นี้สวยงาม Alvin Ailey Ballerina ของหุ้นสีความงามของเธอ

มาตรฐานด้านความงามถูกตัดออกเป็นรอยย่นและรอยพับของอเมริกา ในโลกของการฟ้อนรำบัลเลต์, Eurocentric, ความคิดที่มีใจเดียวกันในสิ่งที่ถือว่า "ยอมรับได้" และ "รูปลักษณ์" ทำให้จิตใจของสาวน้อยสีน้ำตาลเข้มและสีน้ำตาลเข้มในทุกที่ ลองจินตนาการถึงการได้อยู่ในชั้นเรียนและยืนอยู่ที่แถบเต้นรำที่สวมชุดเครื่องแบบที่จำเป็นเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เช่นกางเกงเสื้อรัดรูปยาวรองเท้าบัลเล่ต์และขนมที่ยังคงยืนอยู่ข้างๆเป็นสีโรยในห้องที่ทุกคนดูเหมือนกัน กางเกงขาสั้น "เปลือย" ดูเป็นสีดำกับผิวคล้ำของคุณ รองเท้าสีชมพูไม่ได้ผสมผสานเข้าด้วยกันอย่างที่ตั้งใจ และโดยธรรมชาติไม่มีวิธีใดที่คุณสามารถทำให้พื้นผิวของขนมปังของคุณดูคล้ายกับนักเต้นที่ยืนอยู่ข้างๆคุณ นี่คือสิ่งที่มันเหมือนกับการเป็นผู้หญิงที่มีสีสันในการเต้นบัลเล่ต์

จากการเต้นรำทุกประเภทบัลเลต์แสดงถึงความท้าทายที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงผิวดำ ประเภทที่เข้มงวดมีประวัติอันยาวนานของการขาดความหลากหลาย เนื่องจากชื่อเสียงที่ได้รับการหยั่งรากลึกถึงอคตินักเต้นที่ประสบความสำเร็จอย่างเช่น Misty Copeland ถือเป็นข้อยกเว้น อีกทางเลือกหนึ่งก็คือควรเป็นมาตรฐานและเสนอโอกาสเช่นเดียวกับคู่ของพวกเขาเนื่องจากความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคไม่เกี่ยวข้องกับสีผิวหรือเส้นผมของคุณ เวอร์จิเนียจอห์นสันผู้อำนวยการฝ่ายศิลป์ของ Dance Theatre of Harlem กล่าวกับ นิตยสาร Pointe ว่า "คนเรายังคงไม่ได้รับความเห็นเกี่ยวกับความหลากหลายภายในรูปแบบศิลปะนี้เพราะมันถูกมองว่าเป็นรูปแบบศิลปะแบบพิเศษ ของสี เป็นเรื่องที่มุ่งเน้นในระดับมาก "

มาตรฐานของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงผิวดำในบัลเล่ต์เป็นปัญหาที่เท่าเทียมกัน "ฉันเคยได้ยินจากปากของผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้นรำว่านักเต้นผิวดำเด็ดขาดไม่สามารถเป็นนักเต้นบัลเล่ต์ได้เพราะพวกเขาไม่มีร่างกายที่เหมาะสม" ผู้อำนวยการบริหารบัลเล่ต์อเมริกันบัลเล่ต์ราเชลมัวร์บอกกับ ปวงต์ "ฉันคิดว่านั่นเป็นตำนานที่โชคไม่ดีอย่างเหลือเชื่อที่ยังคงมีอยู่"

อย่างไรก็ตามผู้หญิงทุกคนยังไม่ถอยหลังและยังคงสลายอุปสรรคในการเต้นบัลเล่ต์ สมาชิก Alvin Ailey Dejah Poole เป็นผู้หญิงคนนั้น Poole เริ่มหลงใหลในการฟ้อนรำที่เริ่มจากอายุ 3 ขวบหลังจากนั้นเธอก็กลายเป็นศิลปินที่มีความหลากหลายโดยใช้ความรักในการเต้นของเธอเพื่อสนับสนุนการเป็นตัวแทนและความหลากหลายของแชมป์ หนึ่งเลื่อนผ่านฟีด Instagram น่าทึ่งของเธอจะให้ความรู้สึกกระตือรือร้นของสไตล์ที่น่าอิจฉาความแข็งแรงของเธอและความรักตรงไปตรงมาของการเต้นรำ เธอแชร์เรื่องราวที่ไม่ได้รับการกรองซึ่งเต็มไปด้วยทั้งรางวัลและความท้าทายและเจาะลึกว่าการเป็นนักเต้นที่เป็นผู้หญิงผิวดำได้ทำให้รูปลักษณ์ของเธอดูสวยงามขึ้น

