ข่าว

Kinesiologist บอกเราว่าสิ่งที่น่าอัศจรรย์ Barre ไม่สำหรับร่างกายของคุณ

อาจ 2024

BYRDIE: ทำไม barre จึงเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิง?
RR: Pure Barre มีประโยชน์อย่างยิ่งกับผู้หญิงทุกเพศทุกวัยและระดับการออกกำลังกายเพราะเป้าหมายของผู้หญิงทุกเพศทุกวัยกำลังมองหาอยู่คือร่างกายส่วนบนต้นขาต้นและที่นั่ง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีระดับความแข็งแรงต่ำกว่าคู่ชายของพวกเขาและวิธีการฝึกความแข็งแรงแบบมีมิติขนาดเล็กที่ใช้ใน Pure Barre ช่วยให้ผู้หญิงสร้างความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และยิ่งดีกว่าคุณจะกลายเป็นเทคนิคมากเท่าไหร่คุณก็สามารถท้าทายตัวเองในแต่ละชั้นเรียนได้โดยไม่ต้องไปถึงที่ราบสูง นอกจากนี้ Pure Barre ยังปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดโดยมีการปรับเปลี่ยนสำหรับตำแหน่งการออกกำลังกายทั้งหมด ชุมชนรู้สึกว่าอยู่ในระดับสตูดิโอในระดับท้องถิ่นช่วยให้ผู้หญิงต้องรับผิดชอบในการแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายทุกวันและผู้หญิงจำนวนมากได้รับเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมโดยการเข้าร่วมสตูดิโอ

BYRDIE: Pure Barre แตกต่างจากสตูดิโอ Barre อื่น ๆ ในตลาดอย่างไร?
RR: Pure Barre คือการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อและกลุ่มของร่างกายร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้การฝึกความแข็งแรงขนาดเล็กการฝึกความยืดหยุ่นและการฝึกอบรมแบบ neuromotor เราใช้น้ำหนักมือเบาแถบความต้านทานและลูกบอลออกกำลังกายขนาดเล็กเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับชั้นเรียนของเราและท้าทายลูกค้าอย่างต่อเนื่อง เทคนิคของเรามีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยอาศัยการวิจัยใหม่ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะยังคงอยู่ในแนวหน้าของอุตสาหกรรมธุรกิจ barre นอกจากนี้ครูของเราทุกคนได้รับการฝึกอบรมอย่างเข้มงวดก่อนการรับรองควบคู่ไปกับการศึกษาต่อในงานวิจัยใหม่เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายการปรับเปลี่ยนการบาดเจ็บและหัวข้อที่สำคัญอื่น ๆ และครูได้รับการฝึกอบรมเพื่อเตรียมการปรับระดับมือในทุกชั้นเรียนเพื่อให้ได้ความรู้สึกแบบตัวต่อตัวแม้ในขณะที่อยู่ในการออกกำลังกายแบบกลุ่ม

BYRDIE: คุณสามารถให้เรา lowdown บน Empower, ชั้นเรียนใหม่ล่าสุดของ Pure Barre?
RR: Pure Empower เป็นนวัตกรรมล่าสุดของชั้นเรียนจาก Pure Barre การออกกำลังกายช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงลดผลกระทบรวมถึงการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกด้วยน้ำหนักที่สวมใส่ที่ข้อเท้าและข้อมือและแพลตฟอร์ม plyometric เพื่อยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจสร้างความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

BYRDIE: อะไรคือความเข้าใจผิดบางอย่างเกี่ยวกับ barre?
RR: คุณต้องเป็นนักเต้นหรือคล่องตัวในการแบก หรือว่าคุณต้องอยู่ในสภาพดี

BYRDIE: barre ปรับแต่งให้เข้ากับจุดแข็งที่แตกต่างและระดับของ athleticism?
RR: ใช่ ผลกระทบต่ำและความเข้มสูงของชั้นเรียนทำให้สามารถเข้าถึงระดับการออกกำลังกายทั้งหมด นอกจากนี้ครูของเรายังเสนอตัวเลือกการแก้ไขเพื่อให้มีตัวเลือกในการปรับระดับหรือลดระดับลง

BYRDIE: Newbies ควรรู้อะไรก่อนเข้าชั้นเรียนของพวกเขา?
RR: นอกเหนือจากการระลึกถึงการนำถุงเท้าที่เหนียวไปสู่ชั้นหนึ่งแล้วผู้ที่เพิ่งเรียนไปที่ Pure Barre ควรให้ความสนุกสนานและเป็นผู้เริ่มเรียนในชั้นเรียน 2-3 ครั้งแรกเมื่อเรียนรู้การไหลเวียนของชั้นเรียนและทำความคุ้นเคยกับเทคนิค หลังจากที่ชั้นที่สามลูกค้าใหม่มักจะรู้สึกสบายใจขึ้นกับการไหลเวียนของชั้นเรียนและเริ่มสังเกตเห็นผลประโยชน์ทางจิตและทางกายภาพของการออกกำลังกาย รู้ว่าอาจารย์และทีมสตูดิโออยู่ที่นั่นเสมอเพื่อช่วย

BYRDIE: สิ่งที่ barre ย้ายมักจะทำผิด?
RR: Pure Barre "tuck" และ "pulse" เป็นท่าทางที่เข้าใจผิดกันมากที่สุด 2 "เหน็บ" ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ลูกค้าหากระดูกสันหลังที่เป็นกลาง (คิดลดไขสันหลังล่างโดยการดึงสะดือลงไปและมีส่วนร่วม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่ปลอดภัยสำหรับการฝึกออกกำลังกาย ครูได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้ลูกค้าเข้าใจว่า "เหน็บ" ก่อนชั้นเฟิร์สคลาสและ "ชีพจร" เป็นช่วงการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่เกิดขึ้นในทิศทางที่ลดลง (คิดว่าการลดลงและลดลงทุกครั้งแทนที่จะตีกลับขึ้นและลง ) ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อ (มักเป็นต้นขา) เมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วในระหว่างตำแหน่งการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

BYRDIE: มีการเคลื่อนไหวใดที่คุณสามารถทำได้เมื่อไม่สามารถเข้าสู่ชั้นเรียนหรือกำลังอยู่ในระหว่างเดินทาง?
RR: Pure Barre On Demand เหมาะสำหรับเรื่องนี้ แม้ว่าจะไม่มีประสบการณ์อะไรเหมือนกับประสบการณ์ในสตูดิโอ แต่เราทราบดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่อยู่ใกล้สตูดิโอหรือสามารถเดินทางไปเรียนได้ ด้วย Pure Barre On Demand คุณสามารถบีบในห้องเรียนได้ 5, 10, 30 หรือ 45 นาทีสำหรับช่วงเวลาดังกล่าวที่เข้าสู่สตูดิโอไม่ใช่ตัวเลือก

BYRDIE: มีบุคลิกภาพที่เหมาะสมกับ barre หรือเปล่า? (หรือสิ่งที่ประเภทบุคลิกภาพมักจะชอบ / เจริญเติบโตในชั้นเรียน?)
RR: เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาสิ่งที่ท้าทาย คุณสามารถดูผลการเรียนรู้ได้ถึง 10 คลาสตั้งแต่เสียงขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณจนถึงความสามารถในการยึดไม้กระดานได้อีกต่อไป เป็นชั้นพลังงานสูง แต่การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วควบคู่ไปกับการทำงานที่มีความเข้มต่ำจะทำให้ทุกเพศทุกวัยและระดับการออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกวัย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของคลาส barre และเหตุผลที่คุณควรจองเซสชั่น