ข่าว

9 สิ่งที่ไม่คาดคิดที่นักสอนทำทุกวัน

อาจ 2024

"เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำดื่มเต็มแก้ววิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มกินอาหารของคุณในแต่ละวันและจะบังคับให้คุณ" รับ "กาแฟยามเช้าของคุณ" - ดราธีโอดอร์อาจารย์ผู้สอนที่ The Fhitting Room

# 2

"รวมผักใน ทุก มื้ออาหารเช้าอาจเป็นเรื่องยุ่งยากหากไม่นานมานี้ผมก็เริ่มทำ zucchini oats ('zoats') แทนข้าวโอ๊ตธรรมดาและเพิ่มสีเขียวให้สมูทตี้ของฉัน" - Melody Scharff ผู้สอนที่ The Fhitting Room

# 3

"ใช้โปรไบโอติกที่เป็นของเหลวโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารสำหรับผู้ที่มีโปรไบโอติกช่วยในการรับระบบภูมิคุ้มกันต่ำช่วยในการเคลือบเยื่อบุของระบบทางเดินอาหารและควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่มีสุขภาพดี" - Jacqueline Kasen สถาปนิกของกายวิภาคศาสตร์

# 4

"เริ่มต้นได้เร็วขึ้นทุกวันไม่เพียง แต่คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณและเผาผลาญได้มากขึ้นตลอดทั้งวันด้วยการเคลื่อนย้าย" - ราเชลโรบินสันครูฝึกที่ Barry's Bootcamp

# 5

"ฉันตระหนักไม่นานมานี้ว่าเวลาของฉันใช้เวลาฟื้นตัวไม่เพียงพอเมื่อวัดกับระยะเวลาและความรุนแรงของการออกกำลังกายของฉันตอนนี้ฉันจัดลำดับความสำคัญปล่อยตัวเอง myofascial (SMFR) และพกลูกบอลลาครอสในกระเป๋าของฉันเมื่อฉันไม่สามารถโฟม - ม้วนฉันจะดึงลูกออกไปทำงานในพื้นที่ที่ฉันมีความตึงเครียด " - ดอร์ย

# 6

ยกน้ำหนักขึ้นอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพบางผู้หญิงมักจะไม่ยกน้ำหนักหนักเพราะกลัวที่จะมอง [ใหญ่โต] อย่างไรก็ตามการยกน้ำหนักที่หนักขึ้นไม่เพียงช่วยให้คุณมีความแข็งแรง แต่จะทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน มีโอกาส 70% ที่หญิงจะได้รับโรคนี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องฝึกพลัง " - Kasen

# 7

"ดื่มชาเขียว 2 ถ้วยต่อวันมันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ" - อแมนดาบัตเลอร์อาจารย์ผู้สอนที่ The Fhitting Room

# 8

"คิดย้อนกลับไปในวันก่อนทั้งทางจิตใจและทางร่างกายการสแกนร่างกายของคุณสำหรับพื้นที่ที่คุณต้องจ่ายเงินเป็นพิเศษในวันนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การเดินทางและผลการดำเนินงาน" - Scharff

# 9

"ปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองแม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะเลือกรายการสุขภาพที่ร้านอาหารพวกเขาจะไม่เป็นสุขภาพเป็นสิ่งที่คุณสามารถเตรียมที่บ้านส่วนใหญ่จานจะเต็มไปด้วยเนยน้ำมันและเกลือคุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายของคุณถ้าคุณทำมันด้วยตัวคุณเอง " - Kasen

ถัดไป: Cardiophobes การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับคุณ

ต้องการออกกำลังกายมากขึ้น? ติดตามเราได้ที่ Pinterest