เกี่ยวกับวิธีการที่เธอได้รับการแสดงของเธอในฐานะนักเต้น

คุณตกหลุมรักการเต้นและเปลี่ยนเป็นอาชีพของคุณได้อย่างไร?

ตอนอายุ 3 แม่ของฉันลงทะเบียนเรียนเต้นรำในสตูดิโอเล็ก ๆ ที่ชื่อว่า Footworks Dance Studio ทางด้านทิศใต้ของชิคาโก เหมือนแม่ส่วนใหญ่เธอคิดว่านี่น่าจะเป็นกิจกรรมที่น่ารักและน่ารักสำหรับลูกสาวของเธอ สิ่งที่เธอคิดค้นขึ้นมาไม่เคยคิดมาก่อน ผมเข้าเรียนทุกวันเสาร์ระหว่างปีการศึกษา สตูดิโอที่เป็นมิตรกับครอบครัวขนาดเล็กนี้เป็นจุดเริ่มต้นของฉันและได้เรียนรู้เทคนิคและองค์ประกอบพื้นฐานของการเต้นรำ ที่นั่นป้าโทนีในขณะที่เราทุกคนเรียกเธอด้วยความรักได้แนะนำสาวสีน้ำตาลวัยหนุ่มสาวและกระตือรือร้นในการใช้เทคนิคและรูปแบบการเต้นที่แตกต่างกัน เธอทำให้เราอยู่บนเวทีในชุดที่ยอดเยี่ยมเพื่อดำเนินการออกแบบท่าเต้นที่สวยงามสำหรับครอบครัวและเพื่อนของเรา วันเสาร์นี้ทำให้ฉันและเด็กหญิงสีน้ำตาลอื่น ๆ มีระเบียบวินัยและความมั่นใจในวันนี้ ฉันภูมิใจให้เครดิตกับป้าโทนีเพราะเธอยังคงสอนเด็กหญิงวัยหนุ่มสาวในวันนี้ที่สตูดิโอ 20 ปีต่อมา ทุกปีแม่ของฉันจะถามฉันว่าฉันต้องการที่จะกลับมาและฉันจะบอกอย่างตื่นเต้นว่าใช่! ในแต่ละปีการเต้นรำเริ่มมีความสำคัญมากขึ้นในชีวิตของฉัน เมื่ออายุ 9 ขวบผมก็เริ่มฝึกฝนอย่างมืออาชีพ แม่ของฉันได้เห็นความรุนแรงความมุ่งมั่นและความหลงใหลในการเต้นของฉันดังนั้นเธอจึงเริ่มลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนภาคฤดูร้อนและชั้นเรียนที่แตกต่างกันในช่วงปีการศึกษา ในช่วงเวลาที่ฉันเริ่มได้เห็นครูเต้นรำและจะบอกแม่ของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็นบางสิ่งบางอย่างในฉันและที่ฉันควรจะฝึกอบรม ดังนั้นผมจึงยังคงฝึกฝนที่สตูดิโอเต้นรำต่างๆ ไม่นานหลังจากที่แม่ของฉันลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนประถมศึกษาที่ฉันเคยเต้นรำการแสดงละครศิลปะและดนตรี มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก

