน การเพิ่มแผ่นบาง ๆ ลงในถ้วยน้ำอุ่นจะช่วยลดปริมาณเกลือที่สะสมอยู่ในร่างกาย (ซึ่งเป็นสาเหตุให้ร่างกายของคุณยึดเกาะกับน้ำส่วนเกิน) เทคนิคนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ได้สารพิษออก

แตงกวาแตงกวา

แตงกวาต่อสู้กับอาการบวมใต้ตาของคุณและภายในเพราะพวกเขาปล่อย quercetin สารต้านอนุมูลอิสระ flavonoid ที่ ช่วยลดอาการบวม วางชิ้นแตงกวาไว้บนดวงตาของคุณเป็นเวลา 10 นาที (และขนมที่มีแตงกวาบางส่วนในขณะที่คุณกำลังทำอยู่)

ขิงชา

ในฐานะที่เป็นสารต้านการอักเสบและการย่อยอาหารตามธรรมชาติขิงช่วย บรรเทาระบบทางเดินอาหาร และผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดแก๊สและบรรเทาอาการท้องอืด ในถ้วยให้นำชิ้นขิงสดที่ปอกเปลือกไปต้มกับน้ำร้อนปล่อยให้เย็นและจิบช้า ๆ

ชาสะระแหน่

น้ำมันในสะระแหน่กระตุ้นถุงน้ำดีเพื่อปลดปล่อยน้ำดีที่ร่างกายของคุณใช้ในการย่อยไขมันและบรรเทาอาการชักในระบบทางเดินอาหาร ปล่อย ให้ก๊าซนี้ผ่านและ bloating เพื่อบรรเทา ชาสมุนไพรยังช่วยในการ rehydrate ตามธรรมชาติ

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

หลายคนพบว่าการผสมช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในปั่นหรือขวดน้ำของพวกเขาทำงานได้ดีเพื่อ เริ่มต้นการย่อยอาหารและลดอาการท้องอืด นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการอักเสบและเพิ่มพลังงานได้อีกด้วยดังนั้นคุณอาจรู้สึกกระปรี้กระเปร่าพอที่จะมุ่งหน้าออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว

โยคะ

การหายใจลึก ๆ จะช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหารผ่านกระบวนการ resupplying กระเพาะอาหาร, ตับ, ตับอ่อน, ถุงน้ำดีและลำไส้ที่มีเลือดสดของเลือดที่สามารถขจัดหรือลดก๊าซหรือ bloating ท่าทางโยคะที่ต้องการให้คุณบิดช่องท้องของคุณมาจากท่านั่งก่อให้เกิดวิธีการหดตัวของอวัยวะในกระเพาะ ปัสสาวะการขจัดก๊าซทั้งหมดที่ติดหรือเกินออก

cryotherapy

การรักษาด้วยความเย็นเป็นวิธีที่ได้รับการปรับผิวเผินหรือทั้งร่างกายให้มีอุณหภูมิลดต่ำลงเพื่อลดการอักเสบเพิ่มความอยู่รอดของเซลล์ลดอาการปวดและชักและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม อาจเป็นเวลานานที่สุดสองนาทีในชีวิตของคุณ แต่ก็คุ้มค่ากับความหนาวเย็น เพิ่มการไหลเวียนและลดการอักเสบ ได้เร็วกว่าการรักษาอื่น ๆ Harvey Nichols เสนอ cryotherapy จาก 111 Cryo อ่านบทวิจารณ์ของบรรณาธิการของเราเกี่ยวกับการรักษาที่นี่

คุณทำอะไรเพื่อการกู้คืนจากวันหยุด? แบ่งปันเคล็ดลับของคุณด้านล่าง!