ฉันเก็บไดอารี่อาหารเพื่อพยายามกินน้อยกว่าขยะมูลฝอย

ฉันมีความหวังสูงสำหรับไดอารี่อาหารนี้ สำหรับหนึ่งรู้ว่าฉันจะแบ่งปันทุกสิ่งเดียวที่จะเข้าสู่หลุมพายของฉันกับอินเทอร์เน็ตดูเหมือนจะพอที่จะตบชาวฝรั่งเศสออกจากมือของฉันเองและแทนที่ด้วยแครอท ฉันไม่ได้เป็นคนโง่เง่าฉันเพิ่งสังเกตเห็นความแตกต่างที่โดดเด่นในร่างกายของฉันตั้งแต่เป่าเทียนวันเกิด 26 ของฉันและไม่ได้รับความสุขในผิวของฉันเองดังนั้นฉันต้องการที่จะดูว่าการบันทึกอาหารทุกมื้อของฉันจะให้ข้อมูลเชิงลึกว่า สิ่งที่ฉันต้องเปลี่ยนเพื่อให้มั่นใจมากขึ้น ในระยะสั้นการดูทั้งหมดที่เขียนขึ้นก็น่ากลัว

ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนกินอาหารที่มีสุขภาพดี (สลัดนี่ปลาแซลมอนบางตัว) แต่เมื่อฉันได้รับอาหารที่หนาแน่นแล้วฉันพบว่าตัวเองกำลังเคี้ยวอาหารของตัวเอง แม้หลังจากที่ฉันได้ดื่มเหล้ากับ Ben & Jerry's และสัญญากับตัวเองว่าฉันจะทำดีขึ้นฉันไม่ได้อยู่ที่ฉันเคยอาศัยมนต์ของ Yola วัย 15 ปีของ Kaia Gerber ที่อายุ 26 ปีและมันค่อนข้างจะชั่งน้ำหนักให้ฉัน . มองหาตัวเองเพื่อดูว่าฉันหมายถึงอะไร

วันที่ 1: เริ่มต้นใหม่ นี่คือมัน - โอกาสที่จะพิสูจน์ตัวเองเพื่อนร่วมงานของฉันและทุกคนที่อ่านเรื่องนี้เท่าไรฉันมีวินัย ฉันแตกไข่ลงในกระทะที่มีความเอร็ดอร่อยกระจายตะกร้าสดของนิด ๆ หน่อย ๆ ลงบนชิ้นขนมปังและวางเท้าบนโต๊ะกาแฟรู้สึกดีกับอาหารเช้าแบบโฮมเมดของฉัน เวลาที่ทานอาหารว่างก็ยังเป็นชัยชนะ: กำมือหนึ่งของอัลมอนด์ ไม่ได้มีสุขภาพดีกว่านั้นใช่มั้ย?

อาหารกลางวันเริ่มมีสุขภาพดีเช่นกัน: สลัดไก่กับแตงกวาแครอทน้ำสลัดอิตาเลียนเย็น ๆ และน้ำมะนาวบางอย่างสำหรับวัดดี อย่างไรก็ตามเมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันมีคุกกี้ช็อกโกแลตขนาดใหญ่ที่จ้องมองฉัน เรากำลังพูดถึงขนาดของมือทั้งสองข้างไม่ใช่ไม่มีแม้แต่อาจเป็นมือของ NBA แชมป์ 6'7 ฉันกินครึ่งหนึ่งของมันนึกถึงตัวเองว่าการตัดสินใจของฉันอึเป็นโดยการเขียนคำว่า "คุกกี้ช็อกโกแลตชิป ยักษ์ " ในของฉัน ไดอารี่อาหารและสาบานว่าจะมีอาหารเย็นที่ดีที่จะทำขึ้นสำหรับมัน แต่แล้ว ปริญญาตรี มาบน โทรทัศน์ความสะดวกสบายไม่สามารถพบกับสลัดอื่น ฉันให้เหตุผลกับตัวเองและแทนที่จะตรงกับโครงร่างไร้สาระกับอาหารขยะ: หนึ่งในการให้บริการของ penne alla วอดก้ากับไก่ที่สามารถได้รับได้อย่างง่ายดายสองและมีเพียงไม่กี่สลัดของสลัดเพราะฉันเป็นอย่างเต็มรูปแบบจากพาสต้า Oh แล้วฉันล้างมันลงกับเบียร์ YOLO?

วันที่สองไปทางใต้เช่นกัน มันเริ่มต้นด้วยการทำลายสี่เดือนยาวของฉันไม่มีริ้วกาแฟออกจากไม่มีที่ไหนเลย (ฉันคิดว่าปอนด์ของพาสต้าถูกใส่ฉันลงและฉันต้องการคาเฟอีนเล็กน้อย) จากนั้นเมื่อฉันได้ไปทำงานของว่างเท่านั้นที่มีชิปและคุกกี้น้ำตาลดังนั้นในปากของฉันพวกเขาไป มันยิ่งแย่ลงเมื่อมีการส่งจดหมายแบรนด์ (ที่น่าตื่นตาตื่นใจ) ไปให้ฉันด้วยลูกกวาด 90 ชิ้นในนั้น (Runts! Bubble Tape! Nerds!) ดังนั้นฉันจึงกิน Runts กับการละทิ้ง

ฉันพยายามทำความสะอาดทางเลือกที่ไม่ดีของฉันกับสลัดสำหรับมื้อค่ำ แต่คืนนี้โดยเฉพาะคือวันครบรอบปีของฉันกับแฟนหนุ่มของฉันดังนั้นเราจึงแยกไพน์เบนและเจอร์รี่ในเตียง มันโรแมนติกและน่ารัก แต่ยังขลุกอย่างไม่น่าเชื่อ

ฉันคว่ำลงในวันที่สามเพื่อทำขึ้นสำหรับการเริ่มต้นหินของฉัน อาหารมื้อเย็นเป็นบิตของหน้าอก (tacos และเบียร์ไม่ได้ ยิ่งใหญ่ที่สุด ) แต่ในการป้องกันของฉัน Housewives อยู่และฉันต้องการอาหารดูดี

ใช่นั่นไม่ใช่คำสะกดผิด ที่จริงฉันกินไอศครีมสำหรับอาหารเช้า เอลิซาเบ ธ อาร์เดนมาที่ออฟฟิศของเราเพื่อแสดงสีริมฝีปากใหม่ของ Plush Up Gelato และเดินเข้าไป ใน ตักไอศกรีมเค้กวันเกิดราสเบอร์รี่ ฉันไม่ได้รับประทานอาหารกลางวันแต่ละครั้งซึ่งฉัน ไม่ ยอมให้เวลาออกจากฉันในวันนี้

สำหรับมื้อค่ำฉันออกไปกับเพื่อนเพื่อเฉลิมฉลองอพาร์ตเมนต์ใหม่ของเขาเพราะฉะนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด ฉัน หิวมาก และเขาก็กล้าที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับจังหวะที่ฉันกิน แต่เมื่อคุณกำลังวิ่งควันไอศกรีมตลอดทั้งวันคุณจะกินอาหารอิตาเลียนเหมือนเป็นมื้อสุดท้ายของคุณ (นั่นคือคำสั่งที่ถูกต้องทั้งหมดใช่มั้ย?)

อาวันห้า อาจเป็นวันสุขภาพที่ดีที่สุดของฉันตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันรู้ว่าฉันได้รับความเสียหายเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทานอาหารเช้าแบบเจลาโต้ของฉันดังนั้นฉันจึงโทรหา "พระคุณช่วยประหยัด" ในวันนี้ ไปข้างหน้า - อยู่บนภาพนิ่งนี้อีกต่อไปเล็กน้อยและมุ่งเน้นที่ ดี ทั้งหมด ที่ ฉันได้ในวันนี้ (ใช่ฉันรู้ว่าทางเดินไม่ได้เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แต่ฉันจะโยนกระดูกคุณจะ?)

วันเสาร์บ้า ฉันเริ่มต้นการเดินทางไปมอนตอกกับแฟนหนุ่มของฉันและได้แซนวิชอาหารเช้าเพื่อเริ่มต้นวันสนุกที่เรากำลังจะมี ฉันไม่ค่อยรู้ว่าเขาจะเสนอให้ฉันในวันนี้ (!) และทำให้ฉันประหลาดใจกับงานเลี้ยงใหญ่กับเพื่อนและครอบครัวของเรา ฉันถูกกระตุ้นจนสุดเหวี่ยงจนแทบไม่กระหายฉันจึงทานมื้อเที่ยงและมื้อเย็นด้วยการกัดไม่กี่ที่นี่และที่นั่น ฉันก็ดื่มมอสโกล่อและเบียร์มากกว่าที่ฉันควรจะมี แต่เดี๋ยวก่อนคุณจะได้รับเพียงครั้งเดียว (ฉันหวัง)

วันอาทิตย์ยังคงฉลองสิริราชสมบัติดังนั้นฉันจึงสนุกกับสารพัดของ North Shore เช่นเบเกิลและม้วนกุ้งก้ามกราม ถ้ายังไม่พอแฟนฉันก็แยกพิซซ่า Domino สำหรับมื้อเย็น ไม่เสียใจ (เรียงลำดับ)

มองย้อนกลับไปในสัปดาห์นี้เป็นที่ชัดเจนว่าฉันไม่ได้แตะลงในจิตสำนึกของฉันเมื่อฉันกิน ฉันกินขนมหวานฉันกินอาหารมื้อเย็นและฉันดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก เพื่อนร่วมงานบอกกับฉันว่าฉัน "ใช้ชีวิตที่ดีที่สุด" เมื่อเห็นไดอารี่นี้และในขณะที่ฉัน อยู่ ในสัปดาห์นี้โดยเฉพาะฉันรู้ว่าทางเลือกของฉันไม่ดีต่อสุขภาพของฉันและฉันต้องการทำสิ่งที่ดีกว่า นิสัยเหล่านี้อธิบายได้ว่าทำไมฉันถึงต้องไปที่ที่ราบสูงที่สูญเสียน้ำหนัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ฉันไม่ได้ก้าวเข้าสู่ห้องออกกำลังกายทุกสัปดาห์ตัวอย่างของสัปดาห์ที่ดูมากที่สุดสำหรับฉัน) โดยรวมแล้วฉันมีความสุขจริงๆที่ได้บันทึกเรื่องนี้ไว้เนื่องจากบางครั้งคุณไม่ทราบถึงพฤติกรรมของคุณเว้นแต่คุณจะมองจากมุมมองอื่น นี่คือการตัดสินใจที่ดีขึ้นจากที่นี่เมื่อออกการดูแลตัวเองและการรับประทานอาหารน้อยเช่นรุ่น 15 ปี

มื้ออาหารประจำวันของคุณมีลักษณะอย่างไร? คุณเคยเก็บไดอารี่อาหารหรือไม่? เสียงปิดด้านล่าง!

ภาพเปิด: ตำรา Lookbook