ข่าว

หนึ่ง Superfood ที่สามารถ Messing กับไทรอยด์ของคุณ

เมษายน 2024

เรารู้ว่าโปรตีนทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่า ๆ กันและผลไม้บางชนิดเป็นน้ำตาลที่จะหลีกเลี่ยงได้ แต่ผัก? ผักเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์และง่ายต่อการกินผักเขียวทุกวันโดยไม่ทำให้เกิดความกระวนกระวาย (แม้จะเกี่ยวกับการทำความสะอาดหรือการกำจัดอาหารผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการไม่ปกติจะเน้นขนาดที่ให้บริการของหมวดอาหารที่มีคุณธรรมอันนี้) แต่การลดความซับซ้อนนี้อาจส่งผลต่อการลดลงของอาหารของเรา

ในความเป็นจริงผักเป็นเพียง nuanced เป็นกลุ่มอาหารอื่น ๆ แม้ว่าพวกเขากำลังชี้แจงสุขภาพดีที่มีขนาดใหญ่ อะไรจากประเภทของผักที่เรากินไปในแบบที่เราปรุงอาหารอาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณค่าทางโภชนาการและวิธีการที่ร่างกายของเราดูดซึมได้ และเชื่อหรือไม่แม้แต่คะน้า - โปสเตอร์เด็กสำหรับ superfoods ทุก - ไม่ภูมิคุ้มกัน

เช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกบ๊อชโชยและอื่น ๆ ผักคะน้าเป็นผักตระกูลกะหล่ำ โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญ ชอบ ผักตระกูลกะหล่ำ: พวกเขามีเส้นใยสูงสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินการเผาผลาญและส่งเสริมและเต็มไปด้วยน้ำเพื่อการบูต

แต่ผักเหล่านี้ยังสูงใน goitrogens, สารเคมีธรรมชาติที่ได้รับการแสดงผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์สุขภาพ ไทรอยด์ของเราเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตฮอร์โมนและเราทุกคนรู้ว่าเพียงแค่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเล็กน้อยสามารถสะกดออกอะไรจากความเมื่อยล้าเพื่อ breakouts เพื่อเพิ่มน้ำหนัก

ตอนนี้ข่าวดี: ตามผู้เชี่ยวชาญฮอร์โมน Aviva Romm, MD, ปัญหาดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นเมื่ออาหารเหล่านี้จะกินทั้งดิบและในส่วนที่เกิน "เมื่อปรุงสุกองค์ประกอบทางเคมีในผักเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ " เธอบอก MindBodyGreen และเสริมว่าอาจเป็นการดีที่จะ จำกัด น้ำผลไม้สีเขียวและสลัดผักคะน้าดิบของคุณเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์หากคุณรู้สึกซบเซา .

ไม่ว่าจะในแบบใดก็ตามให้พิจารณาเรื่องนี้ว่าแม้สิ่งที่ "ดี" มักมีเชิงอรรถ ยิ่งรู้จักมากเท่าไร!

ในบันทึกที่เกี่ยวข้องเราทุกคนเกี่ยวกับการกินเพื่อผิวที่ดีขึ้น เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เราชื่นชอบด้านล่าง

ถัดไปตรวจสอบอาหารเช้าต้านการอักเสบผู้เชี่ยวชาญแนะนำต่อมไทรอยด์