เสียงสีชมพู: คำตอบเพื่อการนอนหลับคืนที่ดีขึ้น

คุณเป็นคนที่ตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนโดยไม่รู้สึกตัว ในขณะที่เสียงสีขาวช่วยให้คุณลอยขึ้นเสียงรบกวนสีชมพูที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณเมื่อคุณพยักหน้า เสียงสีชมพูได้รับความสนใจในปีนี้ไม่ใช่แค่ชื่อที่มีแนวโน้ม แต่ความสามารถเพิ่มความจำและความเข้มข้นของสมองด้วย มีคำถามที่ยังไม่ได้ตอบมากมาย แต่ทำไมมันถึงเรียกว่า "เสียงชมพู" มันแตกต่างจากเสียงสีขาวและมันฟังดูยังไงล่ะ?

Thankfully เรามีคำตอบทั้งหมดดังนั้น ให้เลื่อนเพื่อปลดล็อกความลับในการนอนหลับคืนที่ดีของ

ความแตกต่างระหว่างเสียงสีขาวและเสียงสีชมพู

คุณอาจเคยได้ยินเสียงสีขาว (คิดว่าเสียงระฆังน่าเบื่อของเครื่องปรับอากาศ) เสียงสีขาวคือการรวมกันของเสียงที่แตกต่างกันซึ่งสร้างเสียงที่สอดคล้องกันซึ่งเป็นไปตามมาตรฐาน วิทยาศาสตร์ยอดนิยม "ออกมาอย่างเท่าเทียมกันในความถี่ที่ได้ยินได้ทั้งหมด" เรียกว่าเสียงสีขาวเพราะเมื่อไฟสีต่างๆรวมกันพวกเขาส่องแสงสีขาว เนื่องจากเสียงสีขาวเป็นสิ่งที่ดีในการตัดผ่านความเร่งรีบและคึกคักมันใช้สำหรับสัญญาณในยานพาหนะฉุกเฉิน

ความสามารถในการปกปิดเสียงรบกวนอื่น ๆ ทั้งหมดได้ทำให้เป็นเครื่องมือช่วยการนอนหลับที่มีประโยชน์ เสียงที่น่ารำคาญในครัวเรือนนั่นคือเสียงแฝงหรือนาฬิกาที่เกิดจากเสียงอื่น ๆ ที่จมอยู่ในน้ำในช่วงกลางวัน แต่เมื่อสิ่งที่เงียบลงมายามค่ำคืนพวกเขาก็จะสับสนและสยดสยอง ... นั่นคือสิ่งที่เสียงสีขาวมาช่วย ดังนั้นถ้าเสียงสีขาวเป็นคำตอบที่จะจมน้ำออกเสียงหยุดนิ่งทำไมเราถึงต้องเสียงสีชมพู?

วิดีโอ:

ผ่อนคลายความขาว

เสียง Pink ตาม PureWow คือ "การผสมผสานสมดุลและสม่ำเสมอของความถี่สูงและต่ำ" (จะได้รับชื่อเพราะแสงที่มีความถี่เดียวกันจะปรากฏเป็นสีชมพู) เสียงรบกวนสีขาวคือเสียงพึมพำอย่างต่อเนื่องเสียงสีชมพูน่าอยู่มากขึ้น ฟัง - คิดถึงฝนตกหนักหรือใบไม้ที่ทำให้เกิดเสียงดังสนั่นและผลประโยชน์จะเข้าสู่การเล่นเมื่อคุณลอยออกไป

เลื่อนดูเพื่อรับฟังเสียงรบกวนจากสีชมพูและเพื่อหาประโยชน์

วิดีโอ:

SleepySounds

ประโยชน์ของเสียงสีชมพู

การศึกษาต่างๆได้ระบุว่าเสียงสีชมพูสามารถช่วยให้ผู้คนหลับได้ลึกขึ้น หนึ่งการศึกษาตาม 13 ผู้ใหญ่สูงกว่าสองคืนและพบว่า "รูปแบบการนอนหลับลึกของพวกเขาเพิ่มขึ้นเมื่อเสียงสีชมพูเล่นเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งคืน."

การศึกษาอื่นพบว่าการเล่นเสียงสีชมพูในขณะที่คนนอนหลับเป็นเวลานานนอนหลับเป็นที่รู้จักกันเป็นนอนหลับคลื่นช้าซึ่งได้รับการเชื่อมโยงกับการทำงานของหน่วยความจำสมองของเรา หลังจากคืนนอนหลับอยู่ในห้องที่มีการเล่นเสียงรบกวนสีชมพูผู้เข้าร่วมการสนทนาจำได้ว่าจับคู่คำได้ถึง 22 คำและเพียง 13 คืนหลังจากไม่มีเสียงชมพู การเพิ่มหน่วยความจำอย่างแน่นอน

และไม่เพียงช่วยให้คุณภาพการนอนหลับและความทรงจำเท่านั้น พบว่าเสียงสีชมพูเพิ่มความเข้มข้นเมื่อเล่นในที่ทำงาน

ดาวน์โหลดแอป Sleep and Noise Sounds (ฟรี) - มีตัวเลือกสีชมพูและสีขาว

ต่อไปคุณมีปัญหาการนอนหลับหรือไม่? เคล็ดลับที่ฉลาดนี้จะเปิดเผยทั้งหมด