ในปีชั้นปีที่ 8 ของฉันฉันรู้ดีว่าการเต้นรำเป็นไปตามอาชีพของฉันดังนั้นฉันจึงได้รับการคัดเลือกให้เป็นโรงเรียนมัธยมศึกษาที่มีชื่อว่า Chicago High School of the Arts (ChiArts) ฉันได้รับการยอมรับใน Conservatory Arts Arts ฉันได้รับการฝึกฝนห้าวันต่อสัปดาห์นักวิชาการในตอนเช้าจากนั้นเต้นในตอนเย็นและฝึกอบรมที่สตูดิโอเต้นรำหลังเลิกเรียนและในวันสุดสัปดาห์ ผมเริ่มฝึกฝนเข้มข้นมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนเดินทางไปต่างประเทศและเต้นรำที่สตูดิโอต่างๆ หลังจากเรียนที่โรงเรียนมัธยมผมได้ติดตามความฝันในการฝึกซ้อมในนิวยอร์กที่สถานที่ในฝันของผมอัลวินเอลีย์อเมริกันนาฏยศิลป์ในโครงการฝึกอบรมก่อนที่ผมจะอยู่ในโปรแกรมการรับรอง เมื่อฉันเริ่มเต้นฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเทคนิคและรูปแบบการเต้นมากมาย ความรักของฉันคือการเต้นบัลเล่ต์การเต้นร่วมสมัยและเทคนิคฮอร์ตัน สิ่งที่ทำให้ฉันรักบัลเล่ต์เป็นระเบียบวินัยมากและสามารถแสดงบนเวทีได้อย่างเต็มรูปแบบ มันเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้เห็นนักบัลเลียนแอฟริกันอเมริกัน Misty Copeland ฉันชื่นชมความสง่างามของเธอและผลักดันให้กลายเป็นนักบัลเลียนต้นแบบ เช่นเดียวกับเด็กหญิงวัยหนุ่มสาวส่วนใหญ่ฉันก็อยากเป็นเหมือนเธอและเรื่องราวของเธอก็ได้แรงบันดาลใจให้ฉันเดินหน้าและทำงานตามเป้าหมายของฉัน

เกี่ยวกับมาตรฐานความงามเอาชนะในฐานะนักบัลเล่ต์สีดำ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณได้ฝึกเต้นหลายรูปแบบซึ่งไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกบัลเล่ต์คุณมีประสบการณ์อะไรบ้างในฐานะผู้หญิงที่มีสีสัน?

ผมจำได้ว่าตอนอายุยังน้อยมากรู้สึกแตกต่างในฐานะสาวผิวสีน้ำตาลในโลกบัลเล่ต์ ในโลกแห่งการเต้นรำความงามถูกกำหนดไว้ในแง่ของคุณลักษณะทางกายภาพเมื่อเทียบกับความสามารถ ฉันเป็นหญิงสาวผิวดำคนหนึ่งที่ต่อสู้กับการยอมรับในโลกแห่งการเต้นเพราะร่างกายของฉันไม่เหมาะกับ "ร่างกายของนักเต้น" ที่มีรูปร่างเล็กบางสูงขายาว "เท้าที่ดี" เป็นต้นด้วยเหตุนี้ ฉันเป็นนักรบ ฉันได้ทำงานอย่างหนักตลอดหลายปีที่ผ่านมาเพื่อโน้มน้าวให้ผู้คนยอมรับฉันในโลกแห่งการเต้นและไม่ต้องตัดสินก่อนเพราะสิ่งที่พวกเขาเห็น ในช่วงปีที่ผ่านมาฉันต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจในร่างกายที่พระเจ้าให้ฉัน

ฉันได้เรียนรู้ที่จะยอมรับยอมรับและรักร่างกายของฉันและไม่ต้องอับอาย ฉันใช้ร่างกายของฉันเป็นเครื่องดนตรีของเหลวซึ่งเป็นหลักฐานที่มองเห็นถึงความแข็งแรงและพลังของมัน - เคาะลงทุกคำตัดสินและต่อเนื่องเพื่อสร้างตัวเองขึ้น ฉันรักความแข็งแรงของขาและเส้นโค้งของฉันและบอกตัวเองว่า คุณสวย และไม่เคยเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าฉันควรมีลักษณะเป็นนักเต้น ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่พระเจ้าให้ฉันได้ ฉันจะยังคงสนับสนุนให้หญิงสาวคนอื่น ๆ ที่ต่อสู้กับการยอมรับเพราะความแตกต่างให้เสียงและใบหน้าที่จะอับอายร่างกายและความคิดเห็นเชิงลบ ฉันกำลังพยายามทำลายอุปสรรคเหล่านั้นและยืนหยัดต่อสู้กับร่างกายที่น่าอับอายสำหรับนักเต้นที่ดูคล้ายฉัน ฉันหวังว่าการเปิดประตูและความคิดเพื่อการยอมรับจะเพิ่มโอกาสสำหรับนักเต้นหนุ่มเช่นฉัน ฉันยังคงต่อสู้กับภาพลักษณ์ร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมองข้ามโอกาสและฉันคิดกับตัวเองว่า ถ้าฉันดูคล้ายกับคนอื่น ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองและชื่นชมเส้นโค้งความสามารถทางเทคนิคและคุณสมบัติการเคลื่อนไหวของฉัน ฉันยังเรียนรู้ว่าเพียงเพราะฉัน "แตกต่าง" ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่สามารถ แต่ ฉันสามารถ

เกี่ยวกับการ จำกัด เฉดสีของการเต้นรำเพื่อให้เหมาะกับโทนผิวของเธอ

มีเวลาเมื่อ leotards, tights และตาข่ายผมไม่ได้ทำกับผู้หญิงของโทนสีผิวเข้มในใจ อะไรคือความคิดของคุณเกี่ยวกับอุตสาหกรรมการเต้นรำที่ตัดการเชื่อมต่อกับเครื่องแต่งกายที่มีเฉดสี?

ตอนที่ฉันเริ่มฝึกฝนอย่างมืออาชีพฉันก็ไม่ชอบผู้หญิงที่เป็นสีน้ำตาลมากเช่นฉัน บางครั้งฉันก็เป็นหนึ่งในสองคนในชั้นเรียนหรือบางทีอาจเป็นคนเดียวที่มีสี เครื่องแต่งกายชุดมาตรฐานคือเสื้อชูชีพสีดำผมในช้อนสไลด์หลังรองเท้าบัลเล่ต์สีชมพูและเสื้อรัดรูปกาย นี่เป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจสำหรับฉันเพราะชุดชั้นในสีชมพูดูแตกต่างไปจากฉัน และเพราะเนื้อผ้าผมไม่สามารถบรรลุ "รูปลักษณ์" ที่ครูต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะผมได้ใส่ผมของผมตามธรรมชาติ ฉันรู้สึกไม่สบายใจและรู้สึกไม่ค่อยรู้สึกว่าตัวเองเข้ากันได้ดีตอนอายุ 12 ปีฉันเริ่มต้นที่สตูดิโอเต้นรำชื่อว่า Chicago Multicultural Dance Centre นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเห็นสาวสีน้ำตาลสวย ๆ อย่างฉัน เราได้รับการสอนให้ยอมรับความแตกต่างของเราสวมเสื้อรัดรูปกายและย้อมรองเท้าบัลเล่ต์และพวงมาลัยของเราเพื่อสะท้อนผิวที่แท้จริงของเรา เราได้รับการสนับสนุนให้สวมผมของเราในลักษณะที่เราทำได้ มันยังคงต่อสู้เพราะเราต้องย้อมกางเกงของเราและทาสี pointe และรองเท้าบัลเล่ต์ของเราเอง

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอุตสาหกรรมการเต้นรำได้ตระหนักว่ามีความต้องการผลิตภัณฑ์และเครื่องแต่งกายหลากหลายมากขึ้นสำหรับนักเต้นระบำสี เป็นที่เห็นได้ชัดเนื่องจากแพลตฟอร์มสื่อสังคมออนไลน์และนักเต้นที่มีสีสันมากมายในวงการอุตสาหกรรมที่กำลังสร้างแรงบันดาลใจให้กับนักเต้นหนุ่มอย่างตัวเอง ขณะนี้มีร้านค้าเต้นรำหลายแห่งจำหน่ายชุดว่ายน้ำหลากสีและมีหลากหลายสี Bloch dancewear สร้างรองเท้า Pointe สีน้ำตาลและรองเท้าบัลเล่ต์สีน้ำตาลเนื้อซึ่งเป็นสิ่งที่น่าทึ่งในการเป็นพยาน อย่างไรก็ตามเศร้าฉันยังคงต้องสวมกางเกงสีชมพูและรองเท้าบัลเล่ต์สีชมพู ในโอกาสที่ฉันมีโอกาสสวมใส่ทุกอย่างที่ฉันต้องการสำหรับชั้นเรียนฉันสวมกางเกงและเสื้อบัลเล่ต์

เกี่ยวกับการเป็นนักบัลเล่ต์กับผมธรรมชาติ

ฉันรักที่คุณทดลองกับสไตล์ธรรมชาติ คุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ microaggressions หรือการเลือกปฏิบัติเนื่องจากวิธีที่คุณเลือกที่จะสวมใส่ผมของคุณหรือไม่?

ฉันรู้สึกเหมือนฉันต้องสวมผมของฉันบางวิธีเพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการของสิ่งที่นักออกแบบท่าเต้นต้องการที่จะจับภาพในลักษณะเฉพาะ เหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะสวมใส่สไตล์ธรรมชาติเช่นบิดเป็นเพราะฉันเหงื่อออกมาจากการเต้นรำและเป็นสไตล์การป้องกัน ในการเต้นบัลเล่ต์และการเต้นรำสมัยใหม่ผมของคุณต้องถูกประณีต slicked กลับเข้าไปในขนมปัง ด้วยเส้นผมของตัวคุณเองผมไม่ต้องกังวลกับการโกนผมเป็นเวลานานโดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์เป็นจำนวนมาก โดยการบิดบาง ๆ ในเส้นผมของฉันฉันสามารถมีรูปลักษณ์ที่สะอาดและดูดีได้โดยไม่ต้องใช้เวลาและความพยายาม ฉันยังไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย อีกสิ่งหนึ่งที่ชาวอเมริกันที่ไม่ใช่ชาวแอฟริกันหลายคนในโลกแห่งการเต้นไม่เข้าใจคือทรงผมบางชนิดที่ขอให้แสดงเป็นไปไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างชิ้นงาน หลายคนไม่เข้าใจว่าผมของเราไม่สามารถวางวิธีใดวิธีหนึ่งหรือเปลี่ยนเป็นรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันได้อย่างง่ายดาย มันยากที่จะไปจากการมีขนมปัง slicked กับผลิตภัณฑ์ผมจำนวนมากในนั้นจะถือผมของฉันลงสำหรับหนึ่งชิ้นที่จะสวมใส่มันตรงและลงโดยไม่ต้องติดขึ้น

มันท้าทายที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุณเป็นชนกลุ่มน้อยและได้รับการพิจารณาก่อนจากสีผิวของคุณก่อนที่คุณจะยืนอยู่บนฟลอร์เต้นรำ แต่ก็ไม่แปลกใจ น่าเศร้าก็คิดว่ามีเพียง Caucasians ถือว่าเป็น ballerinas และกำลังจะได้งาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเรายังไม่ได้ต่อสู้เพื่อมัน ทำให้ฉันทำงานหนักขึ้นและต้องการให้หนักขึ้น แม่ของฉันมักจะเตือนฉันว่าไม่มีใครหรืออะไรกำหนดฉัน ดังนั้นถ้าฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างแล้วฉันยังคงไปได้!

เกี่ยวกับความงามของเธอ

ฉันรักสเปรย์บนใบหน้านี้เพราะผิวสดชื่นของฉันเพื่อให้ชั้นเรียนหลังเลิกเรียนเพิ่มขึ้นหรือเพื่อให้ความชุ่มชื่นในระหว่างวัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมเริ่มใช้สายการแต่งหน้า Fenty ของ Rihanna

ฉันรักเรืองแสงที่ฉันได้รับจากมูลนิธิของเธอและไฮไลท์สีทองนี้

นี่คือดินสอเขียนคิ้วสไตล์ดินสอที่เจ๋งจริงๆที่มีเฉดสีแตกต่างกันเพื่อเน้นและกำหนดคิ้วของคุณ นอกจากนี้ยังทนต่อน้ำซึ่งเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผมเหงื่อออกมากระหว่างการซ้อมและการแสดง

ในแง่ของสูตรการดูแลผิวผมต่อสู้กับสิวและฉันพยายามที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อุดตันหรือทำให้รุนแรงขึ้น breakouts ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ได้บ่อยๆถ้าจำเป็น ฉันกำลังเห็นแพทย์ผิวหนัง ในอุตสาหกรรมนี้การแต่งหน้าและการดูแลผมมักใช้บ่อยๆดังนั้นการดูแลผิวของฉันเป็นเรื่องสำคัญมาก

เกี่ยวกับการออกกำลังกายสุขภาพของเธอ

คุณสามารถเดินผ่านขั้นตอนการดูแลสุขภาพที่คุณพึ่งพาเพื่อให้จิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณที่ดีที่สุด?

การเต้นเองทำให้ฉันมีรูปร่างเพราะฉันกำลังเต้นรำอยู่เจ็ดวันต่อสัปดาห์และเผาผลาญแคลอรี่ให้มาก ฉันพยายามกินสะอาด แต่ฉันโกงบางครั้งซึ่งเป็นเรื่องปกติ ฉันเริ่มต้นทุกเช้าด้วยชามินต์ร้อนและ Nature 's Bounty Hair, Skin & Nails วิตามิน (8 เหรียญ) พวกเขาทำงานจริงๆ เพื่อให้ระดับพลังงานของฉันอยู่ในระดับสูงตลอดทั้งวันฉันจึงทานกำมะหยี่ถั่วลิสงเช่นถั่วดิบหมูซากถั่วอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์พร้อมกับแครนเบอร์รี่แห้ง คุณสามารถผสมผสานตัวเองจาก Whole Foods บางครั้งฉันก็จะกินแอปเปิ้ลด้วยเนยถั่วลิสงหรือ Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn ซึ่งเป็นที่โปรดปรานตลอดเวลาของฉัน! เมื่อสภาพอากาศอบอุ่นในนิวยอร์กซิตี้ฉันชอบที่จะคว้าอัลมอนด์ปั่นหรือชามaçaí

ในฐานะนักเต้นและร่างกายและผิวหนังของฉันฉันพยายามหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตอาหารขาวเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม ร้านขายของชำที่ฉันชอบคือร้านค้าของ Joe's ฉันได้รับอาหารมังสวิรัติบางส่วนสำหรับมื้อค่ำ ฉันมักจะให้แน่ใจว่าจะมีจำนวนมากผักสีเขียวบนจานของฉันมีโปรตีนสำหรับอาหารค่ำ ฉันปรุงอาหารปลา, กุ้งและ meatless มากมายเป็นโปรตีนของฉัน ฉันกระหายไอศครีมทุกวัน แต่ฉันพบว่ามีสุขภาพดีแทน! Trader Joe's จำหน่ายไอศกรีมนมถั่วเหลืองและของหวานปลอดสารพิษและอินทรีย์อื่น ๆ ดังที่คุณบอกได้ว่าฉันเป็นลูกค้าที่มีความสุข ฉันต่อสู้เหมือนคนอื่น ๆ ที่จะกินเพื่อสุขภาพดังนั้นฉันพยายามที่จะสร้างสมดุลที่ดีต่อสุขภาพและตอบแทนตัวเองด้วยทางเลือกที่ดีในทางตรงกันข้ามกับคนที่ไม่แข็งแรง

เกี่ยวกับนักเต้นคนอื่น ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจให้เธอ

ตอนนี้นักเต้นที่คุณได้รับแรงบันดาลใจมากที่สุดคืออะไร?

Alvin Ailey สมาชิก บริษัท อเมริกันเต้นรำ Akua Noni Parker สร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน เธอมีความงามตามธรรมชาตินี้และทำให้ฉันมีชีวิตชีวาเมื่อเต้น! เธอยังได้ให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์แก่ฉัน เธอเป็นคนที่เยี่ยมยอดและนำเสนอเรื่องนี้ผ่านการฟ้อนรำ

ถัดไป: ตาม ballerinas นี่คือทุกสิ่งที่พวกเขากินในแต่ละวัน