ข่าว

3 ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสแบ่งปันเคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ

เมษายน 2024

เกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา: อยู่มาวันหนึ่งคุณกำลังออกกำลังกายตามปกติเป็นประจำรู้สึกมหัศจรรย์และ กระท่อนกระแท่น คุณตีผนัง เรียกว่าเป็นความตกต่ำร่องความต้องการที่ไม่รู้จักพอสำหรับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย - ไม่ว่าคุณจะเรียกสิ่งใดก็ตามก็จะเป็นการเอาชนะ นั่นเป็นเหตุผลที่เราเคาะสามผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายชั้นนำสำหรับคำแนะนำของพวกเขาในการเขย่าและทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น คำแนะนำของพวกเขาอย่าลาออกจากการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ

แต่แผนการออกกำลังกายรอบคอบไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมให้กับตัวเองด้วยท่าทางที่ถูกต้อง แต่เกียร์ของคุณก็สำคัญเช่นกัน จากชุดชั้นในกีฬาที่ให้การสนับสนุนระดับสูงไปจนถึงสิ่งที่ไม่ค่อยชัดเจนเช่นยาแก้เหงื่อสิ่งที่คุณสะสมไว้ในถุงยิมของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน ด้านล่างเนื้อหาภายในของแต่ละคนจะแชร์เคล็ดลับเทคนิคและเคล็ดลับผลิตภัณฑ์ของเขาเพื่อรับประกันการฝึกโยคะในเช้าวันอาทิตย์ของคุณ (หรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ได้รับเลือก)

ความเบื่อเป็นแรงดึงดูดของศัตรูดังนั้นเพื่อขัดขวางการออกกำลังกายของคุณ Ally Love-model, host และ Peloton instructor-suggestive มุ่งเน้นไปที่ความหลากหลาย "คิดว่าการออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ต์" เธอกล่าว ลองทำทุกอย่างให้เล็กนิดเดียวและทำสิ่งต่างๆที่คุณชื่นชอบมากขึ้น "และถ้าคุณทำตามคำแนะนำดังกล่าว แต่ยังต้องการเพิ่มอีกโปรดพิจารณาสิ่งที่คุณใส่และผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้อยู่

"การแต่งตัวเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถกระตุ้นให้คุณเล่นบทนี้ได้" เธอกล่าวต่อ "เมื่อฉันรู้สึกสบายโดยไม่ต้องประนีประนอมสไตล์หรือฟังก์ชันการทำงานจริงๆแล้วมันจะเพิ่มความลงตัวในเกมของฉัน" เธอต้องมี? องศา UltraClear Deodorant Dry Spray สเปรย์สีดำและสีขาว "นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มองไม่เห็นซึ่งทำให้มองเห็นกลิ่นและความรู้สึกที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องออกจากห้องประชุมไปที่ที่ประชุม" เธอกล่าว

เคล็ดลับอื่นสำหรับ spicing ขึ้นประจำของคุณหรือไม่ "การทำงานร่วมกับเพื่อนจะเพิ่มแรงผลักดันให้มากยิ่งขึ้น" เคิร์กไมเออร์สผู้ก่อตั้งและเจ้าของซีอีโอ Dogpound กล่าว "คุณรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวและมันยังเพิ่มการแข่งขันบางอย่างในการผสมผสาน" เมื่อคุณได้พบคู่หูไปสู่การออกกำลังกายของคุณรวมการจับคู่ของสองการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน - คิดว่าการกดบัลลังก์และดึงขึ้นลง เหงื่อของคุณตาข่าย

การเสแสร้งเป็นวิธีช็อตที่ทำให้ระบบและแอมป์ออกกำลังกายขึ้น จะเพิ่มความรุนแรงและ จำกัด ระยะเวลาที่เหลือผลักดันคนที่ผ่านมาขีด จำกัด ที่พวกเขาได้กลายเป็นที่คุ้นเคยที่จะอธิบายไมเออร์เสริมว่าโภชนาการที่เหมาะสมยังเป็น changer เกม ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมอยู่ในมือเช่นกัน "ฉันไม่เคยตีโรงยิมโดยไม่ต้องวงความต้านทาน; มันเป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ที่สนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมัน "เขากล่าวเสริม

"ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็วจริงๆ" นิโคลวีนอยเฟอร์ผู้สร้าง NW Method กล่าว "การแก้ปัญหา [workouts ฉันสอน] เปลี่ยนแต่ละชั้นด้วยการเคลื่อนไหวใหม่เพลงใหม่และชุดใหม่ของกล้ามเนื้อเป้าหมาย" เธออธิบาย และในขณะที่คุณอาจกำลังออกกำลังกายออกจากร่างกายไม่ควรให้ความสำคัญกับองค์ประกอบทางจิตเมื่อมีแรงบันดาลใจและบรรลุผลสูงสุด การคาดเดาของร่างกายถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจความคิดและจิตวิญญาณของคุณเธอเสริม