ของผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมทั้งหมดที่เราพยายามทำในเดือนนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
ข่าว
การรับประทานของหวานและอาหารว่างหลังจากมื้อค่ำสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้มากถึง 1000 แคลอรี่ต่อวันของคุณคุณรู้เรื่องนี้ แต่นี่เป็นนิสัยหนึ่งที่เราทุกคนมีเวลาที่ยากลำบาก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ: " แปรงฟันของคุณทันทีหลังจากรับประทานอาหารหลักในช่วงเย็น " ลีกล่าว "นี่จะช่วยให้คุณไม่รับประทานอาหารได้มากขึ้นด้วยเหตุผลสองข้อประการแรกแรงจูงใจในการกินของคุณจะลดลงเมื่อปากของคุณสะอาดและประการที่สองยาสีฟันมิ้นท์ยาสีฟันจะเอาชนะเพดานปากของคุณและทำให้ขนมหวานน่าทานน้อยลง" FYI: แปรงสีฟันไฟฟ้าแบบชาร์จไฟ Philips Sonicare DiamondClean (190 เหรียญ) เป็นเครื่องเปลี่ยนชีวิต
มุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณ ไม่ควร ทำ
"เน้นที่สิ่งที่คุณ ควร ทำแทน" ลีแนะนำ ถ้าคุณเห็นภาพการรับประทานอาหารที่โดนัททุกวันคุณจะจินตนาการเรื่องนี้มาก "ให้ความสนใจกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแทน" เธอกล่าวต่อ เตรียมสลัด; ปรุงไก่และผักของคุณเอง - เปลี่ยนเป็นเหตุการณ์ จะช่วยยับยั้งการทดลองและเปลี่ยนวิธีที่คุณโต้ตอบกับอาหารของคุณ "นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่มันก็เป็นสิ่งมหัศจรรย์" ลีกล่าว
การจัดตารางเวลามากเวลาที่จะทำงานออก
"นี่เล่นเป็นสิ่งที่เรียกว่ากฎหมายพาร์คินสัน" ลีอธิบาย "เวลาที่คุณจะทำงานให้มากขึ้นงานที่ยิ่งใหญ่จะกลายเป็นงานที่มีขนาดใหญ่ขึ้นนี่ใช้โดยตรงกับการทำงานคุณเห็นไหม" ลีกล่าวต่อ "เมื่อคุณให้เวลาในการทำงานที่ จำกัด มากงานจะเล็กลงและ จัดการได้มากขึ้น "
บังคับให้คุณเลือกแบบฝึกหัดไม่กี่ตัวและทำตามความสามารถที่ดีที่สุดจนกว่านาฬิกาจะหมด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณยึดมั่นและเข้าถึงเป้าหมายได้ดียิ่งขึ้น แทนที่จะออกกำลังกายตัวเองเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการออกกำลังกายที่ห้องออกกำลังกายให้ลองออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังกาย 15 นาทีคุณจะเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นเนื่องจากคุณได้ลบข้ออ้างทั้งหมดของคุณออกไปนอกจากนี้คุณจะรู้สึกเครียด การออกกำลังกายรู้ว่าคุณจะทำใน 15 นาที "ลีกล่าว
การรับประทานอาหารว่างเร็วเกินไป
แถบโปรตีน (ซึ่ง Lee กล่าวถึงเป็นลูกกวาด) แถบแท่งและแคร็กเกอร์เป็นอาหารว่างทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว "ปัญหาคือ" ลีอธิบาย "ขนมเหล่านี้มีแคลอรี่หนาแน่นและคุณจะจบลงด้วยการกินมากเกินไปเร็วเกินไป
แทนที่จะเลือกขนมที่ใช้เวลาอีกสักหน่อยเพื่อให้ได้ "พิสตาชิโอและวอลนัทในเปลือกหอยรวมทั้งใบอาติโช๊คกุ้งต้มนี่เป็นเรื่องยากที่จะกินและทำให้ปริมาณการบริโภคลดลงคุณจะกินน้อยลงทำให้แคลอรี่ลดลง"
การตัดสินใจปีใหม่
"ตั้งแต่เพียงร้อยละเล็กของชาวอเมริกันที่จริงติดและบรรลุเป้าหมายปีใหม่ของพวกเขาฉันขอให้ผู้ป่วยของฉันเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดบ่อยกว่าไม่พวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง" ลีความเห็น .
แทนที่จะให้เป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ก่อนหน้านี้ลีชี้ให้เห็นว่าเป้าหมายระยะสั้นจะดีกว่า "ฉันเป็นแฟนตัวยงของการทำมติใหม่เดือนเป้าหมายเหล่านี้รายเดือนควรจะเกี่ยวข้องกับการพัฒนานิสัยสุขภาพหนึ่งที่ง่ายเช่นการกระทำที่จะเดินสุนัขทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีดื่มน้ำเต็มรูปแบบของน้ำเมื่อตื่น, หรือเพียงแค่การกระทำเพื่อเรียกคนที่ทำให้คุณมีความสุขทุกสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งเดือน "
ตอนนี้อ่านเกี่ยวกับสี่อาหารที่ทำให้หน่วยความจำของคุณแย่ลง
แท็ก: ผม, แต่งหน้า, ดูแลผิว, ฟิตเนส, ความงาม, คนดัง, ช่างทำผม, ช่างแต่งหน้า, ความงามพรมแดง, ความลับความงามที่มีชื่อเสียง, ยาทาเล็บ, เคล็ดลับความงาม, ความงามรันเวย์, แนวโน้มความงาม
บทความที่น่าสนใจ
โพสต์ยอดนิยมเกี่ยวกับแฟชั่น
