Whoa, การศึกษาใหม่กล่าวว่าเราได้รับการอดอาหารผิดทั้งหมด

ขออภัยคุณอ่านที่ถูกต้อง ตามการศึกษาใหม่ตรวจสอบผลของการควบคุมอาหารในร่างกายที่มอง 800 ผู้เข้าร่วมประชุมและ 46, 898 มื้อผลลัพธ์ที่แตกต่างกันจากคนสู่คน ในความเป็นจริงการศึกษาเรียกคำถามในกลยุทธ์ทั้งหมดที่เราได้ใช้ดัชนีน้ำตาลในเลือดจาก Harvard ไปจนถึงอาหารของเราซึ่งเป็นแผนภูมิที่ใช้วัดอาหารทั่วไป 100 ชนิดโดยมีข้อสันนิษฐานว่าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย

การศึกษาใหม่นี้นำโดย Eran Segal และ Eran Elinav จากสถาบันวิทยาศาสตร์ Weizmann ประเทศอิสราเอลสะท้อนให้เห็นว่าการนับระดับน้ำตาลในเลือดไม่มีผลต่อแต่ละคนและแสดงให้เห็นว่าการเกิดปฏิกิริยากับอาหารที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ในตัวอย่างหนึ่งระดับน้ำตาลในเลือดของผู้หญิงเพิ่มขึ้นเมื่อเธอบริโภคมะเขือเทศ แต่มะเขือเทศมีคะแนนเพียงแค่ 15 คะแนนเท่านั้นที่ดัชนีน้ำตาลในเลือด อ๊ะ! ร่างกายของประชาชนจะตอบสนองต่ออาหารได้แตกต่างกันไป เมื่อพิจารณาถึงจำนวนเวลาและเงินที่ลงทุนในการอดอาหารที่รับผิดชอบข้อมูลเหล่านี้น่ากลัวกว่าเล็กน้อย

ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำนอกห้ามอาหารและการขว้างปาพลังงานทั้งหมดของเราเป็นประจำออกกำลังกายอย่างเข้มงวดมากขึ้น? การวิจัยใหม่นี้สร้างความต้องการอาหารส่วนบุคคลเพื่อรับประกันประสิทธิภาพ

แต่เนื่องจากไม่เหมือนพวกเราทุกคนที่มีนักโภชนาการเกี่ยวกับผู้ติดตามโปรดถามผู้ประกอบการทั่วไปของคุณหรือหานักโภชนาการเพื่อช่วยให้เข้าใจว่าอะไรเหมาะสมสำหรับคุณมากที่สุด สามารถพูดได้หลายอย่างเพื่อตรวจสอบการตอบสนองส่วนบุคคลของร่างกายของคุณต่อพฤติกรรมการกินอาหารและการดำเนินชีวิตด้วย ลองจดมื้ออาหารในแต่ละวันในโน้ตบุ๊คคลาสสิกของ Moleskin (18 เหรียญ) และประเมินว่าอาหารต่างๆทำให้คุณดูและรู้สึกอย่างไร หลังจากที่ทุกคนรู้ร่างกายของคุณดีกว่าคุณ?

คุณคิดอย่างไรกับงานวิจัยชิ้นใหม่นี้? มันจะเปลี่ยนวิธีการของคุณเพื่อการอดอาหาร? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง!