7 วิธีในการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณที่ปราศจากความเสี่ยง 100%

ช่วงเวลานี้หมายถึงการดื่มด่ำกับทุกสิ่งทุกอย่างจากอาหารที่เราชื่นชอบไปจนถึงไวน์ชั้นยอดที่มีความรู้สึกเป็นศูนย์ ตอนนี้เราทุกคนต้องปฏิบัติต่อตัวเอง แต่ก่อนปีพ. ศ. 2560 เราจะต้องตัดสินใจอย่างรอบคอบและทำความสะอาดเล็ก ๆ น้อย ๆ วิธีที่ง่ายและมีต้นทุนต่ำ

ไม่จำเป็นต้องมีการล้างน้ำแฟนซีหรืออาหารที่อดอาหารโดยใช้เทคนิค DIY เพียงอย่างเดียวที่สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นในปีใหม่ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในพิธีกรรม Ayurvedic สุขภาพและโภชนาการเพื่อให้ได้เทคนิคที่เหมาะกับงบประมาณสำหรับการล้างพิษในเทศกาลวันหยุดนี้โดยไม่ใช้ค่าเล็กน้อย พวกเขาทั้งหมดยอมรับว่าจะเส้นทาง DIY เป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพและให้ความซื่อสัตย์ที่ไม่ต้องการประหยัดเงินน้อยหลังจากซื้อของขวัญทั้งหมดเหล่านั้นหรือไม่

ให้เลื่อนไปอ่านเคล็ดลับที่เราชื่นชอบสำหรับการล้างพิษโดยไม่ต้องแยกออก

เหงื่อออก

วิธีที่ 0 เหรียญเพื่อเริ่มต้นการดีท็อกซ์คือการได้รับเหงื่อจากคุณ ไม่ว่าคุณจะขึ้นเพื่อวิ่งกลางแจ้งหรือต้องการฝึกโยคะของคุณโพสท่าที่บ้านคุณไม่สามารถผิดพลาดกับการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย Holly Monson ผู้จัดการสปาที่ Ocean Pearl Spa กล่าวว่า "เมื่อคุณได้รับน้ำอย่างถูกต้องแล้วการขับเหงื่อเป็นเรื่องที่ดีเยี่ยมในการขจัดสารพิษ" Holly Monson ผู้จัดการสปาที่ Ocean Pearl Spa ใน Carlsbad, California กล่าว "เดินในเวลากลางคืนกับช่วงเวลาที่วิ่งได้ช่วยให้คุณเหงื่อถ้าเวลามี จำกัด ชุดของ squats หรือ burpees เป็นออกกำลังกายที่ดีอย่างรวดเร็ว."

กอดปัดแห้ง

ถ้ามันได้รับการอนุมัติรูปแบบมันจะต้องดีใช่มั้ย? การแปรงแบบแห้งไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งของผิวช่วยกระตุ้นระบบ limbic ซึ่งสนับสนุนการทำงานต่างๆเช่นอารมณ์และความจำ "[Dry Brushing] เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นการขับขี่ของ limbic detox และหันมาต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่น่ากลัว" UMA Oil ผู้ก่อตั้งและผู้เชี่ยวชาญ Ayurvedic Shrankhla Holecek กล่าว "การใช้แปรงขนสัตว์พืชเริ่มต้นที่ข้อเท้าในการเคลื่อนไหววงกลมเคลื่อนขึ้นไปสู่หัวใจ."

ลองดึงน้ำมัน

น้ำมันมะพร้าวเป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหารที่ไม่เคยทำให้เราผิดหวังเมื่อได้รับความงามจากทุกสิ่ง ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์นี้ไม่เพียง แต่ช่วยยับยั้งการสลายตัวของ DIY ได้ดี แต่เหมาะสำหรับการดึงน้ำมันเล็กน้อยเพื่อกำจัดสารพิษที่ค้างอยู่ที่สามารถดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกายได้อีกครั้ง Holecek อธิบายว่า "มันน่ามหัศจรรย์สำหรับฟันและเหงือกของคุณ แต่ยังเป็นวิธี surefire ที่จะดึงสารพิษที่ฝังตัวลึกออก." เพียงแค่หวดน้ำมันมะพร้าวบางส่วนและเทลงในถ้วยหลังจากนั้นประมาณห้านาที "คุณสามารถทำมันในห้องอาบน้ำเพื่อประหยัดเวลา" Holecek เพิ่ม

ดื่มด่ำกับการอาบน้ำ

ไม่ได้ง่ายกว่าการทำเวลาน้อยในวันของคุณเพื่อข้ามอาบน้ำและเพลิดเพลินกับการอาบน้ำ อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญในการสร้างความมั่นใจในการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลายคือการเพิ่มแร่ธาตุบางอย่าง เกลือ Epsom ดี ol จะทำตาม esthetician ได้รับการรับรองและ AHAVA Marketing Director Dana Miller "การเพิ่มเกลือที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุในห้องอาบน้ำของคุณซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียมคุณสามารถเพลิดเพลินกับอ่างอาบน้ำที่ผ่อนคลายของคุณในขณะที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดสิ่งสกปรก"

ทำความสะอาดลิ้นของคุณเป็นประจำ

"ลิ้นของเราสามารถกลายเป็นเตียงร้อนที่มีชื่อเสียงสำหรับการสะสมของเชื้อแบคทีเรียหากไม่ได้ทำความสะอาดอย่างถูกต้อง" นายโฮเลคค์กล่าว "อายุรเวทแนะนำให้ทำความสะอาดลิ้นในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยเครื่องขูด" ถ้าคุณอยู่ในการผูกช้อนจะทำ แต่หลีกเลี่ยงการใช้แปรงสีฟันของคุณเนื่องจากบางครั้งมันสามารถผลักดันสารพิษลึกเข้าไปในลิ้น

Munch เกี่ยวกับผลไม้และ Veggies

ดร. ลิซ่าเดวิสผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ Terra's Kitchen, Ph.D., PA-C, CNS กล่าวเสริมว่าผลไม้ที่อุดมด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยให้การล้างพิษของคุณดีขึ้น "ผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่มีผลต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณและต่ออายุเซลล์ของคุณ" เธอกล่าว

ไฮเดรตไฮเดรตไฮเดรต

อีกไม่มีเกมง่ายๆ? น้ำ! ไม่ว่าคุณจะชอบน้ำประปาหรือน้ำดื่มบรรจุขวดอยู่ตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกระตุ้นดีท็อกซ์เล็กน้อย "มันจะช่วยล้างสารพิษใด ๆ และจะทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น" Monson กล่าว "น้ำร้อนที่มีมะนาวและน้ำผึ้งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยในการย่อยอาหารได้เช่นกัน"

เคล็ดลับการไปทำความสะอาดโดยไม่ใช้จ่ายเงินเป็นเท่าไร บอกเราในความคิดเห